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✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

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  • ハッシュタグ「#すべて答えは自分の中に」の検索結果257件

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　　　　　　　　　　中小企業総務歴19年 - 番頭育成コーチ×キャリアコンサルタント　木村多喜子です♪　　コーチ探せる プロフィールページへ
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～人事総務の窓51　自信を持てるようになったきっかけ～

3月
23日
スレッド
昨日の帰り道。南アルプス全体に... 昨日の帰り道。南アルプス全体にうっすらと雪が。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

キャリアはあるのに自信がない。
わたし自身、自信がなくて行動に移せない時期がありました。

理想像が高すぎて現実離れしていたり
誰からも嫌われたくないと思っていたり
他人と比較することが習慣になっていたり。

等身大になれなくて
気分が乱高下することもよくありました。

わたしが自信を手に入れるようになったきっかけは
自分の過去の棚卸でした。
自分では大したことがないと思っていたことが
実は他の人には難しいことだったり
無我夢中でやってきことが
継続や成功体験になっていたり。

自分が強みと思っていることの中には
他人があまり興味のないことも含まれていますが
それはわたしの人生に欠かせない愛すべき一面。

自分の棚卸をして自分の強みが言語化できるようになったら
気持ちが安定して自律神経が乱れることも減りました。

周りの方の強みも発見することが得意になって。
職場のチーム作りにも役立つことができています。

あ、また強みがひとつ増えました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたは自分の強みをいくつ言えますか？


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～人事総務の窓50　連休明けの声かけ～

3月
22日
スレッド
昨日。まだ日の暮れないうちに車... 昨日。まだ日の暮れないうちに車で５分の地元温泉施設へ。紺色の空を眺めながらの露天風呂は最高でした！
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

久しぶりの３連休。
ずっと懸案だった片付けができたり
休む時間、熟考する時間もあり
そして、ちょっとトラブルもあったりして
あっという間に過ぎました。

３連休もあればしっかり休めてリフレッシュできる
理屈としてはそう思いますよね。

実はいつもの生活リズムが崩れて
メンタル不調を抱えた方には
出勤してくることが困難になることも。

まずは今日出勤することができたこと。
それをご自身も周りの方も認めてほしいと思います。

わたし自身も曜日感覚がズレて
朝のルーチンや段取りが抜けてしまいがち。

そんな時はセルフハグをして
身体ごと安心な環境をつくります。
自分で腕を抱きしめたり
胸の下あたりをやんわり抱きしめたり
腕や肩をなでるだけでも効果があります。

「大丈夫、大丈夫」
「大好きだよ～」
という声かけや
鏡をのぞいて笑顔になるだけでも効果的。

気分は勝手に変わってくれなくて
行動を変えることで気分が変わるとか。
ケガやトラブルのない一週間をお迎えください。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

自分の安心安全な環境をどのように整えますか？


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夫の決意。

3月
21日
スレッド
キウイ５兄弟。 キウイ５兄弟。 貴重な最後のひと粒。夫のお手製... 貴重な最後のひと粒。夫のお手製市田柿。 長年、実りをもたらせてくれた柿... 長年、実りをもたらせてくれた柿の木。 伐採したキウイと柿の木を燃やし... 伐採したキウイと柿の木を燃やし、熾火で焼き芋が誕生。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

長年、我が家に実りをもたらせてくれた
キウイと柿の木を夫が切りました。

義父が植えて世話をし
義父亡き後は夫がずっと手を入れてきました。

春から折々に消毒をし
夏には伸びすぎた枝を適宜切り
秋には実を収穫
冬には落ち葉を掻いて
次の季節に向けて剪定をする。

くる年もくる年も
淡々とその営みが繰り返されていました。

夫から
「木を切ってもいいかな。」と聞かれたときに
ちょっと寂しい気もしましたが
彼の決意を心から応援したくて
「あなたがしたいようにしたらいいよ。」
と答えました。

この春から彼は新しいことに挑戦します。
彼にとっては大きな決断だったと思います。

そのために力を集中させたいと
木を切ることを決めたのです。

涼しげな木陰がなくなって寂しいけれど
彼らしい選択を心から応援しています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたにとって本当に大切なものは何ですか？


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地域の皆さまに支えられ　～ボランティア通信100号～

3月
20日
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地域の新聞社、信濃毎日新聞から... 地域の新聞社、信濃毎日新聞から取材を受けました。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

地域の歴史でもあり
日本全国に所縁のある
満蒙開拓を伝えるボランティアを
2013年から続けています。

ボランティアグループが発足してから
毎月「ボラティア通信」を発行。
2022年2月。お陰様で100号を迎えました。

2013年4月に長野県下伊那郡阿智村に開館した
満蒙開拓平和記念館。
「市民の手でつくられた記念館。
必要な場所は私たち市民の手で守り続けたい。」
その思いを持った仲間とボランティアグループを作りました。

グループの名前は「ピースLabo.」。
平和の実験場という意味です。

常時40名ほどの方がボランティアに登録され
地元だけでなく、
千葉、東京、山梨、岐阜、神戸、京都、福岡の方も。
年代も20代～90代と幅広いのが特徴です。

私たちの合言葉は
「できる時にできることを自ら考えて行動する」
「主役は記念館」

もっとも弱い立場の方の視点に立って
想像力を働かせていく。
そこからそれぞれができることを
実際に行動に移していく。

ボランティアはともすると
なんだかよい事をしている気分になって
押しつけがましくなってしまうことも。

記念館の職員の皆さんに負担をかけずに
お手伝いをしていく方法を仲間同士、常に模索しています。
結局負担をかけてしまうことも多いのですが。

平和とは何か。
ボランティアの実践を通して
「私たちは微力だけど無力ではない」
考え続けることのできる、私たちの大切な場となっています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

身近な弱い立場の方の視点に立った時、何が見えますか？


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祝杯♪

3月
19日
スレッド
祝杯♪
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

長男が無事試験に合格。
春から社会人になります。

この日のために大事にとっておいた洋酒で
夫は祝杯をあげました。
わたしは吞めないのでお花を買ってお祝い。

きっと多忙な生活がはじまるでしょう。
身体に気をつけてほしいなぁ。

また祈る日々です。



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３１１を思い出す

3月
18日
スレッド
３１１を思い出す
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

一昨日の地震。
長野県にある我が家もゆっさゆっさと揺れました。
数分ではありましたが、長く感じました。

３１１のあの日。
職場で同じような揺れを感じたことを思い出し
その後のことを昨日のことのように思い出していました。
怖かったです。

実際住んでいる方は
どれだけ怖い思いをされているでしょうか。

そう思ったら、昨日はブログを書けませんでした。


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～人事総務の窓49　とりあえず鼻歌～

3月
16日
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ジョブ・カード、はじめて書いて... ジョブ・カード、はじめて書いてみました。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

ちょっと苦手なこと。
完成するには時間がかかりそうなこと。
わたしは先送りにすることがしばしば。

そうすると締切りぎりぎりになって慌てたり
慌てるから不備が起きたり。
あまりいいことはありません。

やる気は待っていても起きないもの
少しでも手を動かすことで
その先の行動に移りやすくなるとか。

でも手を動かすのも気が重い。
そんなとき、わたしは「鼻歌」を歌います。
もちろん周りの方には聞こえないように（笑）

今朝浮かんだメロディーは
「ロッキーのテーマ」
タターンターン、タターンターン♪
おお！動き出せそう。

実はこの鼻歌。
職場では後輩の耳に入り
「ぷっ。」と笑われたりしています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今日のあなたのテーマソングは？



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～人事総務の窓48　「尊敬」は最強の友～

3月
15日
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ベトナムの春巻き。同僚のハンさ... ベトナムの春巻き。同僚のハンさんからのおすそ分け♪
　パクチーがいい香り。
あ、揚げた写真はありません。あっという間に胃袋へ😁
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

一緒に働く人への不満が収まらない。
部下が何度も教えたようにやらない。
上司が自分を認めてくれない。

働いているといろいろな不満を耳にします。
不満が止まらなくなると
相手に対しての誹謗中傷的な発言に変わっていくことも。

このような感情で過ごしていると
自律神経も乱れて疲労がたまっていきます。

わたしも以前はそうでした。
自分の貴重なエネルギーを無駄遣いしていました。

そこで編み出した手法は。
「誰に対しても敬意をもって接する」こと。

どんなに分かり合えなくても
誰しも安心して働く権利はある。

そう思って不満に思う相手や現状を見直すと
すっと心が落ち着きました。

「尊敬は最強の友」
毎日わたしを支えてくれています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

目の前の方との時間。どのように大切にしますか。




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～人事総務の窓47　抽象と具体を往ったり来たり～

3月
14日
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♪中馬ぬくもり街道ひな祭り♪　... ♪中馬ぬくもり街道ひな祭り♪　満蒙開拓平和記念館では、この時期、明治時代のお雛様がお出迎え。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

独りで考えているうちは
新しい問いが立たなくて
同じ考えがぐるぐると巡っている。

これも習慣になってしまうと
違和感を覚えずに毎日繰り返すことに。

抽象的なことが多いときは具体的な問いを
具体的なことに捉われているときは抽象的な問いを。

抽象と具体を往ったり来たりすることで
自分への理解が深まることも。

部下や若手社員がどんな問いの中で足踏みをしているのか。
「ちゃんとやりたいです。」という言葉には
「例えば？」や「もう少し詳しく教えて？」
と具体的なところに焦点をあててみる。

「残業が減らせなくて焦ります。」という悩みには
「残業を減らしてどうなりたい？」と抽象度をあげてみる。

このスキルを手に入れてから
若手社員のみなさんのお役に立てる場面が増えました。

ぐるぐるから抜け出すと
元気を取り戻すから不思議です。
こちらが答えを出さなくても
自分で答えを見つけている。

答えを見つけた瞬間に瞳がキラキラ。
その瞬間にわたしも喜びを感じています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

最近ぐるぐるしていることは何ですか？


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価値観の優先順位

3月
13日
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満州引揚体験が描かれていると紹... 満州引揚体験が描かれていると紹介していただきました。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

実はわたし、整理整頓が苦手です。
でも、自分が大事だと思うことは整理できていることも。

2013年から続けているボランティアで発行している
「ボランティア通信」が先月100号を迎えました。

自分がその時々に感じたこと
出逢った人やお話など
編集後記にして毎回書いてきました。

それをすべて抜き出してスプレットシートで一覧に。
データを整理していたので
1時間くらいで一覧にすることができました。

ふり返るとこの通信づくりは
わたしの生活のなかで優先順位が高かったんですね。

無意識に続けて来た大切なこと。
大切にしてきたことがはっきりしたことで
自分への理解や信頼が深まりました。

これからは、もっと意識して大切にしていこうと思います。


～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今のあなたの優先順位を教えてください？



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