人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

週末いかがお過ごしでしたか？

 

私は、コミュニティに参加したり、

BBQに行ったりしていました。

 

3連休ということもあり、かなりリフレッシュ！
元気な人達に会うと、元気が出ます(^^)

 

そう、元気を出したければ

元気な人と会う。

やる気を出したければ、

やる気を出している人と会う。

 

それが一番だな～と思います。

 

でも、心身共に疲れすぎて、

人と会いたくない時は別ですね。

 

『あなたを疲れから救う　休養学』

という、片野秀樹先生の本が今、

ベストセラーにもなっていますが、

その人に合った休養の方法を知るのも大切ですね。

 

その上で、元気になる人と会うというのは

一番早いエネルギーアゲアゲ方法(^^)

元気、やる気は接触感染します。

 

そして、自分が元気になれば、

周りも元気に♪

元気を感染させていきたいですね！

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


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人間だったら

誰でも不安になることはあって。。。

 

不安も大切な感情なんですよね。

不安に思うこと自体は悪いことではなくて、

不安があるから、

成長できるって事もあります。

 

でも、やっぱりその不安て解消したいですよね。

 

その解消方法として良い方法が

 

「紙に書き出す」

 

ということ。

紙に書いて客観視することです。

 

まずは不安に思っている事を書き出し、

その不安が現実になったらどうなるか。

現実化する可能性がどのくらいあるか。

どうやって対処すれば良いか。

 

基本、

乗り越えられない試練は与えられない。

と、言われます。

 

先日、私も一つ不安になる案件がありましたので、

ノートに書き出してみました。

 

すると、

実はそれが起きたら良い事もあることが

自分の中で意外と出てきたことにびっくりです。

 

書き出すこと。。。

不安解消の一つとしておススメです♪

 

今日もご機嫌な一日をお過ごしください(^^)

 

 

 

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感謝ノートを書き始めて数年、

しっかり書くようになって1年近く経とうとしています。

 

その感謝ノートの書き方も、

夏に少し体調不良を起こしたときから

（今は元気です！）

感謝の込め方が変わってきました。

 

仕事帰りに車から見られた夕焼けへの感謝、

家族が元気に過ごしてくれてる感謝、

美味しくご飯が食べられる感謝、

お風呂で湯舟に入った時のあの幸せな瞬間の感謝、

暑い外から、冷房の部屋に入った時の感謝。。。

 

何気ない幸せがありがたいなと。。。

 

先日受けた講座での学びで、

「願望は現実化しない。思っている事が実現する」

という言葉がありました。

 

いかに普段からプラスの感情で

心を充足感で満たしていることが

大切かということですね。

 

その充足感を持ちながら

願望を叶えていく。

 

感謝ノートで、

私もたくさんの願望を叶えてきました。

 

それは、毎日の感謝で

心に充足感を持つことから

叶えられてきたと思います。

 

これからも感謝ノート

書き続けていきたいと思います(^^)

 

あなたを今日も応援しています♪

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

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先程、今朝のセッションが終わりました！

今日も具体的な行動を明確に。

 

「セッションをすると、すぐ動き出したくなる！」

と、あるクライアント様に言われた事があります。

 

考え過ぎて悩んで動けなくなっている事を

気持ちや考えを話していただきながら、

セッションで悩みを紐解くような感覚にし、

動けるように行動を明確にしていきます。

 

一人で考えてるだけでは

なかなか先に進まない事も

話をしたり、行動したりしていくことで

解決することがあります。

 

結果、クライアント様が笑顔になり、

元気になって前に進んでいって頂けることが

私の使命だと思っています。

 

土曜日ですね！

良い週末をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

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あなたが今、「楽しいー！」と思えるものは何ですか？

 

何か月か前から小４息子が、

ゲームから知った進撃の巨人のアニメにはまっています。

 

アマゾンでマントやパーカーを買ってもらい、

主人公のマネをしたり、

武器を手作りしたり。。。

寝る前には必ず進撃の巨人の歌を聴いてから寝るほど。。。

 

進撃の巨人の話をするときは、

もう目がキラッキラです(^^)

 

そのエネルギーがとにかく凄くて、

自分の楽しいをとことん追求している彼に

ある意味、親としても尊敬できるほど(^▽^;)

 

大人でも、幸せオーラが漂っている人は

自分の好きな事を

とことん楽しんでいますよね。

楽しい事をしていると、

疲れないし、エネルギーに満ち溢れているから

周りにも分け与えることだってできたりします。

 

「イキイキ・ワクワクする

生き方こそが

成功や幸せに必要な

遺伝子をONにする」

by 村上和雄（筑波大学名誉教授）

 

自分の楽しい！を追求して、

良いエネルギーを出して

自家発電していきたいですね♪

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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やりたい事があるのに、

できないでいる。。

始められないでいる。。

 

そういうことってありますよね。

 

そこに向けるエネルギー、パワーを最大にするには。。。

 

「期限を決めて、それを周りに発信する」

 

 

実は、私も昨日、夫に宣言したところでした。

 

早くしよう、早くしないと。。。。

と思っているタスクがあるけれど、

ある程度時間が必要なもので。。。

 

なかなかまとまった時間が取れなくて、

先延ばしになっていたものを

今週末必ずやる！っと宣言しました(^▽^;)

 

かなり力が入っていたのか、

夫には、「そんな宣言しなくても良いけど。。」

なんて言われてしまいましたが、

 

自分の中では、

絶対やるという

気持ちが高まっています。

夫に見られていますからね(^^)

 

人は、人から観察されている事がわかると

諦めにくいメンタルに変わります。

 

あなたが先延ばしにしていることはありますか？

期限を決めて発信してみてくださいね。

 

今日もあなたを応援しています！

 

素敵な一日を！

 

 

 

 

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学生時代から朝型の私で、

今も朝活に参加したり、

瞑想したり、

ブログを書いたり。。。

朝の１，２時間の一人の時間が

とても心地良い時間となっています。

 

が。。。最近、

なぜか夜型だった夫が朝型になっているし、

息子も早起きに。。。(^▽^;)

 

5時起きを4時起きにしたいと思っている

今日、この頃です。

 

でも、健康的にも

毎日を心地よく過ごすためにも

家族で朝型になるのは良い事！

 

また新たな良い時間にしていきたいと思っています♪

今日も素敵な一日を！

 

 

 

 

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現代はストレスだらけの時代と言われます。

それは避けられない事。

 

ただ、すっかり悪者扱いされているストレスも

適度なストレスは、むしろ必要だと言われています。

 

だから、上手に付き合う方法が大切。

 

まず一番大切なのは考え方。

ストレスが来た時に、

いかにそれを前向きに考えられるかだと

思います。

 

今のストレスには何らかの意味があると考え、

「成長のため」「ありがたいこと」

といかに前向きに受け止められるかだと、

故村上和雄先生（筑波大学名誉教授）も

仰っています。

 

私自身も病気になったり、

家族の事や人間関係で悩んだ時期もありましたが、

「ここからきっと良くなる」

と思い続けられた事で、

幸せな今があると思っています。

 

良い考え方ができるためには、

健康なカラダを作っておくことも必要ですね。

セルフケアも大事にしていけると良いですね♪

 

今日もあなたを応援しています！

 

良い一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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9月9日は重陽の節句。

菊酒を飲んだり、栗ご飯を食べたりして

無病息災や長寿を願う日とされています。

 

暦の上ではすっかり秋のはずですが、

昨日も関東は、日中まだまだ蒸し暑かったです。

あなたの地域はいかがですか？

 

先日夫と話しをしていて面白いなと思ったのは、

夏が終わり、秋の気配を感じ始めたとき、

夫は「侘しさ」を感じ、寂しい気もちになっていくらしく、

私は涼しくなって、年末に向かってやる気が出てくる時期でもあり。。。

 

同じ気候でも、感じ方は人それぞれですね(^^)

 

まずは自分の身体の反応に素直になり、

自分の心とカラダとよく向き合いながら

自分なりの対応法を心がける事が大切ですね。

 

朝の太陽を浴びながら、深呼吸。

自分の心、カラダと対話、おススメします！

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

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昨日は小４息子とお気に入りの銭湯へ。

お風呂や温泉好きな息子なので、

いつも息子から誘ってくれます。

 

心やカラダが本来のイキイキした状態に戻るためには

デトックスが大切。

 

入浴は皮膚について汚れを落とすだけでなく、

カラダを芯から温めることで、

体内の毒素を溶かしだし、

汗と一緒に排出させます。

 

デトックスも

銭湯だと自宅のお風呂よりも

より効果ありな気分にさせてくれますね(^^)

 

日本人の平均寿命が

他の国より長い理由の一つとして

お風呂に入る習慣が挙げられるぐらいですって。

 

昨日の呼吸でも

まずははいて出すことが大切ですが、

出すことは生きることと直結。

 

汗、涙、くしゃみ、あくび

おなら、便、げっぷ

にきび、湿疹、発熱、発汗、かゆみ、痛み

おさえている感情や言葉

 

出すことはすべて良い事。

出すことは時に辛い事もあるかもしれませんが、

全てを出し切った後、

カラダはスッキリし、清々しくなることでしょう。

 

あなたのお気に入りのデトックス方法は何ですか？

心とカラダ、すっきりさせていけると良いですね。

 

素敵な日曜日をお過ごしください♪

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


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