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コーチングと出会ってからの我が家

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五感を大切にする

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五感を大切にする
五感のすごさって
普段忘れがちじゃないですか?☺️

五感の中で脳みそに
信号が届く時間が早い感覚器官は
どこだと思いますか?


正解はこちらに😆😆


https://www.instagram.com/p/CVAtew_PSB0/?utm_medium=copy_link


自分のことをホリスティック的に
奥深くまで知れば知るほど

メディカルな部分とドッキングしたときの
衝撃がハンパないのは
ぜひ経験体感していただきたい✨

人生の豊かさが一気にひろがるんです☺️

何を嗅ぐか
何を見るか
何を聴くか
何を触るか
何を食べるか

こういうことを意識できるようになり
多少の苦痛があっても
それをバネにできる強いメンタルが
少しずつ形成されていきます😃

どんな出来事も
悲観的な視点から楽観的な視点に。

両方の感覚がわかったら
その中間を選べる訳あります✨

当たり前に思っていた
目の前の小さな幸せに気づけるくらい
穏やかな気持ちになりますよ🍀


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物じゃない価値観とは②

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物じゃない価値観とは②
〈自分を整える〉

あなたはどうやって
自分を整えていますか?

好きな香りを楽しむ
映画や音楽を楽しむ
大自然のある場所に行く

色々あると思います。


メンタル・ボディは
繋がってはいるんだけど
整え方が少し違うということを
お伝えしたいです😊




〈メンタルを整えるために〉

最初にやるべきことは
自分を知ること。

自分を知る方法のおすすめは

・限りなく自分に近い状態の本を読む
・本に書いてることを実践する
・一緒に伴走するコーチを見つける


自分1人で行動すると
壁にぶち当たったときに
頭打ちをくらいます。

そのときに頭の整理をできるように
コーチングを受けます。

整理をすると新しい視点で
物事や感情を知ることができ
隠されていた自分に気付き
次のアクションをするときの心構えが
明らかにかわります。



〈ボディを整える〉

ボティの整え方は
本当に様々な種類がありますが、
陥りがちなのは

・市販薬で抑える
・薬をもらうために病院に行く

この方法ですと
本当の原因にアプローチできにくい
ということで一旦、
症状を抑えるだけの処置になります。

よく言われたことありませんか?

「これで様子を見てみてください」

医師も本当の原因はわからずです。

本当の原因は自分自身で
作り上げているので、
医師は患者さんの生活までは
めんどう見きれないということです。

それが出来るのはやはり自分自身。


とは言ってもどうやって?
と思ったら‥

・自分の状態を知る

・自分で出来る範囲と
頼るべき範囲を明確にする

・自分で出来るところ以外は
その分野を得意とする人と
連絡を常にとれる環境を作る

・じっくりお話を聴いてくれて
的確なアドバイスをもらう


これが得意なのは
カウンセラー、コーチ、セラピスト
という立場の人たちです😃

カウンセラーは過去の自分を
癒してくれるパートナー。

コーチとセラピストの掛け合わせは
人生を豊かなものにしてくれます。


痛みを取り除いたら終了‥よりも
取り除いたらこんな楽しいことが‥と
考えるだけでワクワクする方が
生きていて楽しいですよね☺️


今の現状がプラマイゼロになったあと
どうなりたいか、どうしたいかを
明確にしておきたいところ☀️


ということは‥

整えるのは

メンタルとボディ両方を同時に。
ということになります😊



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物じゃない価値観とは①

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物じゃない価値観とは①
《自分の心に素直に》

最近、地元青森でも
感染者100人ごえで騒ぎ出した。
今住んでる場所も緊急事態宣言が
何故か出てる。

その度に行動を制限させるような
発信が増えることで毎回疑問に思う。

もし自分の命、パートナーの命
子供の命が来年までって
わかってたらみんなどうする?

それでも行動を制限する?

残り少ない命だったら
やりたいこと食べたいものを
やらせたいし食べさせたい。

家族の死と向き合って
自分の死と向き合ってきたからこそ
明日後悔しない生き方をしたい。


後悔しない生き方って
人それぞれだけど
結局死ぬときに後悔することって

「もっと○○すれば良かった」
「やり直せるなら○○したい」

こういうことが多いわけで。。

それをわかってるから
目の当たりにしてきたからこそ
実現するには体力気力が
必要だと感じる。

そのために体を整え心を整える。

自分の心が想う方向に
素直に動いた方が死ぬときの後悔は
かなり少なくなる。




《日々の生活で忘れがちなこと》

【人は必ず死ぬ】

人間の心理的には
自分が我慢してることは
相手にも求めがち。

だったら我慢なんてせず
自分の心のままに生きたら
どうだろう?

少しくらい困難が起きてもなんとか
解決できる方向に進むと思う。




《どんな生き方をするか》

死に方を決めたら
自然と生き方が決まる。

理想の生き方に近くために
毎日過ごしているなら
後悔はないはず。

そうやって我が家は3人で
青森県弘前市から神奈川県横浜市に
今年の春、移住した。



これを読んで

”今の自分はどうだろう?”

そんな風に思ったら
一緒に考えるお手伝いを
させて欲しいです。

こちらからコンタクトが取れます



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すべての原点は家族

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すべての原点は家族
HAPPY LOUNGEの商品が
生まれた原点は

自分を救ってくれたもの
旦那っちを救ったもの
娘を救ったもの

もしこれがあったら
亡くなった家族がピンピンコロリで
地球を卒業できたかもしれない
と思うもの

そんなものが集まったのが
HAPPY LOUNGEのメニュー
なのでございます。

だから数年かけて自分での人体実験や
周りの方々の協力のもとに
出来上がったものばかり。

昨日の夜またまた再発見した
モノじゃない価値観の提供。



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コーチングとの出会い

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コーチングとの出会い
コーチングとの出会いは3年前😃

当時の自分は精神的な病を抱えて
少しずつ治ってきたとき。

リハビリ中に薬を絶ち、
食事を変えてみた結果、
体調と思考が嘘のように明るくなった。

そのことをどうにかして
たくさんの人に伝えたくて
起業することを視野にいれて
色々動いていたとき。

【どうせやるなら料理人の旦那っちと
一緒にお店をやりたい】

そんな風に思っていたけれど
夫婦それぞれ食に対する価値観が
全然違っていて、

やりたいことについて会話すると
なぜか旦那っちの気分を損ねてしまう。

「うまく伝わってない」とか
「受けとる器がない」とか
そんな風に思ってて、

喧嘩したまま布団につくこともあった。


【この状況どうしたらいいんだろう?】

自分が情報を掴みにいって
コレダ!と思うものを発信しただけで、

【大好きな自分の仕事を否定された】

という気持ちにさせてしまう‥

こんな人を増やしたくて
お店をやるんじゃないんだ。

こんな家庭を作りたくて
結婚したわけじゃないんだ。

どんなに喧嘩してもせめて‥
せめて寝るときまでには笑っていたい‥
そしたら次の日が明るくなるから。

そう思ったときに、
体験セッションのお誘いがあった。

コーチングって
言葉だけは知っていたけど
実際どういうものかは全然わからずの状態。

とにかく、何かいいきっかけになるかもと思ってお願いしてみた☺️

頑張ってる人は自分だけじゃない。
応援していきたいという気持ちも半分
あって待ち合わせ場所に。



最初は普通に友達感覚で
世間話的な雰囲気。


いざスタートしたら紙とペンを持って
メモリながら真剣に話を聴いてくれる。

時々、簡単な質問。

それに答える。

話していくうちに
どんどん色んなことを思い出す

隠れていた気持ちが出てくる

なんだ、
自分はただこうしたいだけなんだ。
という気付く


流れで言えばこんな感じ。

最後に聴きながら書いてくれたメモを
渡してくれたのが嬉しかった。

忘れないように時々見返したりして。

それから
寝る前には笑顔で。
を意識するようにした。

できるようになったっていうか、
その気持ちが旦那っちに伝わったのか
メモを見て同じことを感じたのかは
わからないけど、

喧嘩した直後でも、
一旦頭を冷やした旦那っちから
お散歩に誘われたりした。

自分も笑うように心がけた。



ふとある時メモを見たら‥

最初の一歩がさりげなく
できるようになってた我が家があって、

旦那っちと2人でじゃれあってたら
それを見た当時小学生だった娘が
羨ましそうにうちらの間の狭いすき間
に入り込むようになったり、
勢いつけてダイブするようになったり


【これがずっと小さい頃から
欲しかった自分の中の家族の形だ】

と当時の自分は思った。






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ゆかりんとコーチングと我が家

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コーチ探せるの正式リリースに合わせて
ブログルを始めました!

ぶっちゃけ合わせたわけではないんだけど、コーチングと出会ってから我が家にどんな変化があったか振り返りながら書いていこうと思います😃

よろしくお願いします🙇⤵️


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