＊豚スペアリブカレー
![豚スペアリブカレー－2014/...]()
ゴルフから帰って大急ぎ、カレー作りです。('◇')ゞ
圧力鍋が大活躍！
赤ワインをいれてとても美味しかったです。
豚スペアリブも柔らかく、ジャワカレーを使ったので辛さも大満足。
私には辛かったけど。
ウルトラ、珍しく文句を言わなかったので許せる範囲内の辛さだったのかもね。(^_-)-☆
![全体像、写し忘れた！(-_-;...]()
全体像、写し忘れた！(-_-;)
宮城県産の生銀鮭のブロックを売ってました。
1/4身くらいかな？
驚いたのは「養殖」なんです！！！
＼(◎o◎)／！
鱒の養殖はしてったけど、鮭の養殖は知らなかった！
チリ産のキングサーモンも養殖なんでしょうか？
鮭で一番好きなのはやはり紅鮭です。(^_-)-☆
あの塩鮭が一番おいしい！
今回は生銀鮭だったので、照り焼きにしました。
![＊焼飯セット 1195円炒飯...]()
＊焼飯セット 1195円
炒飯が、ラード味でなかった！(-_-;)
量は多くてお腹一杯！
2014/6/27 Fri.
同伴競技者がルールの勉強をされていて、ランチの時に教えていただきました。
ゴルフのルールは、よく変わります。
最近では2008年に大きくかわったそうです。
ラウンド回数が多いときはルールも勉強していたんですが、最近はラウンドが減ってすっかり忘れていること、
間違ってることが多々ありました。
とてもいい勉強になりました。
朝イチのタヌキは女神とまではいかないけど、天使くらいにはなったかな？
スタートホールはパー！女神さまでした。
でも朝の上がりホール9番にも同じタヌキがでてきて（1番と9番は隣同士）・・・
OB!おまけにチョロチョロしてしまって、9！！！
悪魔でした。
午後からはタヌキは出てこなかった！
48＋46＝94
久しぶりにまともなスコアでした。
OBやトリプルのホールもあってまだまだですが、どうにかマシになりました。
今日はパットがよくて。(*^^)v
1パットでしのいだのでスコアになったようです。14+14＝28パットでした。(^_-)-☆
2014/6/27 Fri.
志度CC です
朝イチのタヌキは女神か悪魔か？！
![新しいスマホで、まだwalki...]()
新しいスマホで、まだwalkingアプリがうまく作動しなくて・・・
3キロはwalkingできました。
2014/6/26 Thu.
6/24にババショフの携帯のことでAUに行った時、待ち時間にスマホを見てたら
薦められました。
以前から、バッテリーの持ちが悪くて困っていたんです。
家にいるとwifiなので1日はかろうじてもつんだけど、外出したら半日くらい。
すぐに黄色の警告が出て、赤に！
動作は遅いし、ネットなんてじれったくて。
そこで改めて25日に行って機種変しました。
3Gから4G,LTEになってスピードが速くて快適。
料金は安くなった！
ウルトラのガラ系（ウルトラは2個持ち）のほうと通話ワケっこ。
それで約1000円/月くらい安くなりました。
機種にこだわりがないから、機能さえ自分のskillに合ってたらなんでもいいねん！
色とか機種に何の希望もなく、あるもので。(^^ゞ
京セラのURBANO L01です。
![＊焼きそば＊そら豆の塩ゆで...]()
＊焼きそば
＊そら豆の塩ゆで
またまたウルトラのアッシー！
その上、AUショップに行ったもんだから、予定変更の晩御飯です。
焼きそばぁ～！(^^ゞ ＜m(__)m＞
女4代でランチしたので、夜はまたあるものを総ざらい！
特にどうってことのない晩御飯になりました。(^^ゞ
![田植えの終わった田んぼに、三角...]()
田植えの終わった田んぼに、三角屋島が綺麗に映っていました。
逆さ三角屋島です。(*^^)v
梅雨の晴れ間、さわやかな朝でした。
![なかなか距離が目標に達しません...]()
なかなか距離が目標に達しません。
せめて5000歩、いきたいです。
2014/6/24 Tue.
![リンゴ1個、ワカメ、ケール、ヨ...]()
リンゴ1個、ワカメ、ケール、ヨーグルト大匙山もり10、バナナ2本
美味しい！これはイケます。
ちょっとワカメの海の味はするけど・・・
どうしても乾燥ワカメの砕け方が不均等なので、口に残るのもありますが・・・
2014/6/24 Tue.
my -daughter -in-lawが「体を強くする サラダジュース」という本を借りてきてくれました。
（浜内千波 著）
「ジュースも料理のひとつと考えましょう」
「朝が一番効果的。でも、時は選ばずに」
「朝ご飯代わりに」
「食べるジュースは飲むサラダ」・・・
など、魅力的な見出しです。(*^^)v
最強野菜ベスト10は
①ほうれん草
②小松菜
③トマト
④ブロッコリー
⑤レタス
⑥サニーレタス
⑦人参
⑧セロリ
⑨キャベツ
⑩ピーマン
栄養のバランスのとれたこの10種類から1つ選び、あとは自由に。
（2種類入れてももちろんいい）
それがいいそうです。
スムージーの素材の選び方のサイトではダメといわれてるものも可。
なんかわからへんけど、まぁ～、コレで頑張ります。
約1か月、スムージーの朝食が続きました。(^_-)-☆
体重の変化はナシ！(-_-;)
この日はワカメ！＼(◎o◎)／！
乾燥ワカメ！
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