～人事総務の窓50 連休明けの声かけ～
3月
22日
昨日。まだ日の暮れないうちに車で５分の地元温泉施設へ。紺色の空を眺めながらの露天風呂は最高でした！
久しぶりの３連休。
ずっと懸案だった片付けができたり
休む時間、熟考する時間もあり
そして、ちょっとトラブルもあったりして
あっという間に過ぎました。
３連休もあればしっかり休めてリフレッシュできる
理屈としてはそう思いますよね。
実はいつもの生活リズムが崩れて
メンタル不調を抱えた方には
出勤してくることが困難になることも。
まずは今日出勤することができたこと。
それをご自身も周りの方も認めてほしいと思います。
わたし自身も曜日感覚がズレて
朝のルーチンや段取りが抜けてしまいがち。
そんな時はセルフハグをして
身体ごと安心な環境をつくります。
自分で腕を抱きしめたり
胸の下あたりをやんわり抱きしめたり
腕や肩をなでるだけでも効果があります。
「大丈夫、大丈夫」
「大好きだよ～」
という声かけや
鏡をのぞいて笑顔になるだけでも効果的。
気分は勝手に変わってくれなくて
行動を変えることで気分が変わるとか。
ケガやトラブルのない一週間をお迎えください。
～.:*★今日の問いかけ★*:.～
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