人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

今日から10月ですね。

 

今年もあと3か月しかないと考えるか

あと3か月もあると考えるか。。。

 

それも捉え方次第。

 

この3か月はもう来年への準備が始まっている

とても大切な時。

 

だからこそ、

今までの振り返りと

来年に向けての準備も含めた

やっておきたい事も

見直せるといいですね。

 

もう少し先ですが、忘年会シーズン

もやってきます。

「忘年会」は「望年会」

だと言っていた人もいました。

 

来年に向けた望みを持ちながら、

私も振り返りや目標、決意を

ノートに書く日とします！

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

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やる気や集中力が続かない時、

もちろん身体的に疲れてる時やしんどい時は、

まずは休むということが必要となってくる場合がありますが、

 

脳だけで考えると、

脳は感情に強く影響されるという特徴をもっています。

 

感情というのは、成功のカギであり、

プラス思考になろうとしても、

その時の感情がマイナスであれば

マイナス思考になってしまいます。

 

頭でわかってはいても。。。。というものですね。

 

「今、自分はどう感じている？」

このセルフコーチングは常に大切になってくる

と思います。

 

成功したからワクワクしたのではなく、

ワクワクしたから成功した。

 

だから、ご機嫌でいること、

自分を整えておくことって大切なんですよね。

 

今日も自分の感情に向き合っていきます。

 

今日もあなたを応援しています。
良い一日を！

 

 

 

 

 

 

 

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会社の昼休みに、外を少し散歩をすることがあります。

 

その時、100段以上ある階段だけど、

竹林がそばにあり、雰囲気も良いその階段が好きで、

体力向上のため、先日その階段を3往復ぐらいしました。

 

最初の1往復は辛かったけど、

2往復、3往復すると

すいすい登れたのが不思議(^^)

気持ちがよかったです♪

 

 

『医者が教える食事術　最強の教科書』

牧田善二著

の本の中に、

「坂道の上り下りが長寿に寄与する」

という言葉があります。

 

健康で長生きするためには、

活性酸素がたくさん出る激しい運動よりも、

適度な有酸素運動となり、

足腰も強くなる坂道の上り下りは

運動として最適のようです(^^)

 

エレベーターやエスカレーターを使わず、

階段などを普段から利用するのも良いですね。

 

体力向上月間とした今月でしたが、

気候もよくなり、

引き続き、運動を続けていきたいと思います！

 

良い一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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先日、人生を楽しんでいる父の話をブログに書きましたが、

父の話でもう一点。

 

すごいな～と感じたのは、

父は太平洋戦争が勃発した昭和16年生まれで、

戦争当時神戸に住み、

空襲にもあった事を少し覚えているそうです。

 

ただ、防空壕に隠れた時も、

4人のお姉さんと共に、

家族で明るく歌などを歌い、

その状況を乗り切ってきたとか。

 

だから、当時幼かった父ですが、

戦争に対して

あまり怖いとか辛いとか

恐怖だったという感覚がないそうです。

 

家が焼けてしまって、祖母は相当苦労したようですが。。。

 

人生、楽しんでいる人は楽しい事が多いわけじゃなく、

どんな状況からも楽しさを生み出せる人だと言われます。

 

今年母がなくなって寂しいはずですが、

父が今も毎日楽しく過ごせているのは

そんな幼い時の環境にもあったのかもしれません。

 

今日もあなたを応援しています。

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

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仕事でコーチングセッションを行っていますが、

コーチングを知らなかった方達が

特に良いと思ってくれる事は、

 

〇セッションをするとやる気になる。

〇セッションがあるから、セッションがある前に

頑張ろうと思える。

〇自信がつく

〇やることが明確になるので、行動しやすい。

 

 

などなど。。。。

たくさんの効果を感じてくれています。

 

できていることにフォーカスした

ポジティブなフィードバックと

 

最後の「行動の明確化」では、

イメージが湧くまで細分化。

 

自分の言葉で決めていくことで

行動しやすくなります。

 

セッションを受けてくださった方の中には、

コーチングを受けてみようと思った理由に

「誰かと共に進んだ方が、結果が出るのが早いから」

と仰っていました。

 

私自身も一人だと思考がグルグルしてしまうことも

セッションを受ける事で、

絡んだ紐がほどけていくような感覚になります(^^)

 

ただいま、体験セッション受付中です。

お話してみたい方、お待ちしています♪

 

 

 

 

 

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先日、久しぶりに自分の時間ができたので、
ショッピングへ。
 
洋服を見るとき、
私はあまり店員さんに声をかけてもらうのが苦手な方なのですが、
そこの店員さんはちょっと違っていました。
 
明るく雰囲気が良くて、
とっても素敵な笑顔。
一緒にいるだけで自分も癒される感覚。
 
最近、こんな素敵な笑顔で接客してる人に
あまり出会っていなかったので、
珍しく私の方から話も振ったりして。。。
 
彼女のまたすごいところは、
お店の商品が大好きというのが伝わってくるところ。
 
「ゆっくり試着してくださいね。」
など、ひと言ひと言が相手を気遣う言葉。
 
子連れで来ていたママにも優しく、
子どもにも積極的に話しかけてあげて。。
 
私はというと、何着も試着してしまって、お気に入りを購入。
とても楽しい時間を過ごす事ができました。
 
彼女の素敵な雰囲気は
普段の生き方そのものから
醸し出されているものだろうなと。。。

 

そこに人を惹きつける力の秘密が

隠されてるように感じます。
 
今度また会いに行ってお話してみたいです(^^)
 
今日も素敵な一日を！
 
 
 

 

 

 

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私の父は今、83歳ですが、

足が弱ってきた以外は

とても元気に過ごしてくれています。

 

連休に帰省して父と会話していた時、

「毎朝、今日はどんな楽しい事をして過ごそうか

と考えている。」

と話してくれました。

 

父の元気の秘密はそこにもあるなと。。。

 

ある方から勧められた

『人生を変えるモーニングメソッド』

ハル・エルロッド著

 

この本の中には、朝のイメージングが

いかに大切かが書かれています。

 

父も、自然とこのメソッドを

取り入れてたんですね。

 

朝の過ごし方、感じ方、

私も、朝の自分の時間を大切にするようになり、

心もカラダもより整ってきました。

 

上記の本もおススメです♪

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お彼岸という事で家族でお墓参りへ

ご先祖様に感謝の言葉を伝えてきました。

 

ご先祖様を大切にするというと、

母方の祖父を思い出します。

 

祖父の家は遠かったので、

小学生の時は

毎年夏休みに3週間近く行っていました。

 

当時わたしが小学3、4年生の頃。

普段優しい祖父が大きな声で

怒っています。

 

何かと思ったら、

神棚と仏壇に白米をお供えする前に

私達がご飯を食べてしまった事について。

 

これはとても大事な事なんだと

当時びっくりしたのを覚えています。

 

ご先祖様を大切にする事、

息子にも伝えていきたいです。

 

今日も素敵な1日をお過ごしください❣️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日は雲とても綺麗で美しかったです。

一日中見ていても飽きないかも　笑

 

空が広い実家に帰省中、

心もカラダも

自然とのんびりゆったりするのがわかります＾＾

 

こんな気持ちになれる

ふるさとがあるのはとても有難いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日から３連休ですね。

 

お彼岸という事もあり

私は帰省して、

今年始めに亡くなった

母のお墓参りに行ってこようと思います。

 

心配性だった私が、

「前向きだよね」

と言われるようになったのも

超がつく程、

スーパー前向きな母のお陰。

 

歌う事が苦手な母でしたが、

「四季の歌」が好きで、

癌で闘病している時に

一緒に歌えた時間は

母との大切な思い出になりました。

 

今もそばで応援してくれてる気がします。

 

母やご先祖様に

しっかり感謝の気持ちを

伝えてきたいと思います。

 

あなたはどんな３連休にしたいですか？

 

素敵な３連休をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

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