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ギター余話

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  • ハッシュタグ「#スポーツ」の検索結果118件

ジョギング記録・・・(62)

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今日は月曜日が雨で出来なかったジョギングの日。
なんとなく体調がいまいちで、
偏頭痛も少しあったのでどうしようかなと思ったが、
ここでまた中止にすると次が辛そうなので、
思い切って外に出る・・・。

やはりどうも往路は、
体が重く足も重いのダブルの重さで少々めげた・・・。
いつもの「虹ヶ丘小学校」のバス停の手前、
「すすきの二丁目」のバス停から引き返そうかとも考えたが、
とにかく目標まで行こうと意を決して走る・・・。

「虹ヶ丘小学校」バス停まで構えの時より長く感じた・・・。
やはりあまり調子が良くないのだろう・・・。
しかし到着時間は25分、
前回と同じだった。

復路になると右ひざに張りが出てきた。
少し痛みが出てきた。
最後に急坂上り下り3回を予定している。
ちょっと無理かなぁ・・・、
という気がしてきた。

復路になると往路の調子が嘘のように体も足も軽くなった。
これにはちょっと驚いた・・・。

急で長い天国坂もそれほど苦しくもなく登ってしまった。
さらに急な地獄坂も頂上直下で少し苦しくなったが、
まあ、いい感じで登りきった。

膝の張りの痛みも下りになって少し軽くなってきた。
最後の急坂の登り口に到着。
よし行こう!!
と登り始める。
登り始めてもここは半端でなく苦しい・・・。
頂上までたどり着いて下る。

下まで降り切ってまた登る・・・。
二回目の往復で三回目はどうしようかなと迷ったが、
二回目が出来たら三回目もできると三回目の往復。
頂上まで登り切ったが下りは若干フラフラと下ってくる。

目標の三回の往復は達成したが、
明日、足は大丈夫かちょっと心配・・・。

往路 25分

復路 急坂上り口まで 24分 

急坂三回往復から出発点まで 9分




#スポーツ

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ジョギング記録・・・(61)

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昨日になってしまいましたが、
61回目のジョギング記録。

昼間から気温は高かったですが、
夜になると風が吹いて少し寒さを感じました。
体調もいいのでジョギングに出発。
昼間はなんだか蒸し暑さでかったるかったのですが、
夜になって元気回復・・・。

走り始めはいつもながら足が重い。
これはなんとも言えない重さ・・・。
しかし少し走っていくと馴染んで感じなくなります。

なかなかいいペースで往路、復路とも走り切りました。
とにかく同じペースを心掛けたという感じ・・・。
自宅近くの長い急坂の往復をするので、
「虹ヶ丘小学校」バス停で引き返す。

極楽坂、地獄坂もそれほどペースを落とさずに走破。
頂上直下では苦しくなるのですが、
そこで緩めると意味がなくなるのでペースは落とさず登りきる。

最後は自宅近くの急坂を二往復して帰宅。
これはほんとにきつい。
前回は一回しか登れずしかも下りは歩いてしまった・・・。
今回は二回で下りも走った・・・。
けっこう負荷がかかる登りだ。
最初から負荷をかけてるわけだからちょうどいいのかも・・・。

とりあえずこの長い急坂を三回往復が目標。
いつできるか未定・・・。

往路 28分

復路 急坂まで 19分 急坂後自宅まで 27分


#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

ジョギング記録・・・(60)

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オーッ!!
記念すべきキリ番60回・・・。
50回の時より重みがあるかな・・・。

先週の月曜日に走って、
一週間後の今日60回目のジョギング。
なんtなく走る時間になって気持ちがもう一つになってしまった。
しかし、ここで取り止めるとヅルヅルまた一週間となるに決まってる。
さっさと身支度をして外に出る。

今日は風が強い。
それほど冷たい風ではないが、
けっこうな強さだ。
半袖だけだと寒そうだ・・・。

走り始めは快調。
というより今日は全体的に調子が良かった。
膝の痛みも出ず最初から最後まで走り通すことが出来た。
先週はひざが痛くなって歩いたり走ったりだった・・・。

今日はペースが常に一定に保つことが出来て、
呼吸との調子もよくあっていた。

往路は特に苦しさも感じることなく「虹ヶ丘小学校」バス停まで。
そこから折り返して、
急坂で長い天国坂。
さらに急坂で距離は短い地獄坂。
両方ともなかなかのペースで走り抜けた。
ただ最後のところでどうもバテる。
これがいまいちだな・・・。

最後に自宅横の最も急な長い坂を走って登る。
これはさすがにきつかった。
頂上で息が切れて立ち止まる。
下りは歩いた・・・。

最後の急坂は除いて、

往路 25分

復路 25分

最後の急坂の頂上からは視界が開けていて、
街の灯が一面に見える。
ここに越して来たときにも見たのを思い出した。
なんとなくの緊張と決意があったな・・・。


#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

ジョギング記録・・・(59)

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前回走ったのが10月3日。
ずいぶん待が開いてしまった・・・。
単純にサボったわけではなくて、
ひざに痛みが出てしまった・・・。
右ひざの内側がピリッと痛む。
我慢して走れなくもないが、
ひどくしては元も子もないということで、
ひたすら治るのを待つ・・・。

ようやく気にならないところまで来たので、
今日走る・・・。
昼間はちょっと湿気が多かったせいか、
だるくてどうしようかなと思っていたが、
夜になってだいぶ調子が上がってきたので、
着替えて外に飛び出す。

久しぶりということもあって出だしは足が軽い。
しかし油断大敵。
これだけ間が開くとしばらくすると必ず膝に圧痛うが出る。
ま、行けるところまで行って痛み出したら歩く・・・。
今日が初日のようなものなので無理しない。
しばらくは足も軽く調子が良かったが、
思った通り膝に圧痛が出てきた・・・。

走っては歩くを繰り返すインターバル走になった。
無理はしない・・・。
復路は上り坂は走って下り坂は歩いた。
痛みも出たり消えたりだ・・・。

自宅近くまで来て、
長~~~い急坂を三往復する。
登りは頑張って下りは歩くのスタイル。
時間が短くなったときは効果的だ。



#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

ジョギング記録・・・(58)

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だいぶ気温が下がってきましたね。
今が一番のジョギング日和といえます。
走ってるとかなりの人数のジョガーとすれ違います。
考えることはみな同じってことですね。

前回は走りと歩きと混ぜながらのジョギングでしたが、
今日は最初から最後まで走りのみで通しました。
けっこう調子は良かったということです。

最初からゆっくりなペースを守り、
イーブンペースをしっかり守る。
前回より距離を稼いで「虹ヶ丘小学校前」まで到達。
帰りは少しスピードを上げて登り坂を走る。
これがまたなかなか調子がよく終始ペースが衰えなかった。
最後の地獄坂で少しバテたが、
この急坂をそれでもいつもより楽に登った。
登り切って後は緩やかな下り坂が続く・・・。

今日は気温が下がった分だけ調子がよく、
いいペースで走ることが出来た。
膝の痛みも出ずに快調だった。
次回は距離を少し伸ばしていくのが目標になる。

往路 27分

復路 24分

#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

ジョギング記録・・・(57)

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ようやく涼しくなってジョギングを再開。

今日は久しぶりということで無理には走らず、
ウォーキングとの併用でした。
あまり走ると膝が痛くなるので警戒してのことです。
案の定走り始めてしばらくすると膝が痛くなってきました。
無理せず痛くなったところでウォーキングに切り替え・・・。

そんなことを繰り返しながらの今日のジョギングでした。
近くに戻ってきてから強力な坂道を上り下りを走って3往復。
それでも最後の下りは歩いて帰ってきました。

膝のが痛まなくなってから本格ジョギングです・・・。

今日は「もみの木台」バス停までで引き返す。
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

ジョギング記録・・・(56)転倒その後。

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11日のジョギングで転倒。
2メートルほど空中遊泳を体験した後、
左わき腹を強打。
当初は咳をしても痛かった。

顔面の左側面を道路にゴツン・・・。
左目の回りにクマが広がり、
左の顔面が腫れていた・・・。

今日、すべての痛みがほぼ消えたところで、
ジョギング再開。
先週ぐったりしていた体調もほぼ戻ってきた。

走り始めると足取りも軽く体も軽く感じた。
夜になって気温が下がってきて、
風が涼しいのがいい状況を作り出しているようだ。
これはなかなかよさそうだと感じたが、
前回のように後半バテるのが怖かったので、
出だしは極力スピードを抑える。

しかし、しばらく走っても呼吸足取りともいい感じだ。
こういう時はなんとなく引っ張りたくなるもんだが、
前回の転倒の時の無理が頭をよぎって自重・・・。

往路は下り坂が多いので復路に比べると楽なのだ。
スピードを抑え気味に走るが、
往路後半になって右ひざが張ってきて少し痛みだした。

二週間のブランクでこういう症状が出てくる。
一週間に一度コンスタントに走ってると痛みは出てこない・・・。
なかなか難しいところだ・・・。

「すすきの団地」バス停まで来て、
先までいくかどうか迷ったが、
ここは無理をせず引き返すことにした。

復路は長い上り坂が続く、
これがなかなか苦しい道のりで、
前回の転倒もこの登り坂の最後、
登りきったところで起きた・・・。
とにかく強烈な登り坂だ。

右ひざの痛みが和らぐと今度は左ひざに痛みが来る。
右ひざをかばって走ってるせいかもしれない・・・。
痛みがひどくならないように走らなければならない。

最後の坂を上ったところで転倒箇所をよく見て通過。
下をよく見ていれば転倒はなかった気がする・・・。
完全に顎が上がっていたということだろう・・・。

今日は気温が低くなり風もかなりあって、
いいコンディションで走れた。
相変らず鈍足ではありますが・・・。



往路 30:00

復路 35:00


復路のスピードが出なくなっている。
用心深くなってるのかな・・・。


#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

ジョギング記録・・・(55)転倒

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ついにやってしまいました・・・。
歩道と車道の段差に足を引っかけてしまって、
見事な転倒・・・!!
左側から落ちたので左の肋骨が痛いです。
顔の頬骨も道路に強打。
晴れて今はアイスノンで冷やしてます。
腫れてお岩さん状態・・・。
肋骨を打ってるのか息をすると痛いです。
咳が出来そうにありません・・・。
左の奥歯を噛みしめるとこれも痛い・・・。
なんだか左側はボロボロ状態になったようです。

今日は出だし調子がよく、
往路はいつものバス停より一つ向うの「すすきの入り口」まで行く。
ちょっと厳しいかなと思ったが、
いつも引き返すバス停「すすきの団地」を通りすごてしまった。
やはりちょっと距離があって厳しかった。

復路はそれでも一汗出きったのか調子は悪くない。
それは最後の地獄坂を登りきった時に起こった。
登りきったちょっとしたすきに足を取られた・・・。
いつもは特に問題もなく走ってるところだ。

やはりひとつ遠いバス停まで行ったことで、
思っている以上にバテていたかもしれない・・・。
久しぶりに派手に転倒となった。

起き上がった後は歩きはしなかったが、
スピードは出ずトロトロ走った・・・。
復路の時間はかなりかかってしまった。
ラストスパートもなかったのでtimeも遅く、
疲労の度合いも薄かった・・・。

疲れてくると足が上がらなくなってくるというのが、
最悪の形で出てしまった。
しばらく痛い思いをしなければならない・・・。
息をすると痛いのが困る・・・。

往路 35:00

復路 45:00

ジョギング記録初の転倒であった。
いい教訓がまた出来てしまった・・・(>_<)

今日はこれにて就寝します。


#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

ジョギング記録・・・(54)

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今日は走り始めに、
いままでと違う感覚が出てきた・・・。
走り始めてすぐ、
走りに粘りが出てきた感覚に気が付いた。
粘りというのは言葉には言い表すのは難しい・・・。

粘りが出てきたといって、
苦しいのがなくなるわけでもない・・・。
やはり苦しいものは苦しいのだ。

走り始め少し足が重いので、
無理はせずペースはかなりゆっくり。
今回は最後まで足はあまり軽くはならなかった。
今回というか前回もやはり同じ・・・。

今日走るのは厳しいといっていた人がいたが、
確かにものすごく蒸し暑い。
しかも向い風・・・。
風に吹かれながらも悪くない、
けっこう涼しいのだ・・・。

しかし、街の境を越えると様相が一変。
ほとんど風が吹かなくなっていった・・・。
風が吹かない無風地帯に入ると、
まさに地獄が待っていた。
身体から汗が噴き出してくる。
無風状態のため体が熱くなってくる。、
これは苦しい・・・!!

往路は緩やかで長い下り坂が多い。
下った分登り坂もあるが、
それほど厳しいわけでもない。
前回のバス停の一つ手前を一瞬戻りたいと思った

しかし、ここで戻ってしまうと、
それほど悪くない体調が残念になる
「すすきの団地」バス停までいくことにした。

往路はそれでもそこそこの消耗で済んだ。
問題はここからの復路。

この往路は急な坂が続く。
まるでクロスカントリーそっくりだ・・・。
一つ目の長い急坂では下を見て歩幅を調整した。
やはり上を向いていると歩幅は広くなっている。

歩幅しっかり狭めて顎を引いて腕を少し大きく降って走る。
これで苦しさがずいぶん緩和された。
それでも最後の地獄坂では止まりそうになってしまった。
ここの坂の角度は半端ではない・・・!!
重心が後ろに行くと止まる危険度がいきなり上がる。

ここもしっかり歩幅を狭めて顎を引いて走る。

ここを登りきるとあとは自宅まで長い下り坂だ。
余力を使い切る意味でラストスパート・・・。
坂を登り切って街の境界線を越えると、
かなり強い風が吹き出した。
これが心地よかった。
街の境界線を境にずいぶん風の状況は変わる。
これは不思議だ・・・。

出発点に到着すると地べたに座り込み、
腕枕で横になる。
コンクリの冷えが気持ちいい・・・。

軽く体操をして帰宅。


往路 34:00

復路 35:00

復路は相当厳しかったことが分かる。


#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

ジョギング記録・・・(53)

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今日もどうも一日、いま一つの体調。
やめようかなという気分・・・。
こういう時は逆に走ったほうが結果がいいことも分かる。
やめようかなを無視してさっさと着替えて出発。

前回ほどではないがやはり出だしは足が重い。
スピードを出さないように気を付ける。
無理すると途中で足が動かなくなる可能性大。

ゆっくり体全体の様子を見ながら走る。
しばらく走るとやはり足の重さもだいぶ改善されてくる。
楽にはなるがやはりスピードが出ないように気を付ける・・・。

どこまでいって引き返すか・・・。
前回までのバス停までいくと、
まだいけそうだ。
最終目標地「すすきの団地」バス停までいって引き返す。
かなり抑えてここまでくる・・・。

復路はほとんどが坂の登り道になる。
しっかり押さえて走るが、
それでも結構大変。
前回ほどではないがやはり苦しい・・・。

最後の地獄坂を登り切って、
少し息を整えるが、
まだ少し余力を残してる感じ・・・。
しっかりラストスパートをかけてエネルギーを使い切る。
最後はかなりヨレて到着・・・。
それでも前回よりはだいぶましだった。

往路 34分

復路 31分

最後のラストスパートがタイムを縮めた感じ・・・。
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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