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1. 問題点は何か？ 2. 問題の原因は何か？ 3. いく通りの解決策があって、それらはどんなものか？ 4. 望ましい解決策はどれか？ デール・カーネギー コーチングを学ぶまでホント、お悩み上手でした。 「困った、どうしょう」で堂々巡り。 悩めば、悩むほど問題が大きく感じられて 問題解決を難しくして...
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人は何か失敗すると反省するものです。 というより、学校生活にはじまり、反省するように教えてられてきました。 学生時代、反省することがないといって 先生に叱られていた同級生がいましたけどね。笑 実は、反省って人が成長する上ではそんなに重要ではありません！ 反省は、自分のまずかったこと探しです。 そんな...
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頑張った時って、達成感があって気持ちいいですね。 「頑張ってください」って挨拶代わりに使うことがありますが 波に乗ってる人は頑張らなくてもうまくいきます。 コーチングを終えられたクライアント様がよく話される言葉に 「頑張らなくてもいいんですね」があります。 一生懸命頑張ったから、うまくいくのか？ 頑...
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毎日ウォーキングするとか、英会話の勉強をするとか 新しい習慣を身につけようと思ったら行動を増やさなければなりません！ これで結構お悩みなのが続かないこと。 3日坊主になってしまうことなんですね。 でも、これは意志が弱いせいではありませんので ご安心を！！ 新しい行動を起こすときにはハードルがあります...
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何か始めようと思ったら、他のことが気になってしようがない。 そんなことはないでしょうか？ 私は時々そんなことがあります。 片づけや資格の勉強や運動、やりたいことはいっぱいある。 でも、いざとなったら、だらだらテレビ、だらだらネットサーフィンを してしまって自己嫌悪に陥る。 人間は目の前の楽が大好きで...
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やる気ってどんなときに出るでしょうか？ 嬉しいことやついてる出来事が 続くと、幸せいっぱいで何でも出来そうな 気持ちになると思います。 逆にやる気が出ないときは ついてないと思うとき、現状に満足がいってないときです。 いやなことばかりが目に入ってしまうと お先真っ暗なんて感じてしまいます。 あるクラ...
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目標に向かって行動するとき、大切なものに 感情の使い方があります。 ところがこの感情の使い方、うまくいかないように 使ってる人が多いです。 外でいやなことがあったとき 家でもそのことを思い出してむかつく。 中には、もうすっかり過去にタイムスリップして リアルに感情まで体感し、頭から湯気をだしている。...
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一番より一流を目指す！！ いつもにこにこ、人のために尽くしてくれる友人。 彼女の別名は「引き寄せの達人！」 みんなが興味津々で聞きました。 どうして、そんなに引き寄せ上手なの？ 少し前まで、彼女は劣等感のかたまりだったそうです。 お付き合いした彼氏が高身長でイケメン。 大学も勤め先も一流。 自分は学...
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この人素敵、こんな風になりたいと思ったら その秘訣をつい聴いてしまいたくなります。 そんな方は大抵快く教えてくださいますね。 例えば、人前で話すのが上手な人。 私から見えば、全身から自信がみなぎっていて 余裕だなと思うのですが ご本人は実はドキドキなんです。 でも、そのドキドキ感は全然感じさせない。...
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行動力を増したいとき、新しい習慣を身につける場合と 今までの習慣をやめる場合とではやり方が ちょっと違ってきます。 新しい習慣の場合は、はじめのハードルは低く そして、行動を起こしやすいように環境を整えます。 ところがやめたい習慣、例えばだらだらテレビをやめて勉強するや 間食をやめてダイエットするな...
