人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

イメージする力は絶大

11月

23日

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イメージする力は絶大です。
イメージできた事が引き寄せられます。

夢が叶っている自分を、
心の底から湧き上がる、
感情レベルでイメージ。

今、辛い状況にいる方は、
辛い状況から抜け出して
穏やかに過ごしている自分をイメージ。

特に大変な事に直面している時は
なかなかイメージしにくいかもしれません。

ただ、私の場合、
妊活で落ち込んだ時も、
夫が鬱病で大変だった時も、
思いっきり落ち込んだあとは、
良くなった時の事をイメージする事を
忘れませんでした。

そして、そのイメージは
理想の未来が具体的であればあるほど、
力を発揮します。

理想の未来を描く時間を作りましょう。
イメージする力、恐るべしです。

あなたの理想の未来はどんな未来ですか？

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覚悟を決めた時、何かが変わる

11月

22日

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「人生、覚悟を決めた時に、何かが変わる。」

不登校で学校に行けない子が年々増えている。

不登校の子ども達にずっと関わってきた
西野博之先生によれば、
不登校をしている間、
追い立てられたり、責め立てられ続けてきた人、
バカだ、怠けものだと存在を否定され続けてきた人は、
その時間だけ引きこもる時間が長くなるといわれる。

西野先生は、
責め続けてきてしまった親が、
その誤りに気づき、
わが子をそのまま受け止めようと、
覚悟を決めた時に
何かが必ず変わるとも仰っていた。

私の夫は不安障害、うつ病などで、
５年間近く働けなかったときがある。
４年目辺りからは、落ち着いてる日も多くなり、
幼子を抱えていた私も、
何とか夫が働けるようにならないかと、
色々な提案をしていた時期もあった。
でも、私が急かせば急かすほど、
夫はイライラ。。。

ある時、もう、夫に任せよう。
もし、夫が働かなければ、
私が働けばいいんだと腹をくくり
覚悟を決めてから、
何かが変わっていったように感じる。

仕事でも何でも同じ。

人生、覚悟を決めた時に。。。
何かわからないけど、
後押ししてくれる何かが働くのかもしれない。
そして、変化は緩やかかもしれないけど、
何かが必ず変わっていくはず。。。
そう思う今日この頃。。。

あなたが覚悟する事があるとしたら、それは何ですか？

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何事もトライ！

11月

21日

昔から昆虫はとっても苦手。。。

でも、子どもができてからは
なるべくそれも克服しようとがんばっています(^^;)

虫を触るのなんてとんでもなかったけど、
今では、何とかショウリョウバッタは触れて、
可愛いとまで思えるように（笑

トライしてみる事で、
苦手が好きに変わる事がある事を実感しています(^^)

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『老けない人の免疫力』

11月

20日

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実家に帰ったときに、
父の本棚から下記の本を見つけ、
借りてきました。

『老けない人の免疫力』（安保徹著）

「老けない」のタイトルに反応して
思わず手に取ってしまった本（笑）

免疫力の研究者、安保先生の本ですが、
一般人にもとてもわかりやすく
書かれている本です。

老けないためのヒントが
たくさん盛り込まれていて、
すぐに実践できることばかり。

しかし、その中でも
私が印象に残ったのは、
「身体の「正直な声」に敏感になる」
という箇所です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「万人に効く健康法はない」
と先生は仰られていて、

つねにマニュアルを求める人がいるが、
人間それぞれ個性があるから
そういうことは人に教えてもらうのではなく、
その人の内なる声、身体がささやく
正直な声を聴くことが大事な事。

古代昔より、人間の機能は、
眠くなれば睡眠をとり、
お腹が減れば食事をとり、
疲れれば休養をとるようにできていて、
そうした人間本来が持っている
自然の感覚に身をゆだねるのが大事な事。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

健康法というと、
すぐとびつきたくなりますが、
まずは自分の体に
今、どうしたい？
今、何を欲してる？
今、どんな状態？
と、客観的に自分を見て
まず状態を把握する事が大切という事でしょう。

私自身も病気をしましたが、
自分は健康体だと思って
過信していたところがありました。

無理して酷くなってからは
取返しがつかないことも。。。。

「悪いのは身体ではない、生き方である」
「生きるために本来備わっている野生の勘を取り戻すことが必要」

安保先生の言葉には、ハッとさせられます。

あなたの身体は、今、どんな状態ですか？

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毎月のセッション練習会

11月

19日

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今月も師匠が開催してくれている
月に１度のセッション練習会が終わった。

コーチングを学び始めてから
ほとんど毎回参加している。

誰とセッションするのか当日までわからないので、新しい出会いも楽しみである。

このセッション練習会は、コーチングの基本に戻り、
そして初心に戻れる私にとって大切な時間。

この間も同期と
ＧＣＳでしっかりコーチングの基本を学べた事は
本当に良かったよねと話したところ。

仲間がいる事にも感謝である。
ある先輩が「みんな志が一緒だからね。」
と言った言葉も忘れられない。

練習会で学ぶ事はたくさんあり、
自分のクライアントさんへのセッションに活かしたいという
原動力にもなっている。

いつまでも忘れないようにしたい基本の基。
認定コーチをとった後も、
このように学べる機会を与えてくれるＧＣＳ、
そして師匠に改めて感謝したい。

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余裕をもって来年の目標を！

11月

18日

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仕事の関係で、今まで4月始まりの
手帳を使っていました。

今回、初めて10月始まりの手帳を買って、
10月から使い始めています。

いつもなら、この時期、
あぁ。。今年ももうすぐ終わってしまう。。
と、気持ちばかりが焦っていましたが、

10月始まりの手帳を使う事で、
今は来年に向けての準備期間と思え、
ワクワクした気持ちで過ごせています(^^)

そして来年の目標も少しずつ立ててみる事に。。。
夢や目標は手帳に書くことで潜在意識に刻まれます。

余裕をもって来年の目標を立てる事で、
あなたも2021年の残り少ない日々を
ワクワクして過ごしてみませんか？

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不安や恐れにフォーカスしない

11月

17日

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何か新しい事にチャレンジするとき、

人は不安や恐れが襲ってくることがある。

そして、不安や恐れにフォーカスすると

たちまち動けなくなる。

そんな時は、チャレンジした後の未来をイメージ。

達成した時の「喜び」や「感謝」の感情を

先に味わってしまおう。

不安や恐れが、一歩を踏み出す勇気に変わるはず。。。

私事ですが、今年の１月１日元旦に、

千葉のマザー牧場で、バンジージャンプを初体験しました。

今年は、とにかく「チャレンジしたい」という気持ちが強く、

元旦にまず、バンジーを体験する事で、

自分自身のスイッチを入れたくなったというのが

体験しようと思ったきっかけ。

不安や恐れが全くなかったわけではなく、

跳ぶ台の、一番上までたどり着くまでの間、

今まで自分でも聞いた事ないような、

心臓のドクドクという音が聞こえてきました。

その時、不安や恐れにフォーカスしていたら

跳ぶのをあきらめていたかもしれない。

家族に見守られながら

跳んだあとの喜びは未だにわすれません(^^)

残り１か月半、まだまだチャレンジは続きます。

喜びや感謝をベースに、

ラストスパート、かけていきます！

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憧れの人

11月

16日

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先日、瀬戸内寂聴さんが亡くなりました。
生前、歯に衣着せぬ物言いが好きで、
テレビに出演されてると、思わず画面に釘付け。

特に印象的なのは、お寺での法話の様子。
ユーモアを交えながら、はっきりと物申す様に、
お話を聴きに来ている人達は、
時には笑い、時には涙しながら聴き入っていました。

憧れの人の一人である、
愛に生き、自由を求め、平和を訴え続けた寂聴さん。
９０歳を超えてもお茶目でチャーミングな姿に、
こんな年齢の重ね方ができたら素敵だなといつも思っていました。

そんな寂聴さんが残した言葉にこんな言葉があります。

”生きるってことは結局、出会いでしょ。
人でも、物でも、書物でも、音楽でも、
それと出会うってことが生きる事。
出会うってことは、縁で結ばれること。
たくさんの出会いを経験した人の方が、
人生豊かですよね。
そして、出会うってことは、
必ずいつか別れるってこと。
だから、今ある縁を大事にしないと、
感謝しないとね。”

私自身、
今年だけでも、
信じられない程
たくさんの出会いがあった１年。

人は人によって磨かれる。
出会いに感謝♪

そして、これからまた
どんな新しい出会いがあるかと思うと、
ワクワクが止まらない。

あなたの憧れの人は誰ですか？

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耳でわかる腎のパワー　part２

11月

15日

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先日、「耳でわかる腎のパワー」で
耳と腎は密接な関係がある事を書きましたが、
本日は、その第２弾。

最近、突発性難聴になる人が増えているそうで、
若い人にも多いそう。
ストレスからなりやすくなるそうですが、
それも腎臓が関係していると考えられます。

また、腎臓は耳だけでなく、骨や髪の毛とも
密接な関係があります。
髪が抜けたり、白髪が増えたり、
腰痛や歯が抜けやすいなど。。。
そんな症状が出ていたら、
腎臓が弱っているかもしれません。

また、これから冬に向かい、
この冬の過ごし方（冬の養生）が、
来年、春からの身体に影響を及ぼします。
その鍵となるのが「腎臓」です。

腎臓の働きを良くするためには
前回もいくつか例をあげましたが、
体を温める食品をとる事が大切。

・根菜類（大根、人参、ごぼうなど）
・イモ類（さつまいも、山芋、じゃがいもなど）
・海藻類（わかめ、ひじき、あおさ、のりなど）
・豆類（大豆、小豆、落花生など）
・ショウガ、レンコン

来年元気な春を迎えられるように、
腎臓を大事にして
エネルギーを上げていきましょうね(^^)

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何事も体験!

11月

14日

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人生何でも経験、体験が大事。
特に子どもの頃の体験って本当に大切。
五感からの刺激をたくさん受けられるよう、
できるだけ自然と触れ合う体験をさせてあげたいと思っています。

そして昨日は息子とパンジー狩り＆野菜の収穫へ。

川崎市にある、かしま園さんのパンジーは
地堀り栽培をされてて,
とっても長持ちするパンジー。
１株１００円で、とってもお得。
５年前ぐらいから毎年お世話になっています(^^)

大根や人参も作られていて、
収穫もさせてもらえます。

早速夕飯には、
大根と人参を使ってなますを作りました♪
新鮮な野菜はやっぱり最高！

息子も「大根ちゃん！」などと言って
嬉しそうに掘っていましたが、
ペロッと食べてしまいました(^^)

コロナでなかなか遊びに行けず、
土地を借りて、農家の方に教わりながら、
ファミリーで野菜などをつくる人達も増えているそうですね。

パンジーも、玄関を華やかにしてくれ
寒くなるこれからの季節に、
元気をもらえそうです(^^)

かしま園さんのHPはこちら↓
http://kashimaen.my.coocan.jp/

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