人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

先日、息子が予防接種を打ちに行った時、

先生に「ちょっと待ってください！」

と言って、

 

どうしたんだろう？と思ってたら

「深呼吸させてください！」

と(^-^)

 

深呼吸をしている我が子を見て、

クスリと笑ってしまいました。

 

心を整えるのに色々良い方法はあるけれど、

速効性があり、強力なのは

呼吸が1番だと思っていて、、、

 

毎日、10分程度の深呼吸を

ゆっくり行っています。

 

体勢も、横になれる時は横になり

大の字になって(笑)

 

酸素も栄養も隅々まで行き渡る感じが

とっても気持ち良いです。

 

昨夜、遅くまで仕事だったので、

お休みの今朝も呼吸法から。

スッキリ起きられました。

 

酸素が行き渡ると肌ツヤも良くなり、

おまけもたくさんついてくるのでオススメです(^^)

 

あなたの心を整える方法は何ですか？

 

今日も良い1日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ！
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

人前で話す事が苦手だという知人のYさん。

 

でも、敢えてそこに挑戦してきたからこそ

話し方も、内容も格段にレベルアップ。

 

今では、話してほしいと推薦されるほどに。

 

彼女がすごいのは、そこに感謝があること。

話す場を与えてもらえたことへの感謝。

勇気づけてくれた周りの人達への感謝。

 

苦手な事に挑戦するからこそ

人は成長できるのですね。

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください♪

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ！
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

会社にある『致知』という、

人間学を探求してきた雑誌が好きで、

毎月読ませてもらっています。

 

その致知の創刊当初から編集長を務めていらっしゃった

藤尾さんがいつも社員に話していたことが、

 

「心の栄養は言葉だよ」

という言葉だそうです。

 

「健康な体を作ろうと思ったら健康的な食事が不可欠。

同じような健康な心、強い心を作るためには

心の栄養になる言葉が必要。」

そうおっしゃるのは、藤尾さんのお嬢様

現致知出版社取締役の藤尾桂子さん。

 

例えば、ある調査によると

親は子供に一日200個もの

否定的な言葉をかけているそうです。

 

「早く起きなさい」「何やってるの」

「宿題は？早くしなさい」

「遅刻するわよ」「ちゃんと靴はいて」

などなど数え上げるとかなりたくさんありそうで、

 

私自身もドキっとさせられました(^-^;

小4息子にそんな言葉かけてるな～と。

 

心は栄養は言葉だとしたら

褒める言葉もそうですが、

「ありがとう」や「嬉しい」など、

肯定的な言葉を

もっとたくさんかけていきたいなと反省。

 

これは、親子だけでなく、夫婦、

職場、あらゆるコミュニティーで

人間関係を円滑にするためにも

お互いが元気になるためにも

大切な事かもしれないですね。

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ！
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

おはようございます！

 

先日の朝活で決めた今月の目標は「体力向上」

 

まずはウォーキングやストレッチ、

筋トレを組み合わせた時間を確保すること。

 

そして、普段から、ながら運動も意識すること。

 

今までもやっていなかった訳ではないですが、

目標として掲げ、それを仲間に伝え、

文字にも落とす。

 

それだけで、掲げた「目標」も

込められた意味が変わってきますね(^^)

 

あなたはどんな1か月にしたいですか？

そのためにできることは何ですか？

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ！
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

故日野原先生（聖路加国際病院理事長）

が大好きで、

教員だった時、

子供達にもよく、

先生の「いのちのはなし」という絵本を

読み聞かせしていました。

 

先生は仰います。

「「善く生きる」とは、

自分の中に眠っている遺伝子を上手に開発し

それを人のために使うこと」

 

85歳の義母は、今もなお

赤十字のボランティアをしています。

何十年と人のために活動し、

仲間とそこで談笑するのも、

元気の秘訣かもしれないですね。

尊敬する一人の優しい義母です。

 

人のお役に立ちながら、

何歳になっても輝ける人生

目指していきたいなと思います。

 

今日もあなたを応援しています！

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ！
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

おはようございます！

 

昨日は「防災の日」のほか、

「だじゃれの日」というのをご存知ですか？

 

そんな昨日、小４息子もお世話になっていた、

日本だじゃれ活用協会10周年のダジャフェスに参加してきました！

 

私自身はだじゃれを考えるのは大の苦手なのですが、

我が家ではだじゃれが普段からたくさん飛び交う家庭(^-^;

実は私も夫のだじゃれにたくさん助けられてきました。

 

だじゃれ協会のスローガンは

「だじゃれは世界を救う！」です。

 

時に滑ったとしても、

それも笑いに変えられる。

だじゃれは

場の雰囲気を一気に和ませる力を

持っているなと思います♪

 

もちろん会場は、

皆さんの笑顔で幸せオーラに包まれていました。

 

ユーモアって大切ですね。

幸せな気持ちにしてくれた、だじゃれ協会の皆様、

ありがとうございました！

 

今日もご機嫌な一日をお過ごしください♪

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ！
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

「今のあなたの部屋があなたの未来を表している」

 

この言葉を見てドキっとする方はいませんか？

そう、私自身ドキっとした言葉。

これは、お掃除お片付けコンシェルジュ、堀内真弓さんの言葉です。

 

先月、たまたま学生時代の友人宅へ2件お呼ばれして

素敵なおもてなしを受けました。

 

その2件ともホテルのように物が少なく、

スッキリしたリビング＆キッチン。

観葉植物も豊富で、波動も高く、

気持ちの良い環境に

ずっといたくなる友人宅でした。

 

お片付けコンシェルジュの堀内さんの言葉で

こんな言葉も。。。

 

「まだ使えるカモ、いつか使うカモ

　売れるカモ、誰かにあげられるカモ、

　そんなカモが家中に放し飼い。

　窓を開けて放してください。」

 

カモを手放す。。。そんな事を意識して、

珍しく何も予定がなかった昨日は片付けに集中。

疲れたときは、友人宅をイメージしてモチベーションUP！
心もスッキリしました(^^)

 

部屋の散らかりは、脳にまで影響してきます。

 

モヤモヤがある人は、

お部屋の片づけ、掃除に集中する事で

スッキリすることがあるかもしれないですね。

 

あなたの未来を今日も応援しています！

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ！
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

おはようございます。

昨日は母の日。

 

たまたま息子の友達が遊びに来ていて、

友達が母の日のためのお花を買っていたことに気づいた小４息子。

慌ててお花屋さんへGO。

 

かわいいミニバラを買ってきてくれました(^^)

一人でお花を買ってきてくれたのは初めてです。

 

息子がその友達から学ぶことは多く、

良い友達を持ったね～と夫婦で話していた矢先、

こんなことも友達から学ぶなんて(^^)

有難い話です。

 

今年は普段お世話になっている

私にとって第２、第３の母となる
社長や仕事の同僚などにも事前にお花をプレゼント。

 

家用のお花も購入し、

ずっと気になっていた

玄関先のプランターにもお花を植え、

気分も晴れやかになりました(^^)

 

お花は一瞬で自分も相手も気持ちを明るくしてくれますね。

 

気持ちが下がり気味の時は、

花屋に行くだけでもお花からパワーをもらえます。

男性の場合は、観葉植物を部屋に飾るだけでも違うかも。

 

自分を大切にすることが大事とはよく言われますが、

植物の力を借りることも、その一つだな～と感じます。

上手に生活に取り入れて

気持ちをUPさせていけると良いですね(^^)

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ！
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

「開運ノート術！」

こんなタイトルを見て以前の私だったら

そんなことで開運？どうせ続かないし。。。

と見向きもしなかったのですが。。。

 

昨年末から感謝ノートを仲間と一緒に書き始めてから

明らかに変化を感じている自分がいて、

 

今回信頼する方がノート術のモニターを募集されていたので

さらに「書く」ということを深めたいと思い、

直観で申し込みをし、受講してきました！

 

自分の思いや願いを「書き出す」ということは

コーチングと似ていて、

アウトプットする事により考えが整理され、

自分の本心、本質に気づけます。

 

そこから自分は「本当はどうしたい？」を導き出し、

自身の成長を促していく。。。

 

早速ノートを購入し、

ワクワクしながら今朝から書き始めました。

さて、どんな効果が得られるのか

また、ご報告できたらいいなと思っています♪

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ！
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

おはようございます(^^)

 

先週、コンタクトを外す時に

強い痛みが走り、

傷がついたのかなと思いながら早めに就寝したのですが、

夜中に痛みで起きてしまうほど痛くなり、

目が開けられない状態に。。。

 

朝一番で眼科に行ったら、

「黒目がえぐれていますよ。」

と先生。

 

え。。えぐれてるって。。。！

久しぶりにびっくりした瞬間でした。

 

先生に

「これはコンタクトを外しただけでできた傷ではないですねぇ。」

「爪でひっかきました？」「いいえ。」

「酔っぱらっていました？」「？？？」

 

先生に冗談を言われ爆笑してしまいましたが。。。(^^;

何も思い当たる節がなく。。。

 

目薬と治療用コンタクトで治しながら

また一週間後に診察。

 

傷は順調に治っていて安心し、

今回は裸眼で視力も測ったら。。。

先生に

「右目（傷ができた方）は１．２も見えてるからコンタクト必要ないんじゃない？」

と、思ってもみない展開に！

 

私の目はガチャ目で左目がとても悪く、

コンタクトをしてもすっきり見えない状態。

だから右目は私にとってとても大切だということを実感した今回のケガ。

 

コンタクトをすると、いつも細かい傷ができてしまっていたので、

目に良くないのは絶対だし、

夫には、眼鏡にしたら？といわれていたところでした。

 

それが、今回の傷をきっかけに

右目はもうコンタクトをしなくていいということに！！

まさに災い転じて福となす(^^)

 

よく、ケガをしたり、悪い事が起こると

「運が悪い」

という方がいらっしゃいます。

 

私も昔はそう考えたこともありますが、

今は何か起こっても、

これはきっと意味がある。。

自分にとっての何か気づきのために起きている。。。

と考えられるようになったら、

色々な事がとても人生スムーズに展開するようになってきました(^^)

 

今回の傷も、もう右目はコンタクトしない方がいいよという

「気づき」のために起こったのかなと思えます。

 

要はすべて考え方、捉え方。

 

今日も素敵な一日をお過ごしください♪(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ！
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓