✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

～人事総務の窓72　listen と hear を使い分ける～

5月

25日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

昨夜は月一回のコーチングの勉強会。
毎月発見があって脳が喜ぶ時間です。

昨日のテーマは積極的傾聴。
３つの傾聴を教わりました。

聞く　ただ聞こえている　hear
詰く　追いつめるように
聴く　耳と目、心全身で　listen

コーチングでは常に「聴く」姿勢だけど
日常では「聞く」と「聴く」をつかい分けている感じ。
多分「詰く」は子育て中によく使っていたかも。
息子たちよ、ごめん。

「聴く」は人事総務でも求められるスキル。
「聴く」はエネルギーを使うから
ほどよく「聞く」のスイッチに切り替えて
ここぞというときに
「聴く」スイッチを入れられるように自分を整える。

ここぞというときに
スイッチが入らないのは後で自分が悲しくなるから。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

「聴く」と「聞く」あなたならどんなふうに使い分けますか？

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～人事総務の窓71　身体と対話する～

5月

24日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

疲れ切る前に身体のメンテナンスをする。
このことをちょっと忘れていました。

以前よりも挑戦する意欲や
効率よく過ごすことができるようになって
嬉しくなってあれもこれもやっていました。

先週末くらいから
あれ？身体が重い感じ？
と薄々気づいていたものの
あれもこれもやりたくて
身体の違和感に対応しませんでした。

気がつけば身体のあちこちが強張っていて
バキバキ、ギシギシ言っている感じ。
身体が緩まるはずもなく
重い感じから起き上がるのが辛い感じへ。

黄色信号から赤に変わるところでした。
これでは完全にエネルギーダウンしてしまう。
参加したいイベントの誘惑をぐっとこらえ
仲間との楽しいやりとりもちょっとお休みして
呼吸を整えたり
睡眠をとるようにしたり
食事に気を付けたり。

身体と対話しているところです。
わたしは大事な存在。
ギュッとセルフハグも忘れないように。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたの休息の方法を教えてください？

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～人事総務の窓70　「わかりあえない」を越える～

5月

20日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

最近行き詰まりを覚えると
手にする本があります。

「わかりあえない」を越える（海士の風）➡http://www.eijipress.co.jp/book/book.php?epcode=5037"_blank" >別ウインドウで開くリンク

NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）を
提唱するアメリカの臨床心理学者
マーシャル・B･ローゼンバーグ博士の和訳された著書です。

NVCは、自分の内と外に平和をつくるプロセスと言われています。

社内外でファシリテーションをすることが増えました。
まだ技術的に足りないことも多く
「わかりあえない」「話がまとまらない」と
ひとり振り返りに気持ちが沈みそうになることも。

何が正しかったか
何が足りなかったか
批評するような振り返りになりがちですが
ローゼンバーグ博士は
自分にとってのニーズは何か
相手にとってのニーズは何か問うてきます。

自分の内面で何が活き活きと息づいているのか。
マインドセットに立ち戻れる時間となっています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

わかり合うためにどんなことができますか？

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～人事総務の窓69　業種を超える豊かさ～

5月

19日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

このところ様々な業種の方とご一緒しています。

業種によって視点や価値観が違い
ほ～！という発見の連続です。
実におもしろい！！！

この発見によって
新しいアイデアが生まれてくることも。
停滞気味だった職場のプロジェクトが
好転するきっかけにも。

おもしろすぎてワクワクが止まらない今日この頃です。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

最近異業種交流をしましたか？

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最近我が家を訪れるのは。

5月

16日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪


最近、野鳩が我が家を訪れています。
今朝も4羽歩いていました。
何か美味しいものでもあるのかしら。


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変えられるものと変えられないものを見分ける英知

5月

16日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

ずっと心の支えになっている言葉があります。

『主よ、変えられないものを受け容れる心の静けさと
変えられるものを変える勇気と
その両者を見分ける英知を我に与えたまえ』（ニーバーの祈り）

米国の神学者ラインホールド・ニーバー（1892-1971）の
名言として世界中で知られています。

アルコール依存症の
断酒メッセージとして知る機会がありました。

変えられるものと変えれないものを見分ける英知。
これはわたしたちの中にあると。
そう信じて自分に問いかけていきたいと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたにとって変えられるものは何ですか？

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遠距離介護のお弁当

5月

15日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

今日はさっぱり豚しゃぶ弁当です！

今週は夫もわたしもお疲れ気味。
季節の変化や仕事の環境
そして日々の悲しい報道。

いろいろなことが
ジワリジワリと影響していたと感じます。

昨日はお互い自分のペースで休み
好きなドラマを一緒に見たり
久しぶりにハグをしたり。

いつもなら２週間目の土曜日を基準に
ちょっと無理をしてでも
義母の下へ通っていました。

でも少し心や体を労わって
整えてから介護に向かうことを選べました。

いい状態をできるだけ長く保ちたい。
体や心の小さな変化を見逃さないのが
そのコツなのかもしれません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたがいい状態で長く続けたいことは何ですか？

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～人事総務の窓68　ラインオーバーの自分を受け入れる～

5月

12日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

人間関係でモヤっとするとき
どんな思考が働くでしょうか。

以前のわたしは
自分の感じていることを否定して
なんとかポジティブ思考にしようとしたり
相手を責める言葉が次々と湧いてきたり。

モヤっとしたときは
他者との境界線を超えているとき。
ラインオーバーをしていることを受け入れて
どこまでが自分の責任かを考え直す。

そう思えたら
すっきりしてきています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

最近モヤっとしたことは何ですか？

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～人事総務の窓67　いくつになっても認められたい～

5月

11日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

職場では様々な年代が共に働いています。
自分が通ってきた道は
想像がしやすく
歳を重ねた分
若手社員のみなさんが
今どのようなことで困っているか
わかることが多くなりました。

自分より上の年代のことは
先輩のお話を聞いて
未来の自分に起こることを想像します。

50代になったら
いろいろなことが手に取るようにわかり
安定した日々がやってくる
そう思っていました。

でも実際は体力の衰えを感じて動揺したり
ホルモンバランスが変わるからか
わけもなく不安や焦りイライラに襲われることも。

今感じているのは
立場的には物分かりの良さを求められるので
弱音を吐きづらくなるなぁと。
これも思い込みなのかもしれませんが(^-^;

いくつになっても
がんばっているねぇと
認めてもらいたいものですね。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

年を重ねて感じていることは何ですか？

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～人事総務の窓66　嫌だと思っていい～

5月

10日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「嫌だと思っていい。」
若手社員の話を聞いていると
そう感じることがあります。

不平や不満を言いながら
本心ではネガティブに捉えてはいけないと思っている。

不平や不満は実は
自分をよく見てほしいというサイン。

この環境が悪いから
自分の能力が活かされていない。
あの人が悪いからイライラして
周りにも嫌な態度になってしまう。

正直にこの環境は嫌だ
あの人と一緒に働くのは嫌だ
そう自覚してみると
「じゃあ、どうする？」って声が聞こえてくる。

そうしたら具体的な行動に移れる。

嫌だと思っていい。
意外とそれでうまくいく。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

いつもポジティブでなくてはいけませんか？

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