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takeの電気式日記

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インターバル練習 4本

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インターバル4本(キロ4'00ペース×4本)
(20:30スタート 花体40周(10km) 0:16:00 キロ4'00ペース 天気・雨 外気温11℃)

アップ 2km
ジョグ 1km
インターバル 1km×4本(キロ4'00ペース)
繋ぎ 0.25km×4本
ダウン 2km

町民運動会に備えてインターバル練習。

唇にヘルペスが出て何となく風邪みたいな感じだけど、とりあえず走った。
ヘルペス用の薬が近所のドラックストアに無くて通販で「アクチビア軟膏」を注文。
効くのかな?。今のところメンソレータム・メディカルリップで対処中。
#スポーツ

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