LAN-PRO

3月

12日,

2010年

やっと届きました（魔法のフライパン）

注文して一年近く・・・・
やっと届きました！
「魔法のフライパン」です。
Webで検索してみてください、鋳鉄製ですが軽いですよ。

#グルメ #バー #レストラン

3月

12日,

2010年

情報発信の信頼度向上には実名開示が条件

Bloguruに限らず、Twitterでもみなさんに安心して見てもらう、情報が信頼出来る内容であることの証明は「匿名」にしないことだと考えます。
NETでは匿名性が重視されてきましたが、情報発信の意味からは、身元が開示されているのが大事な要素ではないのでしょうか？

情報発信の信頼性をベースとしている点にご注意ください、匿名性を否定しているわけではありませんので念のため。

#ブログ

3月

12日,

2010年

晴れ、1.9℃（寒い！）

炊き込みご飯
納豆
蒟蒻のピリ辛煮
※蒟蒻をしっかり煮含めて、ツナ缶とセロリを入れてさっと煮立てます。
ヨーグルト
KUMAサラダ
アオサのお味噌汁
ブロッコリー

昨日
昼
キレイナオネエサンと
Bloguru仲間「おしょうさん」のお店「笹のみ」でランチ
夕
炊き込みご飯
KUMAサラダ
バナナ
この後Gymへ
プロテイン
71.7Kg

運動
階段昇降（一段飛び）
Gym
マシン＆ダンベルで筋トレ
ステップマシン10分

#スポーツ

3月

12日,

2010年

今朝の日の出(2010.03.12）

ずいぶん、北に移動してきました、時間は６時半前です。

#ブログ

3月

11日,

2010年

梅の季節もそろそろ終りでしょうか・・・

知らぬ間に咲いていた梅です。

Nikon　D200 Auto 内蔵ストロボ同調
※大きくなります

#園芸 #花

3月

11日,

2010年

＜再＞投稿コメントへの不具合を確認中です、どなたかコメントをつけてください！

コメントの投稿時間がすべて同じとなっています。
今一度コメントをお願いします・・・・

#ブログ

3月

11日,

2010年

投稿コメントへの不具合を確認中です、どなたかコメントをつけてください！

コメントが携帯にのみ配信されるエラーを確認中です・・・・・

#ブログ

3月

11日,

2010年

「なにょ、意気地なし！」

昨日の検査結果の中で潜血反応のある大腸検査を行うことになりました、これはホームドクターの勧めで、良い病院（専門医）を紹介していただきました。※何度も書きますが、ホームドクターは必要です。
早速検診＆予約に行きました・・・
専門医ドクター曰く
KUMAさん、肛門が小さいねぇ、これだと便秘の時に切れやすいですよ、直腸までにポリプや病変はありません、便も綺麗です、大腸検査しますか？

この機会に大腸検査はすることにしました。

今回、思わぬ指摘！
肛門が小さい、つまり「Xつの穴が小さい！」
これは小心モノの証明みたいなものです（汗）

これで
キレイナオネエサンに
「なにょ、意気地なし！」
と言われた時には、「だって、オレ、Xつの穴が・・・」と言い訳が出来ます。

写真は大腸内視鏡検査のための準備の食事、胃カメラより前準備が大変です・・・・

#ブログ

意気地なし！と言われるかも？

3月

11日,

2010年

洗濯は冬モード

また、冬に逆戻りの気温です。
九州でも雪とか・・・・・

先週の洗濯は通常水でしたが、今日の洗濯は温水コースです・・・・・

#ブログ

3月

11日,

2010年

今朝のKUMAの食事（2010.03.11)

快晴、2.6℃
完全に冬に逆戻りの朝です・・・・

炊き込みご飯
納豆
ヨーグルト
ボイルしたブロッコリー　梅ソース
※ブロッコリーは一度に二食分茹でます
KUMAサラダ
アオサのお味噌汁

昨日
朝は絶食
昼は病院で（昨日のBloguruにアップ）
夕食
少し残業のためインスタント焼きそば（美味しくない）
夜
おせんべい＆落花生
薄い水割り
※ストレートは当分禁止

運動
朝階段昇降（早足駆け上がり）
Gymは定休日

#スポーツ