偶然の出来事や出会いをチャンスに

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コーチングをそのためのツールの一つに
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

昨日から数年ぶりの東京出張に来ています。
東京はすっかりコロナ前の状態に戻っている感じですね。
人の往来が盛んになり、ホテルも値上げが半端ない💦
経済が回るのは良いことですが、私のような出張者にとっては、
コロナ禍の過酷さとはまた一味違う過酷な状況になりつつあります。

そんな東京出張では、地方と違い移動は全て電車にて。
電車に乗ると、世相が見えてくるものですね。

皆さんストレス溜めてらっしゃるのかな？
今回は、そう感じる出来事が多くありました。

予期せぬ事に遭遇したのか
同僚と思われる方に乗車中ずっと
愚痴ってらっしゃる方もいらっしゃいました。

そんな光景を目にして感じたことは

期待外れ／想定外の事が起きると
起きた出来事をそのままの形で受け止めることができず
「なんで？」「どうして？」という自分に対する問いが
頭の中をぐるぐるとめぐってしまいがち。

脳は、問いかけに対して答えようとする／
答えを見つけ出そうとする傾向が強いので
何故？という問いに対しては、その答えを考え出して
しまうのです。しかも、その出所は過去の自分の
類似した経験から・・・・。

マイナスの出来事であれば、何故？という問いに対して
マイナスの経験から得られた苦い思い出・記憶を
引っ張りだしてきてしまうので
悪い方へ悪い方へと考えが展開してしまい
更なるネガティブ思考が生み出されていくのです。

そうなると一貫の終わり💦

気づくと心も頭も疲労困憊してしまいます。

そんな時大切なのはこれ☟

「この中で事実は何？」
「それに対して私はどう感じている？」

という問いかけを自分自身にしてやるということ。

そして、少しずつでもよいので
「事実と解釈を切り分けること」

そうすることで、認知のゆがみを少しでも
回避していけるような気がします。

何か予想外の出来事が発生した時に
是非この点を意識してみてくださいね。

最初はちょっとした変化かもしれませんが
繰り返し行っていくことで少しずつ
自分自身でメンタルをコントロールしていけるように
なると思います♪

是非お試しあ～れ！

✼••┈┈┈••もちろん4月も引き続き！••┈┈┈••✼

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夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
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昨今、様々なニュースが流れておりますが
春らしい🌸話題と言えば水トアナのご結婚のニュース📝

局は違えど、安住アナから水トアナへのはなむけの
メッセージが素敵すぎました♪

心に響いた言葉。
皆さまにもシェアさせていただきますね🍀

「人は大体一生のうち3000人位の人と知り合いになると言われています。多いなあと思う人もいるでしょうし、それくらいかと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、人間はやっぱり他の人との関わりの中で自分が作られていく。そういうものですよね。

結局、人間は誰と一緒に同じ時間を過ごしたか、それが人生のすべてなのかもしれません。だからこそ、『縁を大切に』と昔からよく言われてそういうものですよね。」

ビジネスや学びの場でも

#何をするか ではなく
#誰とするか

という言葉をよく耳にしますが
自分の周りにいる「人」の存在
そして、人生を通じて出会う「人」の存在が
自分を形作っている

そう思うと出会う人
出会う人への感謝の気持ちも
生まれてきそうですよね♪

朝から素敵な言葉に出会えてとても
心が温かくなりました！

「感謝」の気持ちを持つことで
幸せホルモンと呼ばれている
「オキシトシン」の分泌が活発になるようです。

時には「言葉」を栄養に
メンタルを整えていけたらいいですね♪

皆さまも今日１日素敵な時間をお過ごしくださいね🕊

✼••┈┈┈••4月もやります！••┈┈┈••✼

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侍JAPAN　優勝しましたね～！

歴史に残る
そして人々の記憶に残る素晴らしい試合でした🌸

最後の最後までどうなるかわからない試合展開で
ハラハラさせられっぱなしでしたが
落ちついた雰囲気で一つひとつのプレイに
集中している選手の姿がとても印象的でした。

栗山監督もある日のインタビューで仰っていましたが
「野球すげぇ！」その言葉がぴったりの試合ばかりで
とても楽しい時間を過ごすことができました。

決勝戦は、どの場面を切り取っても素晴らしい
プレイばかりでしたが、その中でも私の目（気）に
留まったのは、ロッカールームでの大谷選手の
試合前の声出しでした。

彼の言葉を引用すると☟

「僕から１個だけ。あこがれるのは、やめましょう。
ファーストにゴールドシュミットがいたりとか、
センター見たらマイク・トラウトがいるし、
外野にムーキー・ベッツがいたりとか、
野球をやってれば、誰しもが聞いたことが
あるような選手たちがいると思うんですけど、
今日１日だけは、あこがれてしまっては超えられないんで。

僕ら、今日、超えるために、やっぱトップになるために
来たんで、今日１日だけは彼らへのあこがれを捨てて、
勝つことだけを考えて行きましょう」

憧れてしまっては越えられない。
憧れを捨てて「勝つ」。

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今朝、ネットニュースを見ていると
大谷選手のインタビュー記事が掲載されておりました。

ニュースでは、オフシーズン中に大谷選手が
日本に帰国して外食したのはたったの４回という
見出しでした。

そのインタビュー記事の中で私の目にとまったのは
「もともと外食はしない」とか「たった４回だった」という
点ではなく、彼が言う「何を食べるか」よりも「誰と食べるか」が
重要であって、そのために外食をするという点でした。

大谷選手にとっては、外食は「（自分のために）食事をする」
のではなく、あくまでも「誰かと会うために」外食をしている
んですね。

この場合、
外食はあくまでも「手段」であり「目的」は人と会う事。

日本に帰国して和食を食べる！等といった
自分が食事をすることを「目的」に据え
外食をしていない点に、大谷選手の魅力を感じたのでした。

世界の大谷選手になっても生活スタイルが変わる事なく
淡々と過ごしている様子が、きっと人を魅了しつづける
理由の一つなのでしょうね。


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今年は我が家はトリプル卒業式。
合間合間でのコロナ騒動や受験で
忙しなさが加速し
想像以上にドタバタで
まさに、心ここにあらずの日々😅

ようやく少しずつ落ち着き始め
昨夜は次男の所属する野球チームの卒団式。
今年度３度目にしてようやく出席できました！

「勝ちにこだわる」監督の下で
自分の限界の枠を突破し続けた数年間。
この間培ってきた、精神力や忍耐力の全てが
これからの子供たちの血となり肉となり
きっと将来直面する様々な出来事をも
乗り越える力になってくれるんだろうな～。
そんなことを考えながらの感慨深いひと時と
なりました。

そして同日、アメリカ🇺🇸に
ショートトリップしていた長男も帰宅。

子どもたちのそれぞれのイベントが
落ち着いたこともあり　
今度は私が4か月ぶりの海外へ✈

確定申告も終え
市役所への報告関係も終え
全てオッケー🙌

忘れたのは私のお化粧道具だけ💦
人生とは「まさか」の連続です😂

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一粒万倍日の今日📅
やりたかったことの一つが

＼ホームページの公開／
https://www.infinity-jp.biz/

是非、ご笑覧くださいませ。

HPの制作では、地元の業者さんの
お力をお借りしました🍀

今の時代、簡単にインターネットで
で発注をかけることができますが

日本を拠点に展開するビジネスをやると
決めた時から

地元でお金を循環させる

そんな想いが強くあり
地元のウェブデザインの会社に
製作をご依頼しました。

沢山のエキスパートの手をお借りして
できあがったサイト。

このサイトが、沢山の方々の目に留まり
一人でも多くの方の笑顔に
貢献していけますように・・・🕊

そんな願いを込めて
今日はできたてほやほやの
HPのご紹介をさせていただきました。

少しずつ、少しずつ
本当にカメのような歩みではありますが
一人ひとりの夢の実現で
人と社会を、そして世界が沢山の
笑顔で溢れる未来を創っていくために
これからも精進してまいります。

今後ともどうぞよろしくお願いします💗

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高校も大学も
今が受験の真っ只中

「合格」という一文字を手に
するために日夜勉強に励んで
いる子どもたちも多いと思います。

試験ですから
うまくいく時もあれば
そうでない時もある

まさに時の運ともいえるのが受験

そんなお子さんをお持ちのご家庭で
ハラハラドキドキの日々が続くのが
この時期

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実は・・・
雪が降る前からずっと気になっていたことがありました。

それは何かというと・・・

体力づくり

コロナが蔓延する前は雪の季節も
週に数回は、仕事前の朝の早い時間帯に
トレーニングルームに通って体づくりをしていたのですが

コロナになってからは
通っていたトレーニングルームが閉鎖。

開館されても時間制限付きで
朝早くのトレーニングは難しくなってしまいました。

そんなこんなでここ２年ほど
トレーニングというトレーニングは行っておらず。

身体もかなりなまってきているのを感じていました。

そんな中、月末には海外出張。

海外での業務は日本にいる時の
比較にならないほどの体力と気力を使います。

ここらでどうにかせねば、本当にまずい！
ということで、本日からトレーングルームでの
体づくりを再開しました。

家族からは「３日坊主にならないようにね～」という
優しい言葉がけが(笑)

はい！がんばりますとも^^♪

子どもたちからの「３日坊主」という言葉で
ぴ～んと私の脳が反応してしまいました。

何故かというと、３日坊主って実は脳の作用が
影響しているからなんですよね。。。

脳の作用、言い換えれば「脳の反応」。

ということで、今日は、脳科学の観点から
３日坊主にならないための秘策をご紹介したいと思います。

Step1：「体づくりをする」を紙に書き出す
☟
Step２：願望／プラスの質問を投げかける
　〇 体力がついたらどんな良いことがありそう？
☟
Step3：恐怖／マイナスの質問を投げかける
　〇 もし３日坊主になったらどんなことが起こりそう？　
　〇 もし体力つくれなかったら、どんなデメリットがありそう？
☟
Step4：３日坊主になるときのシナリオをチェックする
　〇 途中で諦めてしまう理由って何？
☟
Step5：３日坊主を回避するための秘策を考える

⚠ ガチガチに根詰めてやるのは要注意ですよ⚠

セルフコーチングをやるように、ゆったりと構えて
リラックスできる音楽でも聴きながら
自分自身と対話してみてくださいね。

そうすることで気持ちが整い
やろうとしている事（私の場合＝体力づくり）に
対しての想いがより一層長く継続していくように思います^^ 

是非是非お試しくださいね～♪
今夜私もこの5-Stepやる予定です。

今日も最後までお読みくださり有難うございました♪
皆さまの夢の実現を様々な角度から応援しております🍀

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昨日、おすすめの映画３選ということで
３作品ご紹介させていただきました。
（https://jp.bloguru.com/nakamura-yumiko/463826/vol-317）

今日は昨日ご紹介した映画の一つ
1 of 3「サンタボックス」の中で
出会った何度も聞き直したくなるほどの
素敵なフレーズを英語とともにご紹介します🍀 

<<心に響いたフレーズ☟>>

Everyone around here is so mean to you.
Why try to bright their day?

みんなこの周りの人は意地悪なのに
どうしてその人達の１日を照らしてあげようと思うの？

という少女の問いに対するある男性の言葉：

I am like a man who fishes. 
I throw a line of joy out of the world. 
Sometimes I get bites, but sometimes i get beat (beaten).
But i keep fishiing. 

One never knows, small moment created can bring big changes.

私は釣り人のようなもんだよ。
世界に向けて「喜び」という糸を投げ込む。
時には餌が食いつくけど、時には失敗することもある。
でも、釣りをし続けるんだ。

ある小さな瞬間が大きな違い（変化）を作り上げる事だってある。
そんなの誰にもわからないことさ。

:::::::::::::::::::::::

何を聞いてもしっかりと受け止めてくれる優しさを
感じるとともに、視点がぐっと広がるフレーズ。
比喩表現がとても素敵だなぁと感じました。

:::::::::::::::::::::::

Our trials will not only make us strong, but also help to guide us. 

頑張って何かをやっていくことは
私たちを強くしてくれるだけでなくて
私たちをガイドしてくれることにもなるんだ

:::::::::::::::::::::::

何かをやって上手くいかないことがあると
やる気も何もなくなっちゃう。
そんな時、この言葉をかけられると、頑張れそうな気がしました。

単に英語の表現が好きなだけかもしれませんが(笑)　
沢山の素敵な言葉を自分の引き出しの中にしまっておくと
ふとした時にそれが、私たちの歩む道を
そっと照らしてくれるような気がします♪

皆さんはどんな言葉をかけられると
気持ちが楽に、頑張ろう！っていう気持ちになりますか？

今日も最後までお読みくださり有難うございました🍀
言葉を力に！

皆さまの夢の実現を心より応援しています！

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