ランニング

数日前に降った雪が路面をおおっており、数日間は日中でも氷点下の気温、年内はもう走ることが出来そうにない。

今年は膝や腰が痛むこともなく、約7キロのコースをほぼ週2回走っている。といってもゴルフシーズン中はゴルフの約束が入ったり、あるいは雨がひどかったりで走れない日もあり、2021年は1月4日の走り初めから12月24日までの間に85回走った。

2019年6月に膝を痛めるまではこのアップダウンの激しいコースでのタイムは46～47分だったが、ランとウォークの組合せを始めた2020年5月以降は55～57分、同年末頃は52～54分のペースだった。2021年になってから途中3、4回ほど歩くもののほとんど走るようになり、48～50分のペースに戻っている。ただ歳のせいかスタミナ不足で全コースを歩かずに走ることが出来ない。でもこのペースならMercer Island 10 Km Runで1時間10分位でフィニッシュ出来るだろう。