今日も頑張ろう！

またやっちまった

12月

21日

昨日の午後から様子がおかしかったんだけど、
どうもおとといのピラティスで、やり過ぎた感があって、もも裏と腰に痛みを感じ始めた

昨日は腰痛っぽい痛みだったので、温めて一夜を過ごしたが、

あさ、動けない、ぎっくり腰？
そんな痛みが腰から背中を走った

でもギックリになる瞬間は感じていなし、昨日は明らかに様子の違う痛みだったので、なんでだろうか

でも、歩けない、
そろりそろり、はなちゃんの散歩はパス

今度は朝から患部を冷やし、溜まった仕事は最小限に
仕事の合間は、ベットで休息及びマッサージ

多少の改善は見られたが、まだ痛い
明日もベットかなぁ

あ〜年末の忙しい時に、、

明日も大人しくしています

　　　

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ICFからバッジが届いた

12月

20日

今日、ICFからACCのピンバッジが届いた

時々ACCやPCCを取得された方が、FBなどにアップされていたバッジ

へぇ〜、こんな大きさだったんだぁ

１０円硬貨や１００円硬貨よりも、ちょっとだけ大きいかな

ICF Credentials and standards
ICF ACC
Associate Certified Coach

って、書かれていた

改めて、これを取るために頑張ったんだなぁ〜

この名に恥じないようにしないとね

明日も頑張ろう！

　　　

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おやじのピラティス

12月

19日

毎週月曜日恒例、おやじのピラティス

今日も朝から仕事して、ガチガチになった身体で、夜ピラティスに行って来た

いつもと同じメニューをやったんだけど
今日は身体がこわばっていたのか、寒さが影響しているのか

なかなかうまく動けないところから、今日のトレーニングが始まった

最初の１５分は、徹底的にいつものハム（ハムストリング）伸ばし、
また合わせて骨盤周り、特に腰椎の下３つL3-5の動きを少しづつ整えて、その後全身に

今日はスッキリしたと言うよりは、しんどかったぁ〜

でもいい感じで体幹鍛えられたので、良しとしよう

明日も頑張ろう！

　　　

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てんぷら＠南麻布魚新

12月

18日

天ぷらを食べに、いつも日本橋の魚新に行くのだけど、
今日はいっぱいで、じゃあ南麻布行ってみる？ってことに

南麻布って、私たち夫婦にとっては、敷居が高い街

大丈夫かなぁ〜
六本木から、テクテクと寒い中、南麻布まで歩いて行って、魚新に

そこには移転して間もない、新しいお店と、40年の経験がある職人さんが待っていた

海老、野菜、ホタテ、かき揚げなどなど、

いろんなお店に行くが、衣の加減が素晴らしく、わたしたちにとっては、魚新の天ぷらが一番好きだ

南麻布のお店は初めて行ったが、全く期待を裏切らない、絶品の天ぷらを頂くことができた

今年もあと２週間、明日も仕事、また頑張ろう！

　　　

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銀座ローマイヤ交流会

12月

17日

銀座１８時、
坂本コーチ主催の、コーチング交流会＠銀座ローマイヤ

２０名強のコーチが集結
オンラインのみで知り合っている方含め
ほとんど方がリアルで初めまして、

でも初対面と思えないテンションでスタート、

いろんな話しを聞けて、とてもいい刺激を受けた
またオンラインでは味わえない、充実したリアルな時間を過ごすことができた

料理も美味しかったぁ〜

ドイツビール、やっぱりうまいねぇ〜
ローストビーフも最高でした

リアルで交流できるはとてもいい

また皆さんとお会いしたいですね！

あしたも頑張ろう！

　　　

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Apple飲み会＠幡ヶ谷黒くろ亭

12月

16日

久しぶりにAppleの仲間と忘年会
現Appleと元Apple、その中には元HPの組み合わせもある不思議な関係

Appleを辞めたのが、もう12年前だから、
その時の仲間も、ずいぶん歳を取った

今の仕事の仕方を聞くと、昔の方が３倍大変だったと、なるほどねぇ〜

今日は、幡ヶ谷の黒くろ亭、Apple時代から何度も訪れた懐かしのお店
コロナ禍ですっかりご無沙汰していた

鹿児島の郷土料理と、黒豚のしゃぶしゃぶを蕎麦つゆで食べる

いや〜楽しい時間でした

あしたも頑張ろう！

　　　

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今年最大の未完了が完了することに

12月

15日

今年度最大の未完了、頭のてっぺんに鎮座して半年

いまのサプライチェーンの責任者をどう降りて、
会社とコーチを兼業しながら、どのようにコーチングにシフトしていくか

漸く、私の後任者が決まり、１月にバトンタッチすることとなり、
正式に会社でアナウンスされた

ここまで来ればもう大丈夫？

今まで何度も梯子を外されて来たが、これももう大丈夫かと信じたい

次は、あるプロジェクトの任されることになるが、今よりは自分の裁量が増えて、やりやすくなると踏んでいる

チームのメンバーは、本当に良く頑張ってくれたし、私にも良くしてくれた
このことには、心から感謝したい

サプライチェーンも、あと２週間、最後まで頑張ろう

　　　

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高岡早紀＠Cotton Club

12月

14日

東京丸の内　Cotton Club

丸の内 Cotton Club

今日妻に連れられて Cotton Club
高岡早紀 Birthday Special Live 2022
に行って来た

歌がうまいのは当然だが、やっぱり女優だねぇ〜

とても美しい

話も面白く、初めて聴いたが、とてもいいライブだった

途中、ファッションデザイナーの山本耀司がスペシャルゲスト？乱入？して来て、
もう、おじいちゃんなのに、軽やかなトーク
どうも高岡早紀とは朝の犬友で、毎日犬の散歩で会っているらしい

やっぱりライブハウスは、親近感があってとてもいい

いい夜でした。　明日も頑張ろう！

　　　

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GCSクラスアシスタント　３日目

12月

13日

今日はクラスB、３回シリーズの最終日

クラスアシスタントとして、３回に渡り参加させて頂き、先ほど終了した

クラスAとBが終わり、コーチングのスキルとストラクチャーまでを学んだ
そして、型通りにセッションが進められるところまできた

今日は演習を行う時間が多くあり、
最後は２０分で、ストラクチャーに沿ったセッションを行う練習が待っていた

あくまでも受講生の練習相手だ

これを忘れないように、学んだところに沿って、型通りに行う

これが結構難しい。　それも２０分って言う短い時間で

受講生のレベルの高さに驚きながら、いい勉強をさせて頂いた

明日も頑張ろう！

　　　

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おやじのピラティス

12月

12日

２週間ぶりのピラティス

先週インストラクターのご家族が、コロナ感染してしまい、急遽お休み、自主練習となっていた

今回は自主練習を少し真面目にやったせいもあり、２週間空いてしまった割には、いい感じ

ストレッチが意外といい効果をもたらしていて、最初から快調にトレーニングがスタートできた

最初はいつものハムストリングの伸ばしから入って、ハムとそれを囲む筋肉ちゃん達をぐりぐりと

１時間のメニューをバッチリこなし、スッキリした

今日の男性比率は高かった　
隣のグループレッスンにも男性が２人が混じっていて、今日は男が多い、おやじが

明日は、永年勤続休暇、先週逃した分の１日、これを取って、１０年間のご褒美休暇が終わってします。

明日は、どうしようかな。　明日も頑張ろう！

　　　