Vol. 327 予期せぬ出来事に遭遇してもメンタルを平らに保っていく方法

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
2023年は自分の人生ドラマをプロデュース！
コーチングをそのためのツールの一つに
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

昨日から数年ぶりの東京出張に来ています。
東京はすっかりコロナ前の状態に戻っている感じですね。
人の往来が盛んになり、ホテルも値上げが半端ない💦
経済が回るのは良いことですが、私のような出張者にとっては、
コロナ禍の過酷さとはまた一味違う過酷な状況になりつつあります。

そんな東京出張では、地方と違い移動は全て電車にて。
電車に乗ると、世相が見えてくるものですね。

皆さんストレス溜めてらっしゃるのかな？
今回は、そう感じる出来事が多くありました。

予期せぬ事に遭遇したのか
同僚と思われる方に乗車中ずっと
愚痴ってらっしゃる方もいらっしゃいました。

そんな光景を目にして感じたことは

期待外れ／想定外の事が起きると
起きた出来事をそのままの形で受け止めることができず
「なんで？」「どうして？」という自分に対する問いが
頭の中をぐるぐるとめぐってしまいがち。

脳は、問いかけに対して答えようとする／
答えを見つけ出そうとする傾向が強いので
何故？という問いに対しては、その答えを考え出して
しまうのです。しかも、その出所は過去の自分の
類似した経験から・・・・。

マイナスの出来事であれば、何故？という問いに対して
マイナスの経験から得られた苦い思い出・記憶を
引っ張りだしてきてしまうので
悪い方へ悪い方へと考えが展開してしまい
更なるネガティブ思考が生み出されていくのです。

そうなると一貫の終わり💦

気づくと心も頭も疲労困憊してしまいます。

そんな時大切なのはこれ☟

「この中で事実は何？」
「それに対して私はどう感じている？」

という問いかけを自分自身にしてやるということ。

そして、少しずつでもよいので
「事実と解釈を切り分けること」

そうすることで、認知のゆがみを少しでも
回避していけるような気がします。

何か予想外の出来事が発生した時に
是非この点を意識してみてくださいね。

最初はちょっとした変化かもしれませんが
繰り返し行っていくことで少しずつ
自分自身でメンタルをコントロールしていけるように
なると思います♪

是非お試しあ～れ！

✼••┈┈┈••もちろん4月も引き続き！••┈┈┈••✼

＼コーチングで自分発見の旅を✈／
先着2名様まで　無料体験セッション

＼脳傾向性診断＋解説付きセッション／
先着2名様まで通常のお値段から10%割引あり！

申し込みフォームから直接お申込みください。
その他のお問合せ＆お申込みはこちらから☟

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
人財育成コンサルタント
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～
中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

• ODA（政府開発援助）コンサルタント
• 国際コーチング連盟（ICF）認定アソシエートコーチ（ACC）
• 銀座コーチングスクール（GCS）プロフェッショナルコーチ
• JADA（日本能力開発）協会認定　スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
• ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼