加藤雄一のブログ

あなたの口ぐせは？

9月

1日

自殺予防の傾聴講座で事例発表をさせていただいた時の一枚。

子どもたちと過ごす中で学んだこと、気づいたことを発表させていただきましたが、様々な実践発表を聞けるのって楽しいですよね！
刺激になります✨

「そういえば加藤さん『楽しい』ってよく使いますよね」
と言われて、口ぐせになってることに気がつきました。

楽しいことばっかりじゃないんですけどね(笑)

コーチングでは、コーチとお話をする中で実は自分が多用している言葉や、その言葉を通した今の感情や大事にしているおもいに気づくことができるため、次の一歩を踏み出す勇気が湧き出ます。

今モヤモヤしていることがありましたら、ぜひコーチとお話してみませんか😊？

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今日は残りの人生の最初の１日

8月

31日

菩提寺様に行き手を合わせると、それだけで気持ちがスッキリします😊

「今日は残りの人生の最初の１日」

薬物中毒患者救済機関の施設“シナノン”の設立者であるチャールズ・ディードリッヒの言葉です。

引っ越して４年間開けずだったパンドラの箱、整理しました！

もう少しだけど、手間以上の爽快感たるや✨

できることをコツコツと。

何だか早めの終活みたいになっちゃった(笑)

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思いつきの『さしすせそ』

8月

31日

時々神聖な場所を訪問したくなる時ありませんか？

ここは青森市にある「青龍寺」です。

威厳が感じられますね！
感染症が落ちついたら、また賑やかなイベントが楽しみですね✨

コーチングを勉強するだいぶ前のメモ帳を開くと、「人生の思いつき『さしすせそ』」と書いてありました。

きっと思いつきをメモったんだと思います。
ーーーーーーーーーーーーーーー
さ:察してあげる
し:心配してあげる
す:素敵な言葉をかけてあげる
せ:急かさない
そ:尊敬する

そのうえで相手に任せる
ーーーーーーーーーーーーーーー

と書いてありました。

その時どんな気持ちであったか忘れてしまいましたが、きっとコーチングに出会う準備をしたいたんじゃないかなーと思った昼下がり☀️

これから献血行ってきまーす！

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『耳は２つ口は１つ』　１つお話するために２つのお話が聴けたらいいね

8月

30日

またまた懐かしい写真。

お寺をお借りして、吹奏楽団やライブコンサートを開催しての地域交流やったねー✨

最高に楽しかったねー！

大切なお寺を自由に使わせてくれたご住職と奥さんに感謝でした😌

そういえばご住職のお話で
「耳は２つ口は１つ、１つお話するためにまずは２つお話が聴けたらいいね」
というの思い出し、コーチとして心に掛けておきたいお話だったなと思って書き留めておきます📝✨

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拝啓　滝の上から

8月

30日

こんな景色を楽しみに行くはずだったんだけどねー、増水で川が決壊しているなんて、情報収集が不足してました😅

天気が良かったから、きっと最高の渓流歩きが楽しめたんだろうなー

これは滝の上からの眺め！
(真ん中の米粒が子どもたち🧒✨)

ゴールした場所から出発地点を見つめるってこんな感じなんだね！

ゴールした自分が出発地点にいる自分に声をかけるとしたら？

「最高に気分がいいね✨焦らず進んできたらいいよ！」

来月再チャレンジだね😊
けっぱるぞ！

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けっぱれ！わらはんど　(頑張れ！子どもたち)　⬆️津軽弁♪

8月

29日

感染拡大しているけど、気分転換をはかって『白神山地　暗門の滝』へ渓流歩きに出かけました。

ところが…先日までの雨で川が決壊👀‼️

現地入りしたけど、あえなくから戻り💦

残念だけど途中の公園でストレス発散できたから、まーいっか！

話を聴いていると、いろんな葛藤や複雑な関係の中で子どもたちなりに考えて頑張っているのもうかがい知ることができた、車の中の時間。

明日からまた「一緒にけっぱるべ！わらはんど！(一緒に頑張ろう！子どもたち😊)」

⬆️津軽弁ですね～♪

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『壁』の越え方

8月

28日

毎日いろんな壁にぶち当たるのは、毎日に変化がある証拠。

毎日行動出来ている証拠。

どんなイメージでその壁を越えますか??

壁をぶち破ってやる！

壁を乗り越えてやる！

壁をかわしてやる！回りこんでやる！

イメージを具体的な行動にするために、コーチングはおすすめですね😊

今日も何もしない１日にしない✨

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隠しきれないもの

8月

27日

この写真を見てやる気以外感じないですよね！

泳ぐぜーっ！！って(笑)

大人になるとやる気満々が恥ずかしく思えることがありますが、そんなことないですよね！

周りのみんなもどんどん楽しくなるような、そんな風に応援できるひとでありたいな(坂本先生みたいに)
息子たちの写真を眺めながら感じた話😊

お付き合いいただき、ありがとうございました！

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今の自分はどんな思考に陥っている？そんな時に使う『15の項目』

8月

26日

セッションしていただくと「自分のことよく客観視されていますね」と言われることが多い。

自分の状態を知っているうえでヤキモキしているのは、単純に何も行動を起こしていないだけなんだよなー…

ということで自分がどんな思考に陥っているのか、時々私自身が自分を俯瞰する時に見直す『15の項目』があるので、もしも参考にできる方がいましたら、ぜひ使ってみて、自分を整えてみてください😊

ーーーーーーーーーーーーーーー
①自分のいいところを否定する
②ちょっとしたことを『全員がそう思っている』と思いこむ
③１つのことしか見えなくなる
④満点以外は０点と思う
⑤相手の気持ちを決めつけて自分で解決に持ち込もうとしている。
⑥勝ちか負けに執着している
⑦些細なことをやたらと過剰に評価している
⑧相手と取り引きしようとしている
⑨これで終わった…と勝手に絶望する
⑩どうせうまくいかないと思っている
⑪「そうするべき」が強くなっている
⑫自分の成功体験を必要以上に過小評価している
⑬○さんは△だ、と決めつける
⑭全部自分の責任にして片付けようとしている
⑮感情的になっている
ーーーーーーーーーーーーーーー

ニュートラルでいることって実は凄く難しいことだなと感じていますが、そのためには自分の状態を知ることって大事だなーと日々感じています😊

今日もお立ち寄りありがとうございました！

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学校は楽しい！

8月

26日

今日は休日を利用して小学校へ学校支援ボランティアに行ってまいりました。

今日は家庭科のミシンの補助。

ミシンの支援て、ミシン使ったことないやん、大丈夫なん？

なんとかなるべー！ってことで行った結果…

楽しかったーーー!!✨

数人の子どもたちと１台のミシンを囲み、キルティングで手さげバックを作ったんだけど、四苦八苦しながらみんなで協力しながら作品を作ったんだよね！

当然ボクはミシンの初心者、数人の男子も初心者、紅一点の女子が良い雰囲気でミシンの調整をしてくれたりして、本来に楽しかったなー✨

チームの雰囲気が良くて、一人ひとり物怖じせずに取り組んで、それぞれに役割りを果たす。

あ、これ先日勉強させていただいた『自己有用感』ってやつだなと思いながら、とても充実した気持ちになりました😊

(智絵さんありがとう✨)

ボランティアの先輩方に助けられて、今日も良い１日でした🎵

あ、思い出した、今日8月26日は44歳の誕生日だった🎉ﾁｬﾝﾁｬﾝ

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