moqのごはん

頑張られてますねー
インたーみっティングファースティング、ご存知ですか?
一日のうち、16時間食べない時間を作るというやつです。これ、筋肉も減らないし、痩せるだけでなく、寝てる間に成長ホルモンがもっとでるので、メタボリズムも上がります。
カロリーは、あまり厳密に気にしなくても痩せますよーー。私は、八時以降食べるのをやめて、食べ始めを11時か、ランチからにしていました。なれると楽ですし、お腹いっぱい食べても痩せます。
https://beslimbody.com/blog/if-diet/

ありがとうございます(^∇^)
チャレンジしてみます。