朝ごはん。 久しぶりに納豆。 ブロッコリー 甘酒、ほうじ茶 でした。 昼ごはん。 雑穀米と白米、 しそ、鮭のほぐし身 ブロッコリー、から揚げ お豆腐揚げ、沢庵、べったら漬け ほうじ茶、カフェオレでした。