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「なりたい」を叶えるコーチング実験記録

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  • ハッシュタグ「#健康」の検索結果33件

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欲があるのは、健康の印!

スレッド
欲があるのは、健康の印!
「あれしたい」
「これしたい」

こういう、
どちらかというと
通常の生活にプラスする欲って

常に持っているものと
思いますか?


私の経験上
「常にあるもの」ではありません!


一時的かもしれないけど、
消えることがあります…


実際に、
私は消えたことがあります。

それは、脳出血で入院したとき。


「欲が消えていた」ということは、
後から振り返って
気づいたことですが…


入院から当初は
「早く頭痛が治まって楽になりたい」
これしか、考えられなかったです。

少し頭痛が
治まってきたあたりから
「ご飯が食べたい」
そう思うようになり、

ご飯が食べれるようになったら
「こういうものが食べたい」

そして、
「シャワーが浴びたい」
「お菓子が食べたい」


こんな感じで
徐々に欲求が増えてきました。


人間って
欲深いものだなぁ

そう苦笑いしいたのですが、

この欲が出てきたことって
身体が回復してきた
ということなんですよね!


欲を出すのは
身体が健康でないと難しい…

そう気づいたとき、

欲が出てくるという状態のありがたさを
実感しました!


ではでは★

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#ありたい姿 #コーチ探せる #セルフコーチング #健康 #脳出血

ワオ!と言っているユーザー

【新年のご挨拶】2022年、あけましておめでとうございます!

スレッド
【新年のご挨拶】2022年、あ...
あけましておめでとうございます!!

みなさん、
2021年はどんな年でしたか?

私にとっての2021年は、
激動の一年でした…

脳出血で入院したことが、
特に大きな出来事でした…

人生初の入院だったし。


この入院とその後(2021年下半期)が、
とにかくキツかったです。


退院後も、
体力や気力が戻らなかったりで、

休む時間を多くしないと、
体調を崩してしまう状態だったので、

ありとあらゆることを
休まなくてはいけないことが多く…


「やりたい、でも身体がついていかない」で、
本当に試練の一年でした。


まぁ、これだけの試練があったので、
ゆるく色々なことを
乗り越えていけれる力を
得ることができたのじゃないかな〜と。


2021年に
ネガティヴを出し切った感があるので、

2022年は
ポジティヴに跳ねるだけだと信じてます!!

本年も、どうぞよろしくお願いいたします♪

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#ありたい姿 #なりたい自分 #コーチ探せる #セルフコーチング #健康 #自分軸

ワオ!と言っているユーザー

「まずい」と感じないから身体に合っている?「加味逍遙散」飲み始めました。

スレッド
「まずい」と感じないから身体に...
この2年くらい、
入眠障害気味な状態が続いているのですが、

自律神経を整える方向で、
この症状を改善させていくことにしました。

で、「加味逍遙散(カミショウヨウサン)」という漢方を
処方してもらいました。

この「加味逍遙散」は、
“産婦人科の三大漢方薬”のひとつということです。


数年前に別の漢方を処方してもらい、
飲んでいたのですが、
まずくてまずくて・・・

半泣きで飲んでいる状態でした。


その漢方を止める際に主治医の先生に
このように教えてもらいました。

「そんなにまずいと感じているなら、
身体に合っていない漢方だね。
合っている漢方は、不思議と甘く感じることがあるんだよ」


「加味逍遙散」を飲み始めてから数日なのですが、
まずいと感じることは、まったくないです。

むしろ、「甘いかも?」と感じるくらいです。

ということは・・・
「加味逍遙散」は私に合っているということなのかな?


漢方なので、すぐに効果が出るわけではないのですが、
この味に対して感じているものを信じて、
少し、様子見していこうと思います!!


ではでは★

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#なりたい私 #セルフコーチング #健康

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コミックエッセイから「健康の大切さ」を学ぶ。

スレッド
コミックエッセイから「健康の大...
コミックエッセイは元々好きだったのですが、
この数日は「病気の体験」に関するものを
よく読んでいます。

今年の夏にあった自分の体験と重ねてしまったりで、
かなり、泣きながら読むこともあります。

これらのコミックエッセイを読めば読むほど、
「健康でいるって当たり前のことではない」ということを
強く感じます。

しかも、大病は急に訪れるということを・・・

突然訪れるからこそ、予防はしきれないけど、
生活習慣を整えておくことは、
すごく大事ということも感じます。

   

そして・・・
漫画として、記録を残せるのは、
すごく羨ましいです!!


ではでは★

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#コーチ探せる #健康 #涙活

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ぐったり寝ていたら頭頂から「疲れ玉」が抜けていく体感をした話

スレッド
ぐったり寝ていたら頭頂から「疲...
昨日のことなのですが、
朝から激しめの雨が降っていて、
寒い一日でした。

気圧変動(天気変動)で体調を崩す、
気象病持ちな私は、
朝から、まぁぐったりとしていたわけです。

この少し前に、
数日にわたって微熱を出していた関係もあったとは思います。

熱があるとき特有の変な眠気というか身体の重さもあったため、
暖房をガンガンにつけて二度寝をすることにしました。


その二度寝の最中、
ふっと目が覚めたときに、
頭のてっぺんから、
絵で描く魂のようなものが抜けていく感覚がありました。


ふ~っと抜けていきました。
ただ、意識が抜けていく感覚ではなかったので、
魂が抜けたわけではないと思っています。

それが抜けきったところ、
急に、身体の重さが消えました。

疲れを抜き取っていってくれたような感覚でした。


この日一日中、
変な眠気を繰り返したり、
夜に謎熱をまた出したりしたので、
完全に体調復活したわけではないのですが、
あの時に抜けていったのは「疲れを具現化したもの」だと思っています。

その形から「疲れ玉」と呼ぶことにしました。


実は、この頭頂から「疲れ玉」が抜ける感覚、
退院後に、ちょこちょこあります。

大病をしたことにより、
なにかの感覚が鋭くなったのかもしれません。


信じるか信じないかは、
お任せしますw


ではでは★

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#セルフコーチング #健康 #脳出血 #脳卒中

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「ちょいちょい体調崩す」理由が分かった気がした日

スレッド
「ちょいちょい体調崩す」理由が...
脳出血&脳静脈血栓症の治療に関して、
経過観察のために脳外科に行ってきました。

今日の観察内容は、血液検査と問診で
画像を見ての経過観察はしなかったのですが、
その問診の際に、自分的大きな発見がありました!

「相変わらず気力が戻りきっていない」
「踏ん張りがきかない」
「ちょいちょい体調を崩す」

といったことを話していたのですが、
考えてみれば、
あの入院騒動から、まだ4か月しか経っていなかったんですよね。

そりゃ、気力が戻りきらなかったり、
踏ん張りがきかなかったりしても、
仕方ないよな・・・

そんなことを、まず感じました。


それはそれで置いておいて。
大きな発見は「ちょいちょい体調を崩す」の方です。


私は、2年くらい前に「うつ病」と診断されて、
休職&退職をした経験があるんですね。
※詳しくは「自分迷路脱出!?: 「私なんてダメ子」がたった数か月で急成長!」に書きました

で、こちらも経過観察をしているところがあるというか、
予防的にお薬を飲んでいるんです。

うつ病系のお薬は、
止めるときに「離脱症状」というものが起こることが多々あり、
私は、副作用も離脱症状も起きやすいタイプなんです。

とはいえ、私の希望は「お薬ゼロ」なので、
ゆっくりと減薬をしていっています。
※ゆっくりやらないと、離脱症状は本当に怖いモノなんです・・・


そんな話を、脳外科の主治医の先生としていたのですが、
急に思ったんです。

「この半年間は、ゆっくりと薬を止めるための時間だったんだな」

そんなことを。


「「ちょいちょい体調を崩す」
これは、「仕事も含め、色々なことをペースダウンしなさい」という
潜在意識さんからのアラートなんだな」

こんなことも思いました。

気力が弱かったり、踏ん張りがきかないことも、
「ペースダウンしなさい」という
潜在意識さんからのお言葉なんでしょうね。


そんなこんなで、
もう少し、ゆっくりペースでの生活は続きそうです。


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【YouTube】「おうち入院」失敗と成功から気づいたこと

スレッド
【YouTube】「おうち入院...
先日ブログに書いた「おうち入院」。

何回か定期的に実践しているのですが、
「成功!」と思うときと、
「失敗・・・」と思うときがあります。

ざっくりとまとめると、
失敗したときのポイントはこの2つ!

1、「休む」ことに罪悪感を持ちながらだった
2、スマホを見ている時間が、そこそこ多かった

詳しくは、YouTubeでお話ししています。



失敗したポイントは、
裏返すと「成功ポイント」になります。

せっかく「おうち入院」やるのであれば、
成功(メンタル疲労からの復活)が良いですよね!


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【ピルを止めた後】ドン引きするくらいの抜け毛です・・・

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【ピルを止めた後】ドン引きする...
低用量ピルを止めてから、
約3か月経過しました。

この数週間ほど気になっていたのですが、
異様なほどの抜け毛の量です・・・

私の場合は、入院時にピルを止め、
それから抜け毛が増えたので、
単純に「(入院中で)髪が洗えていないからだろう」と思っていました。

とはいえ・・・
この数週間に一気に増えた気がするのです。

シャンプーのときはもちろん、
なにより、手櫛で髪を梳いたときの量がとんでもない!

気になって調べてみたのですが、
ピルを止めた後に、一時的に抜け毛が増えることが、
「ある」とのことです。

ホルモンバランスの関係で、
産後に一時的に抜け毛が増えるのと
同じような状態とのこと。

ピルを服用していると、
ホルモンの状態が、妊娠中に近いものになるとされているので、
原理的には納得できますね・・・

この抜け毛量のアップは一時的なものということなので、
落ち着くまでは、掃除機をマメにかけることで対応していきます。

ピルを止めてみて感じていることとしては、
ホルモンバランスが戻るのって時間が必要なんだな・・・ということ。

ゆっくりと自分の身体と向き合う機会を
今回、与えられているんだな、と思っています。


ではでは★


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「自分軸で生きれば良いんだよ」「自己肯定感を高めれば楽になるよ」

そんな言葉を聞いたことはありませんか?
確かに、自己肯定感を高めて、自分軸で生きれば楽に楽しく生きていくことができます。

「自分に対する認識」を正してあげれば自己肯定感が上がるのですが、
これを自分一人で、自力でやろうとすると大変!

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「おうち入院」ご存知ですか?

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「おうち入院」ご存知ですか?
おうち入院・・・?

「入院」といっても、
病院に行く必要はありません!

「おうち」でするもので、
もちろん予約なども必要ありません!


この「おうち入院」、
元自衛隊メンタル教官をされていた
下園壮太さんの著書で知りました。



メンタル疲労(精神的な疲労)から
回復するための方法として、オススメとのこと。


この「おうち入院」の期間にやることは、
ただひたすら自分を休ませることです。

もっと簡単に言うと「ただひたすら寝る」こと。


お仕事は完全にお休み。
考えることもしません。

お仕事につながる作業もお休み。
家事もSNSもテレビも読書もお休み。


寝ることができなくても、
何もしないでボーっとしていてください。

「ただただ、ボーっとする」
これが大事。


忙しい皆さんは、
「そんなにボーっとしている時間無い・・・」
そう思われるかもしれません。

この「おうち入院」は、1~2時間でもOKとのことです。

ぜひ、自分だけの「ボーっとする時間」を
作ってみてくださいね!


ではでは★


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そんな言葉を聞いたことはありませんか?
確かに、自己肯定感を高めて、自分軸で生きれば楽に楽しく生きていくことができます。

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これを自分一人で、自力でやろうとすると大変!

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新型コロナ・ワクチン1回目完了!副反応について・・・(ファイザー)

スレッド
新型コロナ・ワクチン1回目完了...
昨日、新型コロナ対策のワクチンの1回目接種に行ってきました。
ファイザーです。

副反応について色々なウワサがあるこのワクチン、
地味~に緊張していたらしく、
家を出る前には、ちょっと吐き気が・・・

家を出て病院まで向かっているときは、
腹をくくったのか、
まったく気持ち悪さはなく。

いたって、元気に病院のドアをくぐりました。

いざ打つときは、
ほとんど、痛くなかったです。

先生が上手かったのか、
私がいい感じに身体の力を抜いていたのか?

身体から力を抜いていると痛くないらしいです。

それから約15分の院内待機。

耳の下あたりが痛くなるということがありましたが、
アナフィラキシーとかは出なかったので、
元気に帰宅。

私は、疲れているときとかにお酒を飲むと、
耳の下あたりの関節が痛くなる体質なのですが、
たぶん、ワクチンがリンパとかに影響して、
同じような痛みが出たんだと思っています。

帰宅時には、すでに痛みは消えていました。


「ワクチン打ったらご褒美に食べるんだ~!」と買っておいた、
THE BAUMのレモンインザバウムとファミマのカフェラテで、
優雅なご褒美タイム。


その後ですね・・・
出てきましたよ!
腕の痛みが!!

髪を結ぶために少し腕を上げるだけで痛い・・・

ついでに、打った側の首から肩にかけてもずーんと重い。

そんな話をしつつオンライン打ち合わせをした後は・・・
妙に眠くなり、1時間半ほどお休みなさい。


夕飯を食べた後は少し頭が痛い気がするけど、
頭痛薬を飲むほどではない状態だったので、
ひたすら、ダラダラすごして、
そのまま眠りました。

翌日はですね・・・
異様に眠くて、昼まで寝た上に、しっかりお昼寝w

ほとんど起きていないんじゃないか?と思いつつ、
熱は出てないので、「まぁいいや」ということで、
欲求に任せるままに、食べたり寝たりしながら過ごしています。

そんな食っちゃ寝生活で、
ワクチン接種翌日は過ごしています。


打った後の時間経過と症状はこんな感じです。
ーーーー
5分後:顎の関節が痛い(リンパに影響している?)
1時間後:打った方の方が重い
2時間後:打った方の腕が痛い(髪の毛を縛るのもきつい)
4時間後:妙に眠くなり、寝てしまう
8時間後:ちょっと頭が痛い気がする
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ではでは★


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「自分軸で生きれば良いんだよ」「自己肯定感を高めれば楽になるよ」

そんな言葉を聞いたことはありませんか?
確かに、自己肯定感を高めて、自分軸で生きれば楽に楽しく生きていくことができます。

「自分に対する認識」を正してあげれば自己肯定感が上がるのですが、
これを自分一人で、自力でやろうとすると大変!

自分軸・自己肯定感トレーナー:タカノマユコとアロマが、
あなたの自分軸・自己肯定感を整えるサポートいたします。

自分迷路脱出プロジェクトー自分軸・自己肯定感を整えるー

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【取得資格】
全米NLP協会認定NLPプラクティショナー、タイムライン・セラピー®協会認定プラクティショナー
全米NLP協会コーチングディビジョン認定NLPコーチプラクティショナー
銀座コーチングスクール認定コーチ、Points of You®︎ Explorer
ABH:米国催眠療法協会 ABH認定ヒプノセラピスト、アストロリレーション認定アストロリレーショナー


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