世界中どこにいても自分らしく最高の自分を叶える！

ブログは、がんばって上手に書くものではない♡

1月

21日

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ブログって一見、すごく簡単で当たり前に書けるもの、、、

そう思いがちですが、

実際に書き始めるとすごくハードルが高かったり

いろんな不安が出てくることがありませんか？



こんなこと書いたら、笑われないかな

こんな薄っぺらい内容だとダメだよね・・

などなど



たかがブログ、されどブログ。面白いですよね。



私が思うブログは

心との対話です。



ブログを書けば書くほど、「わたし」という存在を

確信することができます。



私がはじめてブログを書き始めたのは2014年。



当時はしあわせなんて全然感じられず

自分なんてどうだっていい、と

生きることさえ放棄しかけていた頃でした。



でも、少しずつブログを書きながら

毎日の生活に意味があるのを感じていきました。

そこからがスタートでした。



今日は、何を書こう？

そんな小さなアンテナがあるだけで

一日の生活にも意識を向けることができ、

少しずつ「あんなことも書きたいな」

「私のこんな思いも書いてみたいな」

そう思うようになっていったんです。



私がこの感覚を知った時から

毎日を大切に生きていこうと思いました。




ブログは、上手にがんばって書くものではなく

自分の心と向き合うツールだと思っています。



その先に、自分の好きが分かり、

好きを仕事にしていくものだと思います。





ブログサポートで、いつも最初に

お客様にお伺いすることがあります。

「ブログで何を叶えたいですか？」

きっとあなたも、ブログを書き始めた時には

軽い気持ちではじめてみようかなぁ～♡と

ワクワクな気持ちがあったはず。


世界中に住む友達を増やしたい

自分の経験をブログで伝え、

読者さんの心が軽くなったらいいな

などなど。

ぜひそこにフォーカスしてほしいです♡　



ブログを上手に書かなきゃ！

なんて思う必要なんて全然なくて

あなたが書きたいように書いていけばいい。



昨今では、即効性のほが

重視される傾向にあるけれど・・・

でも、私たちはいろんな試行錯誤があって

自分を知ることができ、そして

変わっていくものだと思っています。



書くことが上達するのも

発信力が上がっていくのも

知識が深まるのも

好きがどんどん見つかっていくのも

日々の書くトレーニングが、

明日へのあなたが開花していくのだと思いますよ♡



さぁ、今日は何を書きましょう♪

楽しみながら発信していきましょうね。



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【私らしく自信に満ちあふれた人生を手に入れる！自分育てコーチング】
https://peraichi.com/landing_pages/view/6pxnh

【もっとありのままの自分でブログを書いていきませんか♡2ヶ月ブログサポート】
https://peraichi.com/landing_pages/view/653n2

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佐藤ひろこ
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1/20募集開始【午後ハピ】２月から午後ハピで一緒に行動していきませんか♡

1月

20日

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午後のしあわせな時間「午後ハピ」

無料オンラインコミュニティ♡



「午後ハピ」は、日々のしあわせを感じながら

ご機嫌に行動を起こしていくためのコミュニティです。



やってみたいな～、と思いながら

忙しくてつい後回しになってた…

そんなことはありませんか？



大きな決めごとじゃないけど

せっかく決めたなら守りたいし、

心地良く行動に移したいですよね^ ^



午後ハピは、毎月１つだけ自分のテーマを決め

毎週少しずつ「行動」を起こしていきます。



午後ハピのいいところは

みんなで行動を起こすこと♡



私はよく経験があるのですが

一人だとはじめの一歩がなかなか出来なかったり、

後回しにしてしまうことがよくあるのですよね。



やってみたいことや

今週これをしよう！

と思ったことをみんなと一緒に宣言し

応援しあいながら進んでいく♡



自分のペースでひとつづつ行動しながら

幸せを増やしていく、

そんなあたたかいコミュニティです。



午後ハピは、毎週金曜日

14:00～15:00（日本時間）になります♡



ドイツなどの中央ヨーロッパは

朝6:00～7:00になるので

朝の時間を有効活用できる絶好のチャンスです～♡



海外在住のメンバーさんも参加されているので

その国ならではのお話も聞けてとても面白いですよ



2月スタートの午後ハピは1/20から♡

もし「2月参加したいよ」という方は

ぜひお早めにお申込みくださいね！



※現在、参加していただいている

メンバーさんは、優先的にお席を確保させていただいてます。

「来月も引き続き参加するよ～」

とご連絡いただけましたらとっても嬉しいです。



2月もどんどん行動に起こしていきましょう～♪



【午後ハピ詳細】
https://peraichi.com/landing_pages/view/happyafternooncommunity



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佐藤ひろこ
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ドイツに戻りました！これからの生活も楽しみます♡

1月

18日

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先週末、無事にドイツに着きました。

予想どおりの時差ボケですが

今回は思ったよりも軽いほうかも？

（よかったー－－！）



夜中に目が覚めても

「眠れない～汗」とならず

結構寝られるほうなのでホッとしています。



ドイツ行きの飛行機はガラガラで

お隣さんもいなかったので

自由に座席を使うことができ、

あっという間にドイツに着きました。



つい3日前まで、晴ればれとした

関東の空を毎日見ていたせいか、

ドイツのグレーな冬空とのギャップに

やっぱり青い空が恋しくなります（笑）。



だけど、日本にいてもドイツにいても

笑顔で楽しく過ごせる毎日に感謝しています。



コロナでまだ先行きが分かりませんが

今年はまた日本に帰る予定です（わーい♪）



今年はもっと旅行も行きたいし

やりたいことや、叶えたいこともあって。

だから、これからのドイツの生活も

楽しく進めそうです。



ワクワクしっぱなしなので

気を引き締めていこうっと（笑）。



たくさんエネルギーチャージもできたので

これからもがんばります～♡

今後ともよろしくお願いします。



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佐藤ひろこ
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よい習慣を身につけたい♡そのために必要なことは？

1月

17日

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１月のコーチングセッションは

今年の抱負や目標を語るセッションに

なることが多いです♡



私もとっても大好きなひと時の時間で

ワクワクな夢を聴きながら

一緒にワクワクしています。



夢を叶えるために

今年は〇〇を身につけたい

今年は〇〇をやめたい

という「習慣」の

目標を掲げる方も多いです。



ブログを毎日続けたい

ウォーキングを毎日やりたい

朝活をしたいので、朝は6時に起きたい

朝５分のトイレ掃除

などなど♪



ちなみに私も、改めて１月から始めたい

習慣目標があって。

それは、「白湯を毎朝飲む」♡

体の中からキレイになりたいです～♪



以前、白湯生活を続けてた頃は

体調がすごくよかったのを思い出し

今月から再開です。



よく言われる習慣化の説では

『習慣化には21日』

（ジョセフ・マフィーの潜在意識21日間の法則）

という説から、

『平均66日』という説もあり

（ロンドン大学のフィリップ・ラリー博士の実験）



単純な行動なら21日

複雑な行動ならば60日以上を

目安にするといいよ、とも言われています。



習慣を身につけたい時に必要なことは大きく２つ。



①できれば毎日、繰り返す

②スモールステップ



私たちの一日の行動の４割以上は

習慣によるもの、と言われてて

新しい習慣を取り入れようとしても

既存の習慣が邪魔をしてしまうことがあります。



無意識にその習慣をしていくためには

できるだけ毎日繰り返すことが大切になります。



でも、、、、

「えー－－、毎日ウォーキングはできないよ・・・」

ってなりますよね(笑)



そのために

②スモールステップ

が大切になります。



最初から大きな習慣を

がんばろうとするのではなく

小さな段階を踏みながら

少しずつ身につけていくといいです。



例えば、ウォーキングを習慣にしたい時は

最初から「毎日1時間」ではなく

シューズを買いに行くことから始めたり

シューズを履いて、玄関で足踏み

などもいいですよね。



私はジョギングが趣味なのですが

ジョギングを習慣にしたかった時は

近所のスーパーまで早足で歩いたり

雨の日は変わりにストレッチをしたり

とにかくステップを小さくし、

毎日続けられることをやっていました。



無理せず、小さなステップでコツコツ。

それが、新しい習慣を身に着ける近道♡



３ヵ月コーチングでは

マインドの両方にフォーカスしながら

新しい習慣を身につけるセッションを

３ヵ月集中で行います。



現在「コーチング体験セッション」

でも未来にフォーカスしながら

実際に行動を起こしていく

セッションになっていますので

ご興味のある方はぜひこちらを

ご覧くださいね。

1/20(木)まで募集しています♡

【初回限定コーチング体験セッション】
https://ltdi2.hp.peraichi.com/



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【私らしく自信に満ちあふれた人生を手に入れる！自分育てコーチング】
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佐藤ひろこ
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【午後ハピ】今年最初の午後ハピがスタートしました！

1月

14日

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毎週金曜日は

午後の幸せな活動コミュニティー

「午後ハピ」の日です♡


今日は、今年初の午後ハピの日でした～！

とっても楽しい時間をありがとうございます！



今日は、月初めなので

今月のテーマをそれぞれ決め

お話をしていきました。



私の今月のテーマは♡

「おだやかな気持ちで過ごす」。



今月は、日本でお正月を迎え

また明日ドイツに戻るため

いろんな心の変化があるなぁと思い♡

（時差ボケもきっと待ってるなぁ～笑）



今月は、がんばり過ぎずおだやかに！

を目標にしてみました。



みなさんそれぞれに

今月の目標を持って進むので

私もやってみよう♡って

前向きに進めるところが

とってもいいなと思っています。



ガッツリ頑張る！ではなくて

ユルっと楽しく♡なところも

このコミュニティーのステキなところです。



何よりもメンバーさんの

お話から気づくことが本当にたくさん！



やってみたことなどのお話から

ナルホド～！と新たな気づきに

つながっていくんです。


ガッツリがんばる、ではなくて

ユルっと楽しく♡なところも

このコミュニティーの魅力です。



今日も楽しかったです～♡

ご参加いただきましてありがとうございます！



今回ご参加できなかったメンバーさんも

次回お会いできるのを楽しみにしています～♡



【無料オンラインコミュニティー】

午後ハピは毎月メンバーさんを募集しています。

2月は1/20から募集スタートです！

ご興味のある方はぜひご連絡くださいね♡

詳細はこちら↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/happyafternooncommunity



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【私らしく自信に満ちあふれた人生を手に入れる！自分育てコーチング】
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佐藤ひろこ
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私の人生これでいいの？と立ち止まる時こそ次へのステージが待っている♡

1月

13日

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日々の忙しさであっという間に過ぎる毎日。


私、これでいいんだろうか？

本当はもっと違う自分や未来を

夢見ていたんじゃなかったっけ？

そんな風に思う時はありませんか？



お問い合わせでも

「本当のやりたいことや本当の自分を知りたいです」

と切望される方が多いです。



私も、自分のことがよく分からなくて

悩んでいたことが長くあったので

モヤモヤする気持ちや

焦る気持ち、とっても分かります。



もしも「私これでいいのかな…」

って立ち止まったり

自分を振り返ることがあったら・・・



きっとそれは

『心』があなたに伝えている

メッセージじゃないかな。



そんな時こそ立ち止まり、

自分と対話をしてみると

いいかもしれませんね。



現代に生きる私たちは本当に大忙しです。



特に女性は子育てやお仕事で

息つくヒマもなかったり



誰かや何かに振り回されっぱなし…

そんなこともあるかもしれません。



でも「心の声を聞いてみる」

つまり

自分と対話する時間を作る

ということが心のズレを修正し

本来の自分に戻れるのだと思います。



本当はもっと違う人生を

送りたかったはず・・・



本当はあんなことを

してみたかったっけ・・・



そう思いながら一生モヤモヤしながら

過ごしてしまうなんて、

とってももったいないです。



じゃあ私はどうしたい？

私はどんなワタシでありたい？

私はどんな働き方が好き？



モヤモヤする感情に

問い続ければ

必ず答えがみつかります。



もう「このままでいいんだろうか」

を見て見ぬふりして過ぎる日を

卒業することができます。



私も日々のセッションで

クライアントさんの心の声を

一緒に聞いています。

そしてクライアントさんも

心が喜ぶ選択をし続けています♡



「自分の心と対話する」

答えは、あなたの中に必ずありますよ！



気楽にコーチングを知っていただきたく

「コーチング体験セッション」

を期間限定の1/20(木)まで募集中です♡



一人でモヤモヤと悩むより

私とお話してみませんか？



きっと進む課題や疑問がはっきりし

気持ちが穏やかに変わっていくはずです。


詳細はこちらをご覧ください。
【コーチング体験セッション】
https://ltdi2.hp.peraichi.com/



少人数の募集なので

ご興味のある方はぜひどうぞ～♡

お話しできるのを楽しみにしています！



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佐藤ひろこ
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もっと楽に、もっと自由に生きていい！

1月

12日

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私たちは、毎日色んな事を
考えながら生きていますよね。


ワクワク♡楽しい♡と感じる毎日ならいいけれど、
色んなことにモヤモヤしたり
考え込んでしまう時もあるかもしれません。


毎日、色んな出来事があったり
悩んでしまうことがあるからこそ
立ち止まってしまったり、
頭の中でずっとグルグル、モヤモヤ…
という時もありますよね。


私の提供する３ヶ月コーチングでも
お悩みや抱える課題もみなさんそれぞれ。
でも、セッションを進めるにつれて
見違えるほど変わっていきます。


はじめてお会いした時は
心がどんなに疲れていても
何かに悩んでいる状態でも


３か月、本気で自分と向き合った先は
心も安定し、本来のご自分に戻っていたり
いつの間にか悩みがなくなっていたり
ベストな方法で前進されています。


今までは一人でがむしゃらに
頑張ってきたかもしれない。


だけど、自分の心と向き合い
心に正直になれば
もっと軽やかに自分らしく
生きることができる♡
そう確信しています。




今の生活や、今の状況に
ちょっと疲れてしまった…

これからの私、どうすればいいの？

本当はやってみたいけど
自信がなくて前に進めない…


どんなお悩みも、心と対話をすれば
必ず答えは見つかり、行動できる♡
だから、大丈夫。^ ^


もっと気楽にコーチングを知っていただきたく
「コーチング体験セッション」
を募集させていただきます。


40分のセッションでも
きっと進む課題や疑問がはっきりし
気持ちが穏やかに変わっていくはずです。


まだ今年も始まったばかり。
これからの方向性を一緒に見つけながら
軽やかなスタートを切りましょう！


詳細はこちらをご覧ください。
【コーチング体験セッション】
ltdi2.hp.peraichi.com


締め切りは1/20(木）になります。
少人数の募集なので
ぜひお早めにお申込みくださいね。


お話できるのを楽しみにしています！


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佐藤ひろこ
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【お茶会募集】1/23オンラインお茶会参加募集のお知らせです！

1月

8日

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私がドイツに住んでから
長い間感じていたことがあります。


気軽に話せるコミュニティーのような
場所があればいいのにな・・・。


ちょっと息抜きになる場所
同じ境遇の人が集まる場所があったら
心がホッとしませんか？


そんな、心の内を話せるような場所
そして笑顔になるような
コミュニティーの場所を目指し
開催しているオンラインお茶会^ ^


2022年も開催いたします～！


今年初のお茶会は
1月23日（日）になります♪


ZOOMでのオンラインお茶会なので
場所を気にせず気軽に参加できます。


何よりも世界中に住む方と
知り合えるのが魅力です！


今回のテーマは^ ^

『今年実現したいことを語ろう♪』
です！


今年はどんな年にしたいか
どんなことを叶えたいか
みんなでお話ししませんか？


年が明けたばかりの1月なので
ちょうどいい時期かなぁと思います。


叶えたい夢や、なりたい理想は
胸に秘めておくのも悪くないけど、
誰かに話したり、公言するって
実はすごくオススメなんですよ。


実際に人前で夢を語るのって、
その後、公言したことが叶っている
確立が大きくなることも実証されています。


少人数でのお茶会ですので、
和気あいあいとした雰囲気で
参加者さんと一緒に
楽しい時間にしていこうと
思っています。^ ^


お気軽にご参加ください♪


【オンラインお茶会詳細】

1月23日（日）

・ドイツ含む中央ヨーロッパ時間　10時～
・日本時間　18時～

時間　約80分

募集人数　4名

参加費　無料

Zoomというオンライン会議システムを利用いたします。


お申込みはこちらからどうぞ
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8e538d30517695


以前参加された方も
はじめての方も
海外在住の方も
日本在住の方も
大・大・大歓迎です！
（※女性限定となります）


疑問点や不安な点などがありましたら
お気軽にお問い合わせください。


あなたとお話できるのを
楽しみにしています！


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佐藤ひろこ
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自分に優しい言葉、かけていますか？

1月

7日

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昨日からお仕事スタートで

今年最初のセッションでした♡

今年もクライアントさんと一緒に

進む日々がとても嬉しいです。



今は、コーチングとブログサポートの

両方の伴走をさせていただいてますが

達成したい目標や課題は違うけど

心の奥にある解決したいお悩みは

とても似ていることもあります。



だから、クライアント様には

心のケアを一番に

大切にしていきたいなぁって

いつも感じています。





すごくがんばっていても

本当は心は「つらいよ」って

叫んでいたり



解決が分からなくて

でも誰にも言えなくて

一人で悩みを抱え込んで

しまったり



今の現代に生きる私たちは

本当に複雑な社会の中で

生きていると思います。



だからこそ、心を整えながら

自分に戻るためのメンテナンスは

日々心がけていきたいなぁって

いつも感じます。



大好きなクライアントさんたちも

がんばり屋さんがとても多いです。



外ではすごく頑張り

頑張り過ぎてしまった結果、

心がぽっかりと穴が開いた状態に

気づかれたクライアントさんや



家族や周りの人を優先してきた結果

本当の自分が分からなくなって

しまったというクライアントさんも

多くいらっしゃいます。



人は、自分にやさしくできて

はじめて周りの人にもやさしくできる

そう思います。



殺伐とした気持ちで

子供やパートナーに優しく

なんてできないです。



お仕事での人間関係だって

部下や同僚との関係も

気づかぬうちに

ギスギスしていくはず。



カタチだけ優しいフリは

できるかもしれない。



でも、心の中はきっと

それでいいの？

そのままでいいの？

と問いかけているはずです。



もっと、自分に

優しくしていいんですよ。




自分に優しく、とか

本当の自分に戻る、と聞くと

どうやって？？とむずかしく

考えてしまいそうですよね。



例えば・・・

友達に問いかけるように

「自分に」問いかけてみるのは

どうでしょう？



今日はどんな一日だった？

最近ちょっとお疲れ気味だよね？

何かあった？



大切な友達やお子さんに

きっとかけるだろう言葉を

自分にも問いかけてみる感じです。



自分に優しく♡



きっとそれが心の癒しにつながり

本当の自分に戻るきっかけに

繋がっていくのだと思います。



私も「今日もがんばったね♡」って

自分に優しく伝え続けています。



自分に優しく！でいきましょうね。



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1/23お茶会開催します♡今年実現したいことをみんなで話しませんか？

1月

6日

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あっという間に1月も6日が過ぎました。

みなさんは、どうお過ごしですか？



私のお正月は、今年叶えたい

プランをじっくり立てながら

たくさん想像して、ムフフ♡と

ニヤけた正月を過ごしていました（笑）



みなさんは、今年の抱負や

今年実現したいことはありますか？



年が明けたばかりの1月！

今年はどんな年にしたいか

みんなでお話したら楽しいだろうなぁ♡

と先日ホテルでの隔離中に

考えながら一人ニヤニヤしていました♡



と、いうことで！

1月23日（日）にお茶会を

開催する予定です！



叶えたい夢や、なりたい理想は

胸に秘めておくのも悪くないけど

誰かに話したり、公言するって

実はとってもオススメ♪



実際に人前で夢を語るのって、

その後、公言したことが叶っている

確立が大きくなることも実証されています。



年が明けたばかりの１月だし

みんなの夢を共有しながら過ごせたら

きっと楽しいだろうな♪って思うんですよね。



少人数のお茶会を予定しているので

和気あいあいでとっても話しやすいですよ♡



いつものお茶会のように

お話が別な方向に向かうことも

予想大ですが（笑）



笑顔で楽しく今年をスタート

していきたいみなさんと

『こうなったらいいな～♪』

という理想が現実に叶えられるように♡

みんなでお話していきたいなぁと

思っています。



【お茶会の詳細】

1月23日（日）

・ドイツ含む中央ヨーロッパ10時

・日本時間18時


時間　約80分


募集人数　4人（あと2名様となりました♡）


参加費　無料



1/8（土）のメルマガで参加募集を

スタートさせていただきます。

https://76auto.biz/hirokosato17/registp/entryform1.htm



メルマガでは、ブログには書かないことや

イベント等の先行募集など、お得な情報も

メルマガにてお知らせしています♪

登録してくれましたら嬉しいです！

https://76auto.biz/hirokosato17/registp/entryform1.htm



以前お茶会に参加された方も

今回はじめての方も

国内・海外どこに住んでいる方でも！

大・大・大歓迎です♡

（※女性限定となります）



みなさんとお話できるのを

楽しみにしています！



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