偶然の出来事や出会いをチャンスに

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2023年こそ自分で人生をクリエイト！

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こんにちは♪

夢の実現で人と社会を、世界を元気に！

メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀

今日は新年度が始まり２度目の金曜日。

あっという間の金曜日！と感じるのは私だけでしょうか？



金曜日って不思議な１日で

週末を目の前にして「やっほ～い！🌸金」と叫びたくなる安堵感と

1週間が終わってしまう～という焦りの気持ちが複雑に入り混じる１日。



疲れも溜まってきていることもあり

若干心がぐらついてしまいそうな１日でもあります。



そんな金曜日。

「心がぐらつくな～」と感じられている方への

オススメの対処法がこれ☟



不安な気持ちを文字に書き出してみる



やってきたこと

今日、週末やるべきこと

不安を誘引した出来事

それに対する自分の感情（気持ち）

何でもいい

書き出してみる



そして、自分として「どうしたいのか」「どうしていくのか」

というWantsとWillで締めくくる



そうすることで

目の前の事象に対する視座が高まり👆

WantsとWillに視点を向けていくことで

「不快」の反応から「快」の反応へと

脳の状態を変えていけるのです♪



金曜日、ちょっと心がぐらついたら

書き出すことで不安をデドックス

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メンタルコーチ・人財育成コンサルタント

～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

• ODA（政府開発援助）コンサルタント

• 国際コーチング連盟（ICF）認定アソシエートコーチ（ACC）

• 銀座コーチングスクール（GCS）プロフェッショナルコーチ

• JADA（日本能力開発）協会認定  スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ

• ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ

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