takeの電気式日記

インターバル４本（キロ4'00ペース×４本）
（20:30スタート 花体40周(10km) 0:16:00 キロ4'00ペース 天気・雨 外気温11℃）

アップ　2km
ジョグ　1km
インターバル　1km×4本（キロ4'00ペース）
繋ぎ　0.25km×4本
ダウン　2km

町民運動会に備えてインターバル練習。

唇にヘルペスが出て何となく風邪みたいな感じだけど、とりあえず走った。
ヘルペス用の薬が近所のドラックストアに無くて通販で「アクチビア軟膏」を注文。
効くのかな？。今のところメンソレータム・メディカルリップで対処中。