記事検索

今日も頑張ろう!

https://jp.bloguru.com/horizon

フリースペース

おやじのピラティス

スレッド
僕じゃ無いですよ 僕じゃ無いですよ
昨日は今年最後のピラティス 毎度の事ながらきついきつい。

まずは背中に集中して、直立した姿勢からカラダ全体のバランスをチェック。
左右前後にブレていないか、骨盤や背骨の歪みがないか確認し、それから僕にはきついトレーニングが始まった。

ピラティスは、1920年代にドイツ人のJoseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)が、リハビリを目的として生み出した。
だからもう100年の歴史があるんだね。

呼吸と身体の動きを整えながら、背骨のひとつひとつや足裏など、細部に意識を集中させ、筋肉を動かす事で、正しいカラダの使い方が体感できる。

コーチングと一緒で、やっていると、いろんな気づきがあるんだ。

みっちり休みなく1時間、いい感じでカラダを動かすことが出来た。 
またハムストリングを鍛えるメニューを教えてもらい、自主トレに励むよう促された。

グダグダ感が増してしまう正月休み、なまらないように頑張ろう!

   
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック
#Bloguru #GCS #キャリアコンサルタント #キャリコン #コーチ #コーチング #コーチ探せる #ピラティス #ブログ #ブログル #銀座コーチングスクール

ワオ!と言っているユーザー

  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ
コメントの投稿にはメンバー登録が必要です。
ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
ハッピー
悲しい
びっくり