takeの電気式日記

17:15スタート。
花巻総合体育館・トレッドミル10km。
会社をお休みして農作業（種芋保存作業）後、
夕方に体育館でトレミ。
時速8km/h×1
時速10km/h×2
時速12km/h×3
時速13km/h×2
時速14～16km/h付近×1
時速10～8km/h付近×1

釜石・仙人峠マラソン(17.2km)の調整はとりあえず終了。
明日はJUMPでスパゲティ食べて、カーボローディングする予定。