✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド Kimura-Takiko

今日は二度寝

9月

6日

人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

今日は珍しく二度寝をしました。
目覚ましを止めた後
記憶がなく。
自分でもちょっとびっくり。

目覚めはスッキリ。
よく眠れた感じ。

こんな日も佳き💕

最低限のルーティンをして
会社に行ってきます。

今日もよい日になりそう。

～.:★今日の問いかけ★:.～

どんなスタートにしましょうか？

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#すべて答えは自分の中に #コーチングマインド #コーチ探せる #ライフコーチ #中小企業 #人事総務 #木村多喜子

人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

パラレルキャリアは
いくつもやりたいことを
抱えて悩むことがある。

次々とアイデアが浮かんで
やりたいことが複数ある。

職場の環境を理想に近づけるために
いくつも手掛けたい仕事がある。

どれかに集中しないと
成し遂げられそうもない。

諦めそうになったときは
いくつまでなら並行して進められるか
決めておくといい。

私は５個くらいを並行して進めている。

そして
優先プロジェクトと
待機プロジェクトと分けてみる。

仕分けるときのコツは
自分がワクワクするかしないか。

まずワクワクしないものは
プロジェクトリストから外す。

残ったワクワクリストの中で
生活リズムに影響があるものと
影響のないものに分ける。

生活に影響のないプロジェクトは
優先プロジェクトへ。

影響のあるものは
もう一つ質問。
「生活に影響してもやりたいか」

生活に影響するのはちょっと困るなぁ
と思ったら待機プロジェクトへ。

でもやっぱり少し影響しても
やりたいなぁと思ったら
優先プロジェクトへ移動。

ちょっと無理目なプロジェクトも
挑戦する楽しさが。

あとは淡々と取り組んで
満足したら、さっと手放す。
そして次へ。

そういう生き方が
私にはちょうどいい。

～.:★今日の問いかけ★:.～

優先プロジェクトと待機プロジェクト。どんなふうに分けますか？

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

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黒ピーマン！！！

9月

4日

スムージーに入れたらこんな色に。

人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

夏がそろそろ終わるでしょうか。

暑さが続いて食欲が落ちているときも
我が家の健康を支えてくれる
朝のスムージー。

今回は黒ピーマンが登場です。
外は真っ黒。
中はミドリ。
加熱すると色が抜けてしまうそうなので
スムージーに入れることにしました。

ビタミンＣが豊富で夏バテにいいとか。
地域の農家さんの出品。
めずらしいお野菜が並ぶから嬉しい。

～.:★今日の問いかけ★:.～

夏バテを感じたら何をしますか？

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

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～人事総務の窓103　リハビリ期間～

9月

2日

人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

リハビリテーション（英語: rehabilitation ）は、
心も体も社会での営みも
生活水準の達成を目的に
自らの人生を変革していくことを
目指す時間を限定した過程だそう。

人生100年時代。
パラレルキャリアや副業を進める風潮が。

会社員以外の時間も
人生の大切な一部として
充実した時間を積み重ねることができたら
人生の後半が豊かなものになるはず。

会社員生活が長くなると
仕事以外の時間の使い方に
難しさを感じたり。

何をしたらいいのか。
したいことはあるけれど
どう時間配分をしたらいいのか。
どれも中途半端な感じ。

居心地が悪くなると
自分を責めたり
嫌になって辞めてしまったりするかもしれない。

でも、違和感を覚えるのは
慣れ親しんだコンフォートゾーンを外れて
成長する段階を選んだリハビリ期間なのかも。

パラレルキャリアを選んでから
いろんな違和感から辛くなることもあったけど
楽しくするコツも手に入れたみたい。

新たな生活水準を手に入れるため
リハビリ期間であることを
知っているといいかもしれない。

～.:★今日の問いかけ★:.～

どんな新しい生活水準を手に入れたいですか？

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～人事総務の窓102　時には逃避行～

9月

1日

お仕事の大切なパートナーからいただいた手作りの「栗おこわ」。
夫の大好物。義母の仏前にと。
温かな心遣いにいつも支えていただいてます。

人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

時に会社員は時間を管理されていると
強く感じてストレスになることも。

ちょっと気分転換をしようと思うと
「サボっている」と
周りの目がきになったり。

でも、集中力には限りがあるので
体調を整えるためにも
就業時間内の「逃避行」はお勧めです。

文字通りどこかに逃げるのではなく
切り替える動作を取り入れてみてはどうでしょう。

これは先週末マイコーチと
私が目標にしたことでもあるんです。

副業も資格試験の準備もしているので
本業以外にもエネルギーを使いたい。
でも本業にも全力投球な私は
一日仕事が終わるとぐったりと疲れが出ることも。

心身の健康を保つために
日中のエネルギーコントロールの方法を
考え直して編み出したのが「逃避行」。
簡単に言えば気分転換です。

トイレに行く
コピーを取りに行く
コピーを取るついでに踵を上げ下げする
書類をしまいに席を立つ
他部署への届け物を自分から買って出る
ちょっと掃除をする
伸びをする
水を飲む

どれもただやるのではなくて
気持ちを切り替えようと選んでから
行動する。

意識的な切り替えは
脳をリフレッシュしてくれます。

真面目な社員さんほど
お勧めしたいです。

私も真面目な社員なので
積極的に取り入れていきます😁

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたの「逃避行」を教えてください😁

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～人事総務の窓101　直感力を使う～

8月

31日

なめこパワーーーーー！！

人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

みなさんは直感を信じますか？

直感は言語化するのが難しく
根拠がなかなか示せないことが多くて
信じてもらえないことが。

直感はこれまでの経験や知識を
総動員して感じるもの。
正しいことというより
違和感だったり
ひらめきだったり。

課題にぶちあたり
具体的な検証や試作をやり尽くし
どうにも八方ふさがりなとき
「直感」が道を開いてくれることが。

製造業でも長く解明できなかった不良が
ある作業者の直感で
その原因を突き止められたということを耳します。

コーチングでも直感力は重要なスキル。
クライアントととの会話の中で
違和感を感じたら
感じたまま伝えることで
クライアントの道が開けることがしばしばです。

自分には直観力がないなぁと感じるときは
直感の鋭い人と一緒のチームになることもお勧めです。
他の人の直観を前向きに捉えて
試してみることも。

それもある意味、直観力と言えるかもしれませんね。

～.:★今日の問いかけ★:.～

その直感、使ってみませんか？

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

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～人事総務の窓100　はさみの法則～

8月

30日

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

先日、やさしい日本語を教わりました。
ずっと勉強したいと思っていたのですが、
なかなか機会に恵まれず。

そんな時、ヒロ先生の存在を知って
オンラインで受けることができました。

ヒロ先生インタビュー動画https://youtu.be/17CUXmdy9qg"_blank" >別ウインドウで開くリンク

やさしい日本語は阪神淡路大震災の経験から
弘前大学の佐藤先生たちが研究を重ねて生まれたのだそう。

最近鉄道会社でも車内アナウンスを
やさしい日本語を使うようにしたというニュースを耳にします。

やさしい日本語のコツは
「はさみの法則」

は・・・はっきり言う
さ・・・最後まで言う
み・・・短く言う

会話の速度は速すぎず遅すぎず
「今日は忙しいんだけど・・・」と
あいまいに伝えるのではなくて
「忙しいから手伝ってください」と
最後まではっきりと。
二つの意味を持つセンテンスは
一つずつに分けるとか。

言い換える例を一つ。
「人身事故のため、現在不通です。」
→　事故がありました。
　　今、電車に乗れません。

どういう状態なのか、
どう行動すればいいのかが伝わるように
相手の方の理解度に合わせて工夫していくのが
やさしい日本語とのこと。

これは外国籍の方だけでなく
子どもや若い年代の方
お年寄り
読み書きに障害のある方
聴覚や視覚を使わない方にも必要とされているとか。

ヒロ先生のお話を聞いていて
様々な現場の「労災」防止にも
役立つ法則だと感じました。

～.:★今日の問いかけ★:.～

やさしい日本語をどんな場面で使ってみましょうか？

部下や若手社員とのコミュニケーションのお悩み解決！

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#すべて答えは自分の中に #コーチングマインド #コーチ探せる #中小企業 #人事総務の窓 #木村多喜子 #部下

～人事総務の窓99　やり遂げると決める～

8月

29日

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

全社に影響する大きなプロジェクトや
数年かかる仕組みづくりなど
はじめは「やり遂げる」ことはできるのかと
不安や重圧に押しつぶされそうになることも。

コーチングとしては
やり遂げられた後に
何が手に入るのか
どうしてそれを手に入れたいのか
手に入れたときはどんな気持ちになるのか
周りの人がどんな声かけをしてくれているのか
映像になるくらい未来を描けるように誘います。

そこで大事なことは
「やり遂げる」と決めること。

決めることができると
思い描いた未来への契約が成立。
具体的な目標もスムーズに立てられたり
モチベーションを保つ工夫を選べたり
リソースをフル活用する知恵が生まれたり。

まずは「やり遂げる」と決めることから。

もし、決められないとしたら
何かブロックがあるのかも。

そのブロックが何なのか。
これを一緒に探すのも
コーチの役目だったりもして。
このお話は次に。

さあ、今日の会議も決めることからはじめよう。

～.:★今日の問いかけ★:.～

その決断。何があったらできますか？

部下や若手社員とのコミュニケーションのお悩み解決！

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秋になったら何をしたい？

8月

28日

庭の一角に増えた　ハツユキカズラ

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

先日のコアコンピテンシーの勉強会で
「秋になったら何をしたい？」と聞かれて
「東側の花壇の草取り！」と
思わず言っていました。

なんだか夢のない話なのですが。

草取りはほとんど夫にお任せなのですが、
東の花壇だけは私が担当しています。

この夏、暑くて暑くて
一番に陽が当たる東側は
朝５時前に出て行かないと
やりきれません。
陽が沈むころは虫が多くなって
刺されると思うと怖くてできません。

以前なら、無理をしてでも早起きをして
何度か草をとっていました。

でも今年は無理をしないと決めました。
草が伸びても命はとられないと😆

秋になって、朝晩涼しくなったら草を取る。
そう決めたら気持ちが軽くなって。

昨日は一日涼しかったので、
朝と言わず草取りができました。

草取りをするまでは
一週間の疲れを感じて
少し気持ちが重かったのが、
手を動かすといろいろと思考がクリアに。

思考を深める秋を迎えられそう。

～.:★今日の問いかけ★:.～

秋になったら何をしたいですか？

部下や若手社員とのコミュニケーションのお悩み解決！

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#すべて答えは自分の中に #コーチングマインド #コーチ探せる #中小企業 #木村多喜子 #部下

ずく出して、ワクワクをとってこーーー。

8月

27日

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「ずくを出す」は信州弁で
面倒がらずにやるという意味。

今日のわがテーマは
面倒がらずにワクワクをとってこーーーです。

ワクワクはどうしたら手に入るかしら。

ワクワクに足はついてないから
あちらから、とことこと歩いては来てくれず。

ワクワクは、天からも降っては来ないし、
誰かがプレゼントしてもくれない。

SNSをのぞけば
いろいろな人がワクワクしたことを
素敵な写真やコメントで見せてくれる。

わぁ、こんな世界があるのかと偽ワクワク。
偽ワクワクを真似してみても
自分のワクワク体験には繋がらない。

ワクワクはオリジナル。
自分のニーズを満たすために
用意したり、見つけたり、作ったりできるもの。

好きなものを好きだーと味わったり
嫌なものからは離れたり
疲れ切る前に余韻を楽しんだり。
ただひたすらにぼーっとしたり。
30分だけ本気の集中したり。
ちょっとしたコツで手に入る。

そうとは知らず
ずっと待ち続けていたら
あっという間に日が暮れて。
あれ～、今日は何をしたんだっけ。

そんな生活とはおさらばです。

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あなたは、どんな時にワクワクを感じますか？

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どんなスタートにしましょうか？

～人事総務の窓104　優先プロジェクト　待機プロジェクト～

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優先プロジェクトと待機プロジェクト。どんなふうに分けますか？

黒ピーマン！！！

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夏バテを感じたら何をしますか？

～人事総務の窓103　リハビリ期間～

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どんな新しい生活水準を手に入れたいですか？

～人事総務の窓102　時には逃避行～

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～人事総務の窓99　やり遂げると決める～

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秋になったら何をしたいですか？

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