6月
16日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.06.16）朝からカレーです
カレー
※豚ミンチ、玉ねぎ、セロリ等
グレープフルーツ
トマトジュース
KUMAサラダ
昨日のbirdyさんの夕食をみて食べたくなり作ってみました・・・・
6月
15日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.06.15）今朝も昨日と同じような内容
玄米100％ご飯
トマトジュース
KUMAサラダ
ヨーグルト
キャベツの卵Mスープ
グレープフルーツ
梅雨に入りましたね、景気も湿りっぱなしで、あまり良い話は聞きませんが、LANケーブルの新製品開発に着手しています、でも大変そう・・・・
6月
14日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.06.14）今朝も粗食
玄米100％ご飯
ヨーグルト
キャベツの卵Mスープ
グレープフルーツ
KUMAサラダ
ナスの漬物
昨日は雨模様のため連続の山行きは中止
朝から家事、食事作り、午後Gymへ
「はやぶさ」帰ってきましたね、すごい事です！
6月
13日,
2010年
岐阜県・納古山トレッキング備忘録(2010.06.12)
ここは以前からチェックしていましたが、中々機会に恵まれず今回が初挑戦です。
※コメントに続きがあります
6月
1日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.06.01)台北市内にて
今日からComputexです。
朝はホテルでビュッヘ
おかゆ
卵
ヤサイなど
Coffeeが美味しい
5月
31日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.05.31）出張前の食材整理です。
※一年前とほぼ同じ気温です
午後には台北に向け出発します、3日の夜には帰国しています。
白米
沢庵
セロリ＆韮の卵Mスープ
グレープフルーツ1個
水菜のおひたし
5月
21日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.05.21）今朝もイッパイ食べています
食パン１毎 普通のジャム
ヨーグルト nomiジャム
グレープフルーツ
KUMAサラダ
大根おろし＋小女子
韮とモロヘイヤのスープ
エンドウの卵とじ
我乍ら朝から沢山食べています
昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夕
玄米100%ご飯
沢庵
お味噌汁
KUMAサラダ
Gymへ
マシン＆ダンベルで筋トレ
ステップマシン20分
5月
20日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.05.20）エンドウにはサルサソースもいける
玄米100%ご飯
KUMAサラダ
ヨーグルト＋nomiジャム
韮の卵Lスープ
グレープフルーツ
茹でエンドウのサルサソース和え
昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夕
勉強会前にカップ麺
帰宅後
やっこ豆腐
すごい雨、気温も上がらず、梅雨にはまだ早いけど・・・
5月
19日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.05.19）トルテヤを食べました
トルテヤ（新）
※トルテヤの具は玉ねぎを炒め、サルサソースで和えたもの
グレープフルーツ
モロヘイヤと韮の卵Lスープ
ヨーグルト＋nomiジャム
※Bloguru仲間nomiさんからのいただき物
KUMAサラダ
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
英会話前
玄米100%ご飯
お味噌汁
KUMAサラダ
沢庵
英会話終了後にGym
ダンベル＆マシンで筋トレ
ストレッチしっかり
帰宅後
奴豆腐
ウエイトリフティングのトレーニングは
毎回40トン程度持ち上げるとのこと（驚）
計算すると、私の場合には10トン程度
とても、とても・・・・・
5月
18日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.05.18）エンドウ豆にはマヨネーズ
玄米100%ご飯
茹でエンドウ豆＋マヨネーズ
グレープフルーツ
大根おろし＋小女子
KUMAサラダ
モロヘイヤと韮の卵Lスープ
えんどう豆はマヨネーズ＆醤油が良いと娘からのアドバイスで試してみました、ダイエット中でなければおすすめです。
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
バゲット少し
鰹のたたき
トルテヤ
運動
階段昇降
Gymには行けず（仕事）
babanetken blog 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
橋本諭弥 
Toshiaki Nomura 
moq 
内倉憲一 
keiri 
shiropoko 
さわ 
zakkah