人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

雨で延期になり、今日が息子の運動会！

 

今年はいつもと気合いの入り方違います。

なぜなら。。。

応援団に立候補し、

そして、祖母が初めて運動会を観に来るから(^^)

おばあちゃんのために頑張るそうです。

 

脳は他人を喜ばせようとしたときこそ、

自分の超えた力が出せます。

 

それを聞いて思い出すのは、

私自身も、中学時代、

通知表を見る祖母を喜ばせたいから

必死に勉強していたな～と。

 

ビジネスでも、スポーツでも、

勉強でも。。。

自分のためだけに頑張ろうとすると限界がありますが、

それが誰かのためとなると自分の枠を超えた

大きな力を発揮する事ができます。

 

家族の笑顔。。。

仲間の笑顔。。。

お客様の笑顔。。。

祖父母の笑顔。。。

恩師の笑顔。。。

恋人の笑顔。。。

 

あなたの喜ばせたい人は誰ですか？

誰かのために頑張れるという心の支えが

あなたの潜在能力を引き出すのですよね。

 

私の場合、今は今年亡くなった母が

その存在です。

亡くなってはいるけれども、

天国から見てくれていると信じて。

パソコンから見えるところに母の写真を置き、

いつでもその姿を見ながら

励まされています(^^)

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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疲れた時やストレスが溜まっている時、

眠い時に私がよくしていることは、

横になれるときは横になって目をつぶり

深～い深呼吸を10分ぐらい。

音楽があるとなお良いですが

それをするだけで、

かなりスッキリするからとても不思議。

 

呼吸は。。。

「心と体をつなぐ乗り物」

 

普段の生活の中で、

心と体が別々のことをしている状態が続きすぎると

色々な不調が出やすくなります。

 

呼吸をしている間、

心と体は同じことを行っていて、

実はそれがとても重要。

 

心と体のバランスをとってくれるのが

呼吸なんですよね。

そしてそれが精神の安定感につながります。

 

呼吸が浅い人が多いと言われる今、

呼吸を日常で意識して行い、

安定感、安心感を得られるようになれると良いですね(^^)

 

あなたをいつも応援しています！

 

今日から3連休の人もいるかと思います。

良い一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日から11月。

今年もあと2か月ですね(^^)

 

コーチングでもよく使われる質問で、

「いつまでにどうなりたいですか？」

というのがあります。

 

9月からこの時期はセッションでも

今年中にやっておきたいこと、

来年に向けて今やっておくとよいことなどが

セッションテーマに上がることが多い時期。

 

「期限を決める」という事は

行動を促すために、

セッションでもよく使われます。

 

私も、今日から義母が遠方から来るということで、

2週間ぐらい前から集中的に片付け、断捨離習慣と決め、

完璧とは言えないけど、

自分の中で考えていた片付けが終わりました(^^)

このブログで宣言したのも良かったです。

 

本当にやりたい事があるならば、

それを実行するために

時には自分を追い込む状況を

先に作ってしまうことも必要ですね。

 

「あなたはいつまでにどうなりたいですか？」

 

あなたの11月が実りある1か月となりますように！

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

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夫がエニアグラムのサイトを

友達に教えてもらったようで、

「面白いからやってみて！」とLINEが入りました(^^)

 

 

エニアグラムの存在は知ってはいたし、

やったことも昔あると思うのですが、

久々に質問に答えて診断してみると面白い！

 

恐らく昔の自分では〇をしなかったような質問が

今は〇だったり、逆もあったり。。。

 

自分の変化を実感する事となりました。

 

今回の結果では、私は

タイプ２「人を助ける人」と

タイプ３「達成する人」

どちらも同数。

 

強みや良さを生かしていくためにも

自分を知るって大切ですね。

 

あなたも是非やってみて、

今の自分を分析してみてください♪

 

今、このブログを見たということは、

診断で思わぬ発見があるかもしれません(^^)

 

いつもあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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息子が今回初めて行った病院のお医者様は

評判も良かっただけに

とても良い先生でした。

 

何が良いかって、

落ち着いて、人の目を見て、

しっかり話を聴いて、、、

しかも共感して寄り添ってくれる。

 

お忙しいと思うけれど、

一人ひとりと

ちゃんと向き合ってくれてるのが

こちらにも伝わってくる。

 

以前、夫が精神疾患で苦しんでいた時、

病院を一緒に何件もまわりました。

 

その時感じたのは、

本当に色々な先生がいらっしゃるなと。。。

 

有名な『７つの習慣』にもありますが、

相手を深く理解するには、

相手の話を聴く時に、

「相手の目線で世界を見ること」

とあります。

自分の世界を通して相手の世界を決めつける。。。

これは最もやってはいけない聴き方。

 

聴き方のスキルとして、

相手のペースに合わせるペーシングや

相手の感情や気持ちを繰り返す

おうむ返しなどがありますが、

 

スキルを磨くこと以上に

心から相手を理解したいという

「誠意」が大切だなと

今回の息子のお医者様にお会いして感じました。

 

繰り返しますが、

「相手の目線で世界を見ること」

上辺だけの傾聴は、逆に相手を傷つけます。

 

コーチとしても改めて聴き方について

考えた日となりました(^^)

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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人間関係で一番やりがちなのは、

 

「相手を変えようとすること」

 

自分の思う通りにならず、

イライラでストレスいっぱい。

誰でもそんなことは一度は経験してることでしょう。

 

変わってくれない事を嘆くことで

自分のメンタルがやられてしまう。

疲れるだけですよね。

 

まずは

「他人を変えることはできない」

と肝に銘じること。

 

それがわかったとき、

私自身は少し楽になったなと

感じることがありました。

 

そして、できることは

自分の相手へのアプローチを変えること。

 

上手くいっていないと言うことは、

やり方が間違っているかもしれません。

 

私自身もマイペースな息子の接し方に対して、

アプローチの仕方を日々訓練中です(^^;

 

悩みの中で、人間関係に関する悩みはトップのようですが、

困難は全て自分の成長のためと思うと、

相手に対する見方も変わってくるかもしれませんね。

 

他人の言動に振り回されない「自分軸」

強化していきたいですね。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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週末いかがお過ごしでしたか？

私は断捨離習慣とブログで発言したお蔭で

だいぶ片付けが進みました(^^)

 

今週末、義母が来るまでもうひと踏ん張りです　笑

でも、お風呂掃除や冷蔵庫の掃除もできると

本当に気分がすっきりしますね。

早めの大掃除ができ、義母には感謝です(^^)

 

さて、秋真っ只中、紅葉シーズンを迎えていますが、

中医学で秋は「肺系」に属します。

肺は皮膚や大腸にもつながっている場所。

特にぜんそくやアトピー、便秘がある方などは

肺に気を付けた方が良いですね。

 

肺は悲しみの感情とも関連しているため、

秋になぜか物悲しくなるのは

肺の機能の低下と関連するそうです。

 

加湿やマスクをするなどして、

乾燥と冷たい風から喉を守り、

養生してくださいね。

 

首、足首、手首の3首を冷やさない

ということも大切。

 

早めの対策でカラダもココロも

元気に過ごせますように。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を♪

 

 

 

 

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今日のセッションで

終わった後、

クライアント様より

 

「おかげで想像もしていなかった世界が見えました。」

 

という言葉を頂きました。

 

どうしても、

自分の中だけの思考だと、

目先の事や、

限られた小さな枠の中に

閉じこもり気味になってしまいます。

 

コーチングの良さは色々あるけれど、

視点が変わる事で

違った世界に行く事ができる。

 

そこから現状に戻って再度考えてみると、

違ったアイデアが浮かんできたり、

解決策が見つかったり、、、

スムーズにいく場合がある。

 

考えがモヤモヤ、グルグル。。。

そんな時にも

コーチングは有効的です(^^)

 

あなたをいつも応援しています！

 

おやすみなさい。

 

 

 

 

 

 

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今日はたまたま習い事で情報を聞きつけ、

息子と初めて近所の高校の文化祭へ。

 

謎解きやすごろくなど、

優しい高校生のお兄さん、お姉さんと関わり

とても楽しかった様子。

 

勉強が好きではない息子ですが、

「この高校に入る！」

「勉強がんばろう！」

と、目をキラキラさせながら話す姿が

嬉しそうでした。

 

将来ビジョンが見えてくると、

モチベーションも上がりますね(^^)

 

イメージする力は絶大で、

将来イメージが明確だと集中力も途切れない。

 

少しでも時間があったら、

いつでもどこでも

将来のイメージをふくらませる

「クセ」をつけられると良いですね。

 

そのクセがつくと継続する力にも威力を発揮。

 

息子のモチベーションアップのためにも

文化祭周りをできたら良いなと思いました(^^)

 

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な週末をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

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昨夜のコーチングスクールのセミナーで、

オリンピック選手などもコーチしている

飯山 晄朗コーチの講義を受けました。

 

その中で、飯山コーチが

稲盛和夫さんを尊敬している話が出て、

久しぶりに稲盛さんの『心』を再読。

 

私は稲盛さんの名著である『生き方』を

20代で読んでから、

ビジネスへの考え方が180度変わりました。

 

この『心』は、稲盛さんが日本航空を再建した後、

80代で書かれたご著書です。

 

何度もページを開いている本ですが、

その時その時の自分の状況によって

響いてくる言葉が違い、

いつも新鮮な気持ちで読んでいます。

 

今回目に飛びこんできた言葉は

裏表紙に書かれた言葉

 

”人生で起こってくる

あらゆる出来事は

自分の心が引き寄せたものです。

それらはまるで映写機が

スクリーン映像を映し出すように

心を描いたものを忠実に再現しています。”

 

だからこそ、

どんな思いをもち、

どんな姿勢で生きるか。。。

全ては心が現実を作り動かしていく。

 

自らの欲得を満たすためだけに奔走するのでなく、

人生の目的は心を磨き、他に尽くすこと。

 

飯山コーチのセミナーをきっかけに、

今、この本を改めて開いたのにも

何か意味があるのかなと感じました。

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

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