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ジョギング記録・・・(61)

11月

8日

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昨日になってしまいましたが、
61回目のジョギング記録。

昼間から気温は高かったですが、
夜になると風が吹いて少し寒さを感じました。
体調もいいのでジョギングに出発。
昼間はなんだか蒸し暑さでかったるかったのですが、
夜になって元気回復・・・。

走り始めはいつもながら足が重い。
これはなんとも言えない重さ・・・。
しかし少し走っていくと馴染んで感じなくなります。

なかなかいいペースで往路、復路とも走り切りました。
とにかく同じペースを心掛けたという感じ・・・。
自宅近くの長い急坂の往復をするので、
「虹ヶ丘小学校」バス停で引き返す。

極楽坂、地獄坂もそれほどペースを落とさずに走破。
頂上直下では苦しくなるのですが、
そこで緩めると意味がなくなるのでペースは落とさず登りきる。

最後は自宅近くの急坂を二往復して帰宅。
これはほんとにきつい。
前回は一回しか登れずしかも下りは歩いてしまった・・・。
今回は二回で下りも走った・・・。
けっこう負荷がかかる登りだ。
最初から負荷をかけてるわけだからちょうどいいのかも・・・。

とりあえずこの長い急坂を三回往復が目標。
いつできるか未定・・・。

往路　28分

復路　急坂まで 19分　急坂後自宅まで 27分

コンディション良さそうですね！
急坂はハードなトレーニングになりますね(^_-)

気温が下がって走りやすくなりました。

走るだけでなく急坂の往復を最後取り入れてみました。
これはかなり苦しいのですが、
一定の効果は上がってるようです・・・。

今のところ週に一回なので・・・。

無理をせず、頑張りましょう。
わたしもwalking、がんばります。(^_^)v

過度なトレーニングにならないように気を付けてます・・・。

とにかく続けることを一義的に考えてます。
細く長くでしょうか・・・。

無理は禁物です
ゆっくり頑張って下さい

過度な無理は足を痛める元なので気を付けてます。

細く長くがモットーです。
まず続けることですよね。