ブログスレッド
- おやじのピラティス
ご存じの通り、ピラティスは、ヨガっぽいけっどヨガじゃない。 自分ではどちらかというと筋トレ、ただジムの筋トレとは違い、体幹やインナーマッスルを鍛えるのに適している。
レッスン中、ばんばんと筋肉の名前が出てくる。ちょっとした意識の掛け方や、手足など体の部位の角度や位置を変えるだけで、使う筋肉や負荷のかかり方が全く違う。
なので適切なアドバイスを受けると、効果的なトレーニングができる。
とは言うものの。。。（涙）
定期的にピラティスに通ってはいたが、堕落した（食）生活が祟り、いま脱ぐとすこいんです、って体になってしまった。
改めて、体重を３キロ減量、ただし筋肉量を増やし、基礎代謝をあげる。そして体脂肪率を１０台前半に目標をおき、取り組み始めた。
家ではスクワット、頑張ります！
シェア
佐藤智絵(さとうちえ) 
さわ 
マキカオリ 
村井 大輔 
玉柏 祐里 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
Murasan 
橋本諭弥 
kazumi k 
しいはしさくら 
後藤 良介 Good Time Coaching