✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド Kimura-Takiko

～人事総務の窓123　２つの問い～

10月

10日

何年ぶりだろう。近くの洋食屋さんのプレート。
ピラフのエビはプリップリ。
ハンバーグのデミグラスソースは洋食屋さんの味♪

総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

仕事の方向性や
人生の方向性そのものを見失いそうになっとき
私に内省を促してくれる言葉がある。

１）わたしたちの内面で何が息づいている・生き生きしているか？
２）人生をよりすばらしいものにするために何ができるか？

これはNVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）で教わった言葉。

はじめはこの問い自体に戸惑いがあったり
こんな大げさなことじゃなくて
目の前のことに困っているんだけどと思ったり。

でも問いを持ち続けた先に
私の大切な「人生の価値観」が見えてきた。

一人ひとり尊重されていい。
まずは自分のことを大切にすることからはじめよう。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたが生き生きとする時はどんな時ですか？

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#すべて答えは自分の中に #コーチングマインド #コーチ探せる #ライフコーチ #中小企業 #木村多喜子 #総務 #総務のお仕事

50代は未来の設計図を見直すのに丁度いい

10月

8日

総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

50代は未来への設計図を
見直したり書き換えたりするのに
ちょうどいい年代だと最近思う。

自分自身未来への設計図を
大きく変更する機会に恵まれたこともあって。

30代くらいに描いた設計図を
ずっと大事に握りしめていたけれど
気がつくと今の価値観にあわなくなっていて。

よく見ると
自分がのぞんだのは思い込みで
誰かが描いた設計図を真似していたり
誰かに「いいね」と言ってもらいたくて
描いていたものだったり。

人生100年時代って言われはじめたのは
ここ数年のこと。
2016年11月に発行された
「LIFE SHIFT 100年時代の行動戦略」から
各報道機関で取り上げられ始めてから。

60歳定年制や
年金生活で悠々自適な大人たちを見て来た私たち。
正直なところ、はじめは途方に暮れた。

もう一度未来への設計図を拡げて
見直してみよう。

自分のこれまでの経験を棚卸したり
何の制限もない領域で
自由な未来を描いてみるのもいい。

50代の仲間たちと
とびっきりの未来を描いてみたい。

「あわてるな！」
スティーブジョブズも言っている（笑）

～.:★今日の問いかけ★:.～

未来への設計図、眺めてみたら何を感じますか？

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～人事総務の窓122　リクエストは応える力があると信じるところから～

10月

7日

昨日の日が暮れるころ。
この色合いが結構好き♡

総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

相手の可能性を引き出す時に使うリクエストは
リクエストに応える力があることを
信じることからはじまる。

常に観察しているのが前提で
どんなことが好きか
どんな強みがあるか
どんな時に足踏みをして進めないのか。

相手をしっかりと観察し
理解しておくといいタイミングでリクエストができる。

観察しても
相手の好きと思っていること
強みなどがわからないとき。

まずは自分自身の観察ができているか
振り返ってみる。

自分がリクエストに応えられる
状態はどんなときか。

リクエストをされて
ちょっと苦しかったけど
応えられて成長できたのはどんなふうだったか。

自分の体験から
糸口は必ず見つかる。

もし体験をしていないとしたら
自から成長する環境に飛び込むのもいいかも。

ケガをしないように準備体操をしてから。

～.:★今日の問いかけ★:.～

どんな環境に飛び込んでみましょうか？

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～人事総務の窓121　ネガティブな思考の癖は擬人化してみる～

10月

6日

これ、食べたことありますか？
注いだお湯は捨てずにスープとしていただけるんです！

総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

ネガティブな思考から
なかなか切り替わらない時
そのネガティブちゃんに
名前を付けてみるといい。

ネガティブな思考が起きたら声をかける。

〇〇ちゃん、いらっしゃい
今は忙しいから後にしてとか
久しぶり元気にしてたとか
もう〇〇ちゃんは帰っていいよとか

若手社員とこれをすると
深刻だった顔が
えーーーなに？と驚き顔になったり
笑顔になったり。

まずは自分がネガティブな思考になっていることを
意識することと
感情は選べることを学んでもらう。

自分の感情はコントロールできることを
知ってもらえる。

～.:★今日の問いかけ★:.～

気になっている感情になんと名前をつけましょうか？

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～人事総務の窓120　リクエストをする～

10月

5日

総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

リクエストとは
相手にしてほしいことを
率直に要求すること。

このリクエストは
押しつけでも命令でもなくて
相手の可能性を引き出すために使う。

遠回りに伝えたり
強く命令のように脅すことでもなく

相手への敬意と信頼をベースに
必要な場面で
瞬発的に使う感じ。

人材育成の場面では欠かせない。

実はまだ慣れていなくて
リクエストをするとき
「大丈夫かな」とドキドキすることが多い。

だから枕詞に
「ちょっと気がついたことがあるんだけど
言ってもいい？」
とつけて許可をとる工夫をしてみることも。

相手が成長するために
必要だと感じた直感に従って
リクエストする。

そのリクエストに応えた後の
部下や若手社員の顔には
落ち着きと自信が見えるから
ほっとするし、
胸の内で「ガッツポーズ」しちゃったりして。

～.:★今日の問いかけ★:.～

どんなリクエストに応えて成長しましたか？

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～人事総務の窓119　重要な話には短く答える～

10月

4日

総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

自分が重要な話をしたとき。
回りくどく答えられて
イライラすることはないだろうか。

こんなに大切な話をしているのに
ちゃんと聞いてもらっている気がしない。

「わかった。」
「それでどうするといい？」
「どんなふうだと納得できる？」
「何か手助けできることある？」

そう短く答えてもらえたら
重要なことだと受け取ってもらえた感じがする。

逆の立場になった時
部下や上司、家族の
重要な話には短く答える配慮を持ちたいな。

～.:★今日の問いかけ★:.～

どんな応答をされたときに嬉しかったですか？

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

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～人事総務の窓118　在りたい姿のイメージははっきりと～

10月

3日

キャリアコンサルタントの試験まであと一か月。
焦る気持ちはセルフコーチングで和らげます。

総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

目標を設定する前にしておくこと。
それは在りたい姿をイメージすること。
できるだけはっきりと。

在りたい自分になったとき、どんな表情をしているか。
周囲にいる人たちはどんな人たちか。
その人たちからどんな声をかけられているか。

場合によっては
見える景色や聞こえる音
見える世界の色なども
イメージしてみるといいかもしれない。

臨場感を持ってイメージ出来ればできるほど
現在の姿とイメージの違いを埋めようと
脳は自動的に働いてくれる。

面白いくらいに
現実的で小さな目標のアイデアが
次々と浮かんでくる。

あとはそれをリストにして
淡々とこなし、消し込んでいくだけ。

アイデアが浮かばなくなったら
一度イメージの世界に戻ってみよう。

～.:★今日の問いかけ★:.～

それを達成したとき、あなたはどんな表情をしていますか？

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平和ってなんだろう。

10月

2日

この時期も咲く八重のガクアジサイ。花言葉は「移り気」が知られていますが、「謙虚」もあるそう。

総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

昨夜は多世代の方たちと
平和について自由に話せるイベントに参加しました。

平和って何？
戦争体験を継承するってどうしたらいいの？
私はそのテーマのグループへお邪魔しました。

戦争体験を聞いて驚いたこと。
子どもたちに伝えたい思い。
溢れる情報をどう考えるか。

いろいろな角度でお話を聞くことができました。

私自身は戦争の頃にあった
地域の歴史を伝えるボランティアを
10年ほどしています。

もともと平和教育は苦手で。
親や先生から「平和は大事」とか
「戦争の話を聞いておくように」と言われても
あまり聞きたくないなぁと思っていた方。

そんな私がなぜ地域の歴史を伝え
平和や戦争について興味を持ったのか。

30代のはじめに
中国から命からがら引き揚げてきた方の
体験を１対１で伺う機会があって。
「なんでこんなこと知らなかったんだろう。」と
混乱するくらいの衝撃があって。

なぜ？
なぜ？
なぜ？と
手探りをしていたら
いつの間にかボランティアをすることになって
今もまだ「なぜ？」が続いているから
学びたくてボランティアも続けている。
そんな感じ。

学び続けて思うのは
「平和な時を、社会をつくっていくのは私たちなんだなぁ」と。

平和ってぼんやりしていて
共有できるようでできていない。
思い描く世界はきっと一人ひとり違う。

だから実現するって難しくって
ずっとモヤモヤを抱えながら
どんな社会なら平和と言えるんだろう
そう考え続けることが
平和なのかもしれないと。

昨夜はいろいろな平和への思いに触れて
自分なりに考えることができた時間でした。

～.:★今日の問いかけ★:.～

平和と聞いてあなたは何を思いますか？

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新しい年へ向かって。

10月

1日

今日もぶどうです。

総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

今年も残すところ２か月。
あ、違った、あと３ヶ月。
充実しすぎて先取りしてしまった。

来年のことを考える時期がきました。
新しい手帳は何にしよう
まずはそこから楽しみ。

今年もいろいろなことに挑戦してきました。
残り３か月で結果が見えてくることも。

今年は在りたい自分のために力を蓄えた年。
目標を振り返って達成度を確認してみよう。

新しい年は在りたい自分を表現する年にしたい。
長期計画と短期計画を書き出して
新しい地図を広げてみよう。

わくわく♡

～.:★今日の問いかけ★:.～

今年の目標の達成度はいかがですか？

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～人事総務の窓117　いい事を言わなくてもいい～

9月

30日

総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

会議の中で発言するとき
こんな気持ちになったことありませんか。

自分の言っていることがテーマからずれて
場違いな感じがして落ち込む。

反応がなくて悲しくなったり
「なんでわからないんだ！」と
怒りの感情が湧いたり。

会議中感情が揺れ動いて
自律神経は乱れ
終わった後には疲れを感じることも。

「いい事を言おう！」と力が入っていたり
「認めてもらいたい」
「高く評価してもらいたい」と
周囲への期待が膨らんでいるのかも。

そんな時、会議中も力を抜く方法が。

率直に感じたこと
疑問に思ったことを
質問してみる。

自分に向いていた矢印を
会議の席にいる方たちに向けてみる。
景色を眺めるように。

会議ではファシリテーション以外にも
聞き役ができることで
自然とアイデアがでる雰囲気に。

矢印が自分に向かなくなったら
落ち込むことも
怒ることもなくなっているはず。

大切なエネルギーを自分の時間に取っておこう。

～.:★今日の問いかけ★:.～

自分のエネルギーをどんな大切なことに使いますか？

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