今日も頑張ろう！

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おやじのピラティス

4月

3日

野球やサッカーの観戦に力を入れ過ぎて、自分のメンテを怠っていたツケが
今日のピラティスで如実に、、
身体がガチガチで、いつものようにトレーニングが出来ない。。

あまりにも筋肉が固まっていて、いままで出来ていた動きが全然出来なかった

マズイ！

まずは、元に戻すところから始めた

ところで、スタジオの壁に面白い記事が２つ

ひとつは、ロールダウン解析

ロールダウンは、前屈なんだけど、背骨の骨一つ一つに意識を向け、ひとつずつ曲げて綺麗な弧を描く
これがまた難しい

もう一つは、野球とヨガ・ピラティスの深い関係

アメリカのMLBや日本のプロ野球でも、最近ピラティスを取り入れているそうだ
https://www.zenplace.co.jp/pdf/zpj_20230324.pdf

なるほど、やっぱりピラティスは良さそうだ

明日も頑張ろう！

　　　