くまごろうのひとりごと

新年初ゴルフ

1月

10日

ひつじ雲の美しいRainier Golf & Country Club 9番ホールグリーン

昨日今年初めての土曜定例ゴルフをラウンドした。クリスマス後に降った雪とそれに続く大雨でこのところゴルフが出来る状態ではなかったが、土曜日は久しぶりに雨が降らない一日だった。でも気温は5℃、手がかじかむため、両手にグラブをはめてのラウンド。

12月22日が2021年の最後のラウンドだったので17日ぶりのゴルフ、日頃ストレッチや筋力トレーニングをしていても体は硬く、感も鈍っている。おまけに前日の激しい雨でフェアウェイもグリーンもかなり湿っているため、飛距離は短く、グリーンもとても遅い。バンカーは最悪で、ボール1個分下の砂は凍っている状態。そのようなバンカーに3回も入るとは不運。

色々と言い訳があるがかろうじて100を切ってフィニッシュ、でも久しぶりのラウンド後は爽やかな気分。

#スポーツ

ランニング

12月

29日

7キロコースの約1キロ地点の下り坂

数日前に降った雪が路面をおおっており、数日間は日中でも氷点下の気温、年内はもう走ることが出来そうにない。

今年は膝や腰が痛むこともなく、約7キロのコースをほぼ週2回走っている。といってもゴルフシーズン中はゴルフの約束が入ったり、あるいは雨がひどかったりで走れない日もあり、2021年は1月4日の走り初めから12月24日までの間に85回走った。

2019年6月に膝を痛めるまではこのアップダウンの激しいコースでのタイムは46～47分だったが、ランとウォークの組合せを始めた2020年5月以降は55～57分、同年末頃は52～54分のペースだった。2021年になってから途中3、4回ほど歩くもののほとんど走るようになり、48～50分のペースに戻っている。ただ歳のせいかスタミナ不足で全コースを歩かずに走ることが出来ない。でもこのペースならMercer Island 10 Km Runで1時間10分位でフィニッシュ出来るだろう。

#スポーツ

ゴルフ

11月

17日

Rainier Golf & Country Club 7番ホールパー5フェアウェイ

今年もUSGAによるゴルフスコアのポスティングは11月15日をもって終了し、くまごろうのインデックスは20.2で終了した。因みに過去の11月15日のインデックスは下記の如くである。

2020年 20.3
2019年 16.8
2018年 17.9
2017年 18.3
2016年 18.9
2015年 16.9
2014年 17.3
2013年 17.1

インデックスの上では昨年と較べて横ばいとなっているが、今年は4月から6月半ばまでは18台であり5月中は18.5を維持している。6月中旬から7月中旬までは20から21になっているが、この頃コースコンディションは最高であり、右足や右手首に痛みがあったことは確かだがそれが原因と言うより単にスランプだったのだろう。

今年のホームコースでのベストスコアは7月24日の85でこれは目標としているエージシュートに今年は6ストローク及ばないが、2020年のギャップ10より少なく、今の体力を維持出来れば80台中頃にエージシュート達成、という希望は夢ではないだろう。

#スポーツ

ゴルフ

7月

25日

Rainier Golf & Country Club Score Card

このところシアトルではゴルフ日和が続き、週2回せっせとラウンドしているが、なぜかパーが少なく反対にダブルボギーやトリプルボギーを叩くことが少なくない。ティーショットやアイアンショット、ショートゲームなどは技術的には向上している感覚だが、注意力を欠いたバカなショットが墓穴を掘っている。結果的に90を割ることが出来ず、時々100以上を叩くなどがっかりするラウンドが続いていた。

今日はホームコースのブルーティーからの土曜定例ゴルフ、出だしはパーのがしのボギーが続いたが、4番から5連続パー、9番こそダブルボギーとしたが前半は41、10番、11番は3パットでスコアを崩したが12番以降持ち直し、15番ではバーディーを取って後半は44のトータル85。ホームコースでの今年のベストスコアとなった。

今日のスコアはエージシュートには6ストローク及ばないが、昨年はこのギャップが10だったから少し近付いた気がする。かねてからの計画通り現在の体力を保持すれば80代半ばまでのエージシュート達成は夢ではないだろう。

#スポーツ

ゴルフ

5月

30日

今日は快晴、最高のゴルフ日和。レニアの9番ホールのかなたにマウント・レニアを望む。前半はダブルボギー無しの41で今日は良いスコアになると思いきや、後半に落とし穴があって51の92。最近は片方が45以下となることが多いので、いずれ80台のスコアが続出することを期待。

#スポーツ

ゴルフ

12月

19日

冬のある日のRainier Golf & Country Club 1番ホールグリーンを望む

今年もUSGAによるゴルフスコアのポスティングは11月14日をもって終了した。2019年末まで使われていたUSGAハンディキャップインデックス（GHIN）は2020年からアメリカ以外でも通用するWorld Handicap Systemに変更となり、これまでの直近20ラウンドのベスト10スコアではなく、ベスト8スコアの平均値となった。またスコアをオンラインでポストするたびにインデックスが変更される。今年のくまごろうのインデックスは20.3で終了した。因みに過去の11月15日のインデックスは下記の如くである。

2019年 16.8
2018年 17.9
2017年 18.3
2016年 18.9
2015年 16.9
2014年 17.3
2013年 17.1

このインデックスを見る限り、今年のくまごろうのゴルフスキルはこれまでよりかなり低下しているように思えるが、今年のホームコースでのベストスコアは88で昨年と同じだ。またホームコースでは80台が4回あり、パブリックコースであるMaplewood Golf Courseでは84でラウンドしている。またティーショットも比較的安定しており飛距離も昨年とあまり変わらない。アイアンやショートゲームも去年並みで正直スキルが低下した実感はない。

これまでのインデックスでは例えば昨年末の16.8の時ホームコースハンディキャップは19であったが、新しいインデックスでは20.3に対応するホームコースハンディキャップは21となっている。ホームコースが以前より易しくなったとは思えないので、多分新しいインデックスは旧インデックスより高めに示されるのではないだろうか。因みに新しいインデックスはコースの難易度を示すスロープが113のコースを標準としており、くまごろうのホームコースブルーティのスロープは129なので標準コースよりは難しいはずなのだが。

ホームコースでのベストスコアは目標としているエージシュートに今年は10ストローク及ばないが、今の体力を維持出来ればもしかしたら80台中頃に達成、という希望は無謀ではないだろう。

#スポーツ

ランニング

12月

2日

Black Fridayを利用して新しいランニングシューズを購入した。New Balance FuelCell 890 V-8というモデルで中距離・舗装路走行に適している。

これまで使用していたシューズはNew Balance Fresh Foamシリーズで、昨年6月から走るのをやめて速歩に切換え、5月からは上り坂部分のみ走ったりしていたので、2年以上も使用した。

最近は約7キロのコースで走る距離を少しづつ延ばし、今では全体の半分以上走っている。フルコース走っていた時のタイムは46～47分だったが速歩の時は65～67分、ランとウォークの組合せを始めた今年5月以降は55～57分、最近では52～54分のペースだ。幸いにも走っても膝が痛くならず、新年になったら急な下り坂以外は走ろうと思っている。新しいシューズのはき心地が楽しみだ。

#スポーツ

ゴルフ

11月

26日

きれいに集められたイチョウの落葉

可愛らしい日本もみじの落葉

今日は最高気温が7℃前後、午前中は今にも雨が降りそうな寒々しい日、でも午後には少しだけ日が射した。Rainier Golf & Country Clubでは落葉が木の根元付近にきれいに集められていた。また、17番ホールグリーン付近には赤子の手のひらのような可愛らしい日本もみじが散っていた。シアトルに多いカナディアンメープルは天狗の団扇のような大きな落葉で趣がないが、日本もみじの落葉は絵になる。

肝心のスコアは49/45の94で、この時期としては可もなく不可もなし、といったところ。パーが5つ取れたのは満足。

#スポーツ

ゴルフ

11月

2日

Rainier Golf & Country Club 10th Holeより17th Holeを望む。

秋晴れでのラウンド。スタート時の気温は約5℃で寒い。結果は？？？

#スポーツ

ランニング／鵞足炎（がそくえん）その後

8月

5日

くまごろうのランニング/ウォーキングコース

2019年6月頃から右膝内側に違和感をおぼえはじめ、7月になると階段を下りる時に痛みを感じるようになった。インターネットによる自己診断ではこの痛みは鵞足炎によるものらしい。鵞足とは膝を曲げるための太ももからの3つの筋肉が膝下部の骨である脛骨に内側で接続する腱の部分であり、使いすぎで炎症を起こすのが鵞足炎だ。陸上競技、サッカー、バレエなどをやる人に多いらしい。炎症は冷やしたり痛み止めの服用で収まるが、安静にすることが最上の治療法とのことだ。医者にかかれば膝を捻転するゴルフは控えるように言われるのが必定なので、自助努力で寛解を目指すことにした。

それまで週2回、約7キロのコースを46～47分で走っていたが、7月からは65～67分での速歩に切り替えた。速歩に変更して気付いたことは、走るのは日によってはやりたくない気持ちと義務感の葛藤があったが、速歩は出かけるのが楽しみに感じられることだ。走ると特に上り坂などきつい所では苦しくなるが、速歩では気分爽快、呼吸も乱れない。

12月になると不覚にも坐骨神経痛を発症し3ヶ月間歩くこともままならなかったが、リハビリも終了した今年4月から再び速歩を始めた。くまごろうの年齢では速歩でも十分な有酸素運動になるので、健康維持の点では十分なのだが、心肺機能の強化にはあまり役立っていないと思い、5月に入ってからコースの上り坂では走ってみることにした。走ると膝への負担が体重の3～4倍かかると言われているが、上り坂ではその負担がそれほど大きくないこと、また心肺機能強化には効果的である、と思ったからだ。コースの約半分が上り坂なので、速歩とランニングのバランスも良さそうだ。既に2ヶ月ランニング/ウォーキングを続けているが、タイムは55～57分で、10キロに換算すると概略1時間20分ペースとなる。

ランニング/ウォーキングは登りを走っている時は多少苦しいがずっと走るほどの苦しみはなく、走るのをやめればすぐに速歩の爽快感が得られ、その上心肺機能の強化にもなるので、当分続けてみようと思っている。このトレーニングのおかげでゴルフで18ホール歩いてもスタミナ不足を感じることはなく、スコアも90前後と悪くない。いまだに右膝内側の違和感は消えていないが、日常生活に支障をきたすことはない。

#スポーツ