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✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

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遠距離介護のお弁当

5月
15日
スレッド
遠距離介護のお弁当
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

今日はさっぱり豚しゃぶ弁当です！

今週は夫もわたしもお疲れ気味。
季節の変化や仕事の環境
そして日々の悲しい報道。

いろいろなことが
ジワリジワリと影響していたと感じます。

昨日はお互い自分のペースで休み
好きなドラマを一緒に見たり
久しぶりにハグをしたり。

いつもなら２週間目の土曜日を基準に
ちょっと無理をしてでも
義母の下へ通っていました。

でも少し心や体を労わって
整えてから介護に向かうことを選べました。

いい状態をできるだけ長く保ちたい。
体や心の小さな変化を見逃さないのが
そのコツなのかもしれません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたがいい状態で長く続けたいことは何ですか？


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～人事総務の窓68　ラインオーバーの自分を受け入れる～

5月
12日
スレッド
～人事総務の窓68　ラインオー...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

人間関係でモヤっとするとき
どんな思考が働くでしょうか。

以前のわたしは
自分の感じていることを否定して
なんとかポジティブ思考にしようとしたり
相手を責める言葉が次々と湧いてきたり。

モヤっとしたときは
他者との境界線を超えているとき。
ラインオーバーをしていることを受け入れて
どこまでが自分の責任かを考え直す。

そう思えたら
すっきりしてきています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

最近モヤっとしたことは何ですか？


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～人事総務の窓67　いくつになっても認められたい～

5月
11日
スレッド
～人事総務の窓67　いくつにな...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

職場では様々な年代が共に働いています。
自分が通ってきた道は
想像がしやすく
歳を重ねた分
若手社員のみなさんが
今どのようなことで困っているか
わかることが多くなりました。

自分より上の年代のことは
先輩のお話を聞いて
未来の自分に起こることを想像します。

50代になったら
いろいろなことが手に取るようにわかり
安定した日々がやってくる
そう思っていました。

でも実際は体力の衰えを感じて動揺したり
ホルモンバランスが変わるからか
わけもなく不安や焦りイライラに襲われることも。

今感じているのは
立場的には物分かりの良さを求められるので
弱音を吐きづらくなるなぁと。
これも思い込みなのかもしれませんが(^-^;

いくつになっても
がんばっているねぇと
認めてもらいたいものですね。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

年を重ねて感じていることは何ですか？



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～人事総務の窓66　嫌だと思っていい～

5月
10日
スレッド
大切な友だち。 大切な友だち。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「嫌だと思っていい。」
若手社員の話を聞いていると
そう感じることがあります。

不平や不満を言いながら
本心ではネガティブに捉えてはいけないと思っている。

不平や不満は実は
自分をよく見てほしいというサイン。

この環境が悪いから
自分の能力が活かされていない。
あの人が悪いからイライラして
周りにも嫌な態度になってしまう。

正直にこの環境は嫌だ
あの人と一緒に働くのは嫌だ
そう自覚してみると
「じゃあ、どうする？」って声が聞こえてくる。

そうしたら具体的な行動に移れる。

嫌だと思っていい。
意外とそれでうまくいく。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

いつもポジティブでなくてはいけませんか？



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食事をつくる幸せ

5月
7日
スレッド
久しぶりに息子へのお弁当。新社... 久しぶりに息子へのお弁当。新社会人になったエールです。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

子どもたちが小さいころ
食事をつくるのが苦痛でした。

わたし自身、家族と楽しく囲む食卓を
経験したことがなかったからです。
食事の内容は貧しく
両親はよくケンカをしていました。
食事は苦痛。
そう記憶に刻み込まれていました。

子どもを育てるようになって
自分が出す食事で
子どもの身体が作られると思ったら
プレッシャーに感じてさらに苦痛。
食事をつくることも
家族で食卓を囲むことも
まったく楽しいと思えません。

ある時尊敬するメンターにこう教わりました。
「食事をつくる幸せがあるのよ。」
いつもそのメンターから言われることを
わたしはずっと考え続けます。

食事をつくるたびに
苦痛を感じるたびに
「食事をつくる幸せがある」
そう呪文を唱えるように繰り返していました。

美味しく作れた時に感じる嬉しさ
美味しいと言ってもらえた時の喜び
新鮮な食材が手に入った時の満足感
彩りよく整ったときの美しさ
段々に「食事」というワードが
ポジティブな感情に書き換えられていきます。

おかずを送ってほしいとリクエストをくれる長男。
美味しい食事が作れたときに写メを送ってくれる次男。
夫と義母の語らいの時間を想像しながら作る
遠距離介護のお弁当。

気がつけば苦痛だった食事の記憶が
幸せの記憶の財産になっていました。

ああ。
食事をつくる幸せがある。

「食事をつくるのが嫌いなんです。」
そう言う後輩に素直にその言葉を贈っていました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたはどんな財産を作っていきたいですか？


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～人事総務の窓65「連休はいかがお過ごしでしたか？」～

5月
6日
スレッド
今日の夕焼け。遠くに小さくお月... 今日の夕焼け。遠くに小さくお月さま。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「連休はいかがお過ごしでしたか？」
今日は廊下で会う方たちにそんな声をかけてみました。

大半の方たちが友人や家族と過ごしていたようで
みなさん、いい表情で話をしてくれました。

コロナ禍、まだまだ気を許せませんが、
やはり会いたい人に会う
わたしたちが健康に生きるために
大切な要素なのだと感じました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたの周りにはどんな幸せがありますか？


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焦る気持ち

5月
5日
スレッド
焦るときにはこの音声を聞いて頭... 焦るときにはこの音声を聞いて頭を切り替えてみました。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

今日で連休も終わり。
あれやこれや試してみたいことに
とりかかることができました。

やってみると意外と時間がかかることや
他のことをしていても
気がつけば違うことに意識が向いていたり。

やはり誰かと一緒に挑戦したほうが
やる気が出るなぁと気づいたり。
その時々の対処法を見つけることもできました。
自分への処方箋のバリエーションが増えた感じ。

でも、なぜか焦る気持ちが消えません。
う～ん。焦る気持ちってなんだろう。

「焦る」ということは
近い未来に対するモヤモヤだとか。

今週末から3ヶ月にわたる講習がはじまります。
新しいことへの挑戦は
予測がつかないことが多くて
あれもこれも準備しなくちゃと肩に力が入りがち。

どうして挑戦したいのか。
具体的に何が心配なのか。
何があったら安心して取り組めるのか。
セルフコーチングをしながら連休を終えたいと思います。

また自分の処方箋がひとつ増えました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたはどんなことに挑戦しますか？



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臨場感から行動に繋がる

5月
3日
スレッド
にょっきり。スムージーの中にほ... にょっきり。スムージーの中にほうれん草の軸が残っていました😆
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

どうやってクライアント様の行動を促すのか。
いくつかの書籍を読んだり
オーディオブックで聞いたり
セッションで実際に応用したり。

その中で思うのは
どれだけ臨場感を得られたかが
鍵だということ。

小さなことでも
「あ、できそう」と感じたり
体の一部がまるで体験をした時のように
温かく感じることができると
行動へ再現されると。

いかに丁寧に耳を傾け
ともに同じ景色を眺め
鏡のように感じていることを写し出すか。

誠心誠意、いまここに在りたいと思います。


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美味しいですよって言われる幸せ♪

5月
2日
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美味しいですよって言われる幸せ...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

義母の家から帰る途中。
日も暮れたので
サービスエリアで休み休み
のんびりドライブ気分です。

いつもは夫にお弁当を届けてもらい
夫から美味しかったと言ってもらいますが
今日は義母から直接
「美味しいですよ。ありがとう。いつも直接言えないから。」
満面の笑みで言われました。

認知症になって
一時は表情が乏しくなった時も。
久しぶりに豊かな表情の義母に会えて
胸がキュウンとなりました。

ご飯の後、台所に立って
お弁当の丼を洗ってもくれました。
買ってあったイチゴのヘタをとって
砂糖と牛乳を入れイチゴミルクも。

嫁には気を使う。
母としての役目は忘れていません。
夫がどれだけ愛されているか。

愛することの豊かさを
義母から教えられています。




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遠距離介護のお弁当

5月
2日
スレッド
毎年、春に楽しみにしていたタケ... 毎年、春に楽しみにしていたタケノコを添えて。
肉食系女子のステーキ弁当！
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

今日、夫は仕事です。
わたしが代わりに義母のところを訪ねます。

義母が買っていたステーキ肉を使って
今日はステーキ弁当です。

肉食系の女子同士。
楽しくおしゃべりしてこようと思います♪

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今日はどんな楽しい時間をつくりますか？


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