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コーチングと出会ってからの我が家

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仕事も子育ても自分のことも大事にしたいママやパパにアロマと置き換えダイエットを組み合わせて

メンタルを整えながら健康的なダイエットができる「セラピーダイエット」をお伝えしています 

働く人の元気が出る休憩室HAPPY LOUNGEの篠原由香里です。


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結婚ってどんな感じ?

スレッド
もし子供に聞かれたら、どう答え... もし子供に聞かれたら、どう答えますか?
私は現在35歳でバツイチの子持ちで
再婚相手と3人で暮らしています。


前の結婚のときは

このままこの人といて
自分は幸せになれるんだろうか?

なんのために家まで建てて
朝から晩まで1人で子供の面倒見て…

なんのために…?
とグルグル考えていました。

自分自身が大人になりきれてなく、
今考えるとお互いが子供のようでした。

レスだけだったら
まだなんとかできたかもしれませんが、
そこから始まり近づいたら
手を払われたりしたのがショックで
20代前半で女としての幸せは
これで終わるのかと思い
離婚を意識しだしました。

親から世間体のこともいわれ
安定した生活を手放すだなんて
と思うこともありました。


専業主婦だった私は
バイトをかけもちして自立を目指して…
お金がたまったときに離婚しました。

今の主人と出会ったときは
かなりすさんだ状態の心でした。

だからこそ、
同じような人が引き寄せられたのでしょう。

当時の主人は、
幼少期の育児放棄や
大人になってからのいじめなどを
ひきずったまま、
人を信用できず心を閉ざした状態で
生きていました。

そんな彼を救いたい
と思ってしまったのですが、
なんせ私が依存傾向にあったため、
関係はこじれるばかり。

ですが、一緒にいるうちに
少しずつ心を開いて
人を信用してもいいんだ
という気持ちが芽生えてきたそうです。

その数年後
娘が10歳になる年に
正式に家族になりました。

そういう経験からたくさんのことを学び、ことある毎にぶつかりながら軌道修正し、
現在の主人とは自慢できるくらいの家庭を作れていると自信を持って言えます。


そこまで至るには
様々な困難がありました。

・主人のことを疑ってばかり
・話し合いはケンカ
・うまく感情を伝えられなくて
思ってもない言葉を発してしまう
・流産後、表現できない感情がうずまく
・限界を迎えうつ病発症
・母親への依存に気づく

なぜこんなことが起こったのか?

それはどうやら自分の消化すべき感情や
記憶を放置してしまったことが
大きな要因だと気づいたのです。

子供のときに欲しかった愛情を
もらえなかったり、
感情を伝えられなかったりした状態で
そのまま大人になると

形を変えて、
恋人やパートナーに求めたり、
パートナーがいるのに他の異性に求めたり
我が子に過剰な期待をしてしまったり
接し方がわからず育児放棄もしてしまう

ということがわかりました。


アダルトチルドレンや
機能不全家族について調べて

もしかしたら…
と思いとある方法を試してみたのです。

自分が変われば
相手も知らぬまに変わってる。

そこに気づく出来事が
たくさんありました。


・主人が幼い頃の自分を好きだといえるようになり母親に思いを伝えることができるようになった

・気持ちを言葉にするのが苦手な娘も
順序立てて伝えることができるようになった

・家族の目標ができた

・母親が見守りつつ応援してくれるようになった

このことにより気がついたら
小さい頃から描いた理想の家族像が
目の前にありました。


たくさんの方とお話していくなかで、
私が今までしてきたことをまとめたら
困っていたり打開策を探している方に
お役に立てるのではないかと思ったのです。


そこで考えました!

グルグル考えすぎて
何に悩んでのかもわからない状態から、
1つ1つ紐解いて整理できるお手伝いを
させていただくために

【夫婦の悩みを希望に変えるお茶会】

を開催いたします☺️


自分は言いたいこと言えちゃうし
やりたいと思ったらやっちゃうけど、
パートナーはすぐすねたり
ネガティブになっちゃう

そうなったら
コミュニケーションもままならない

それでもそんなパートナーと
同じ方向むいて支えあい、
尊重しあえる関係を作りたい

そんな方のためのお茶会です😃


それぞれの悩みを
お互いにシェアしたり
「うちではこーしてるよー!」
という体験談を聞いたり

解決のヒントを見つける場所です😊

ついついやっちゃう失敗例なども
お伝えします😊

【内容】

・この悩みってうちだけ?

・他の人はどうしてる?

・色々やってみてはいるんだけど
なぜうまくいかない?

【おすすめな方】

・奥さん大好き、旦那さん大好き

・このままじゃいけない気がして
離婚を考えてる

・頑張ってる自分がいるのに
相手の少しの行動にイラっとする

・何かにつけて申し訳なさを感じる

・パートナーに喜んでほしい、誉められたい

【参加するメリット】

・自分の悩みが自分だけじゃないことがわかる

・解決方法のヒントが見つかる

・申し訳なさが軽減される

・喜んでもらうには何をすればいいかがわかる

【日時】

2月22日(火)10:00~、15:00~
2月24日(木)21:00~ 【募集終了】
2月25日(金)21:00~
3月1日(火)17:30~

【所要時間】
90~120分

【人数】6名様

【開催場所】

zoom会場

※URLは申込みをいただいた方に
お送りいたします

問い合わせやお申し込みは
下記からどうぞ🙋

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お茶会の参加はこちら↓
名前と【お茶会参加希望】という
メッセージを送ってくれたら
あなただけへのカードセッションを
プレゼントさせていただきます✨





子育てを通して挑戦できる思考を作る1day講座
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成功のスピードを3倍あげる方法

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成功のスピードを3倍あげる方法
できるからやる
できないからやらない
それって誰が求めてる?

できるからやるというのを
赤ちゃんの立場で考えると
なにもできないはず。

赤ちゃんの成長過程をみると
できることを信じるとか信じないとか
そんな次元より

立ちたいから立とうとする。
歩きたいから歩こうとする。
食べたいから食べる。
寝たいから寝る。

できないことがあったら
大声でサポートを求める。

大人になったらどうだろ?

今の自分はどうなんだろう?

1人で考えるのには限界がある。

だから一緒に振り返って
少し道筋を見つけて
それから悩んだらいい😊

「どうやったらそこにたどり着ける?」と。

その時にまた一緒に伴走する相手がいたら転んでも立ち上がって、また踏み出せる。

そういう人たちを増やしたい。

そういう気持ちで作った勉強会です😌

今月限定で無料公開を
させていただきます😃


参加希望やお問い合わせは
LINEで友達追加し

メッセージ送信をお願いします🙇⤵️



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人生楽ありゃ苦もあり

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人生楽ありゃ苦もあり
どっかのドラマで聞いた言葉。
うーん。子供のときは
全然意味がわからなかったこの言葉。




すべての出来事は
今の自分を超えるためにある。

最近泣きたくなる
出来事が多かった。

ていうか、
暴れるくらい泣き叫んだ。

我慢はしちゃいかんと
わかってはいるんだが
どうしたって時間が合わなすぎて
うまく意志疎通ができない。

だからこそ家族全員、
自分のことを自分で抱え込みすぎて
どこかではじけた。

だけど
必死になってもがくと
気づいたら前より強い絆が
生まれていることを毎度実感する。

目の前が真っ暗で
先が見えなくなることも
あるんだけど

そのタイミングは
必ず成長する前触れに起こる。

人生楽ありゃ苦もあり…

苦がなかったら
スパイスのないカレーだよな。

スパイスのないカレーなんて
美味しくないじゃん。

そしてそのスパイスも喉元すぎれば
大切な栄養素になる。


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ゆかりんと気軽にお話してみたい方は
ぜひ友達追加してください✨




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コーチングマインドの手前にあるもの

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コーチングマインドの手前にある...
コーチングを学ぶ人が増えたり
コーチングを仕事とする人が増えたり
しているのは

こんな世の中になって

人と向き合い自分と向き合う
そんな人が増えてるのかなって
ふと思った。

コーチングマインドって
目の前の人の明日やその先の未来を信じる
ってことが大前提だけど、

仕事として取り入れる前に…

子供を信じていますか?
パートナーを信じていますか?
職場の部下を信じていますか?

という部分にフォーカスしてみる。

日本では【心配する】が
美徳とされる傾向にある。

心を配るならまだしも
【大丈夫、あいつならできる】
の反対側を想像する。

それが相手にとってどれだけ
不快な思いをさせてきたのだろうと
我が身を振り返る。

きっと自分の明日を信じることを
おろそかにしたんだとある日気づく。

コーチングマインドと
自己基盤の間にあるもの。

【自分を信じる】
これがあるからこそ、

相手のための
気持ちがこもった質問ができるんだと
日々思う。






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冬休みはどんな収穫があった?

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冬休みはどんな収穫があった?
娘の冬休みが今日で終わります😃

昨日の晩ごはんでの会話の
1部を切り取りました!

ゆかりん
「長い長い冬休みも残すところ後1日で終わりをつげようとしておりますが、この冬休みはどのような収穫がありましたか⁉️」


「あまりイラストかけなかったなぁー(゚_゚)」

ゆかりん
「ん?( (゜ロ゜)
もう一度聞こう、
どのような収穫がありました?」


「あ(*゚∀゚)
お皿洗い頑張った!」

ゆかりん
「おー!その事によってどんな良いことがありました⁉️」


「お皿洗いの技術があがった!それからねぇ、流し台のあたりもきれいにできるようになった!!」

ゆかりん
「おぉ、それはかなり助かってるよー!!」


「なんかさぁ、自分の部屋は整理整頓できないけど、キッチンの整理整頓はできるようになったっていう不思議な結末!」

ゆかりん
「おー!!それをどれくらい続けようと思いますか⁉️(゚∀゚ )」


「え、逆にママはどのくらい続けて欲しいと思ってる⁉️」


(質問返しされたぜ(゜ロ゜))


ゆかりん
「んー、巣立つまでかなぁヽ(・∀・)ノ」



「お…(●´Д`●)」


そんな娘に
公式LINEのメニューバーを
編集してもらいました☺️

ぜひ友達登録して見てあげてくださいまし✨


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自分が地球を卒業するときに残すもの決めてる?

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自分が地球を卒業するときに残す...
最近感じること。

芸能人の死を知って
悲しむ人の多くは

自分の子供や親、
パートナーを想像して…
だったりする?

全員がそういうわけじゃないと
思うんだけどそんな人が多い?

それってその人のそのものの死を
悲しんでるわけじゃない?

【死ぬことって最悪な出来事?】

と父の死、お腹の子の死
頼りにしてた人の死、
そして死にたかった頃の
自分がいたことを
きっかけに考えるように。

産まれて来る前に
いつ死ぬかを決めて産まれてくるって
よく耳にします。

もしそれが本当ならその日までに
何をどれくらいできるだろう?

・望む死に方だったのか
・そこから学ぶ生き方は何なのか
・その人が最後に
伝えたかったことは何なのか

人生のあり方は
死に方や死ぬまで何をするかの
ゴールが決めて
初めて見えてくるものです。

それらを自分に置き換えて
一緒に考えてみませんか?

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ドリームキラーの存在

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ドリームキラーの存在
数年前言われたこと。
「店なんかやったら絶対潰れる」

どうやって乗り越えたか?
「てめぇみてぇなやりもしねぇーのに
端っから諦めるやつがやったら
当然潰れるっしょ」

と思いながらひたすら
アンテナ張りまくって
休み返上したり
朝少し早めにおきたり
夜みんながテレビを見てるような時間に
動きまくった。

悔しかった。今に見てろ。
と思った。

結果思ったより早いスピードで
物事が進んでる。

そして、その言葉を言ってきた人は
今は自分のお客様。

努力に勝る天才なし。

周りから見ると努力に見えることも
本人にとって楽しいことは努力に
感じない。ゆえに継続できる。

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生きてて楽しいですか?

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生きてて楽しいですか?
生きてて楽しいですか?

これは先日、主人に聞かれた言葉。


自分は楽しいから生きてるの?
いや、違う。

楽しかった、幸せだった
この人と結婚できてよかった
この子の母でよかった

と思って死にたいから
今を生きてるんだ。


○○したら良かった‥より
○○して良かった!

と思う人生にしたいから
苦しいことがあっても
明るく捉えることに決めたんだ。

そしたら何が起こったと思う?



決めたことがいつの間にか
形になって気づいたら
たくさんの楽しい思い出が
残るようになったんです。


結局、自分は
生きてて楽しくて仕方ないのです。

これからどうやって生きようか?
何のために生きてるの?

こういった答えは1人で探しても
すぐには見つからない。

だって答えは外にあるんじゃなくて
自分が大切に持ってるから。

近すぎて気づけないんだ😊

だからこそコーチがいるんだよ☺️


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五感を大切にする

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五感を大切にする
五感のすごさって
普段忘れがちじゃないですか?☺️

五感の中で脳みそに
信号が届く時間が早い感覚器官は
どこだと思いますか?


正解はこちらに😆😆


https://www.instagram.com/p/CVAtew_PSB0/?utm_medium=copy_link


自分のことをホリスティック的に
奥深くまで知れば知るほど

メディカルな部分とドッキングしたときの
衝撃がハンパないのは
ぜひ経験体感していただきたい✨

人生の豊かさが一気にひろがるんです☺️

何を嗅ぐか
何を見るか
何を聴くか
何を触るか
何を食べるか

こういうことを意識できるようになり
多少の苦痛があっても
それをバネにできる強いメンタルが
少しずつ形成されていきます😃

どんな出来事も
悲観的な視点から楽観的な視点に。

両方の感覚がわかったら
その中間を選べる訳あります✨

当たり前に思っていた
目の前の小さな幸せに気づけるくらい
穏やかな気持ちになりますよ🍀


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物じゃない価値観とは②

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物じゃない価値観とは②
〈自分を整える〉

あなたはどうやって
自分を整えていますか?

好きな香りを楽しむ
映画や音楽を楽しむ
大自然のある場所に行く

色々あると思います。


メンタル・ボディは
繋がってはいるんだけど
整え方が少し違うということを
お伝えしたいです😊




〈メンタルを整えるために〉

最初にやるべきことは
自分を知ること。

自分を知る方法のおすすめは

・限りなく自分に近い状態の本を読む
・本に書いてることを実践する
・一緒に伴走するコーチを見つける


自分1人で行動すると
壁にぶち当たったときに
頭打ちをくらいます。

そのときに頭の整理をできるように
コーチングを受けます。

整理をすると新しい視点で
物事や感情を知ることができ
隠されていた自分に気付き
次のアクションをするときの心構えが
明らかにかわります。



〈ボディを整える〉

ボティの整え方は
本当に様々な種類がありますが、
陥りがちなのは

・市販薬で抑える
・薬をもらうために病院に行く

この方法ですと
本当の原因にアプローチできにくい
ということで一旦、
症状を抑えるだけの処置になります。

よく言われたことありませんか?

「これで様子を見てみてください」

医師も本当の原因はわからずです。

本当の原因は自分自身で
作り上げているので、
医師は患者さんの生活までは
めんどう見きれないということです。

それが出来るのはやはり自分自身。


とは言ってもどうやって?
と思ったら‥

・自分の状態を知る

・自分で出来る範囲と
頼るべき範囲を明確にする

・自分で出来るところ以外は
その分野を得意とする人と
連絡を常にとれる環境を作る

・じっくりお話を聴いてくれて
的確なアドバイスをもらう


これが得意なのは
カウンセラー、コーチ、セラピスト
という立場の人たちです😃

カウンセラーは過去の自分を
癒してくれるパートナー。

コーチとセラピストの掛け合わせは
人生を豊かなものにしてくれます。


痛みを取り除いたら終了‥よりも
取り除いたらこんな楽しいことが‥と
考えるだけでワクワクする方が
生きていて楽しいですよね☺️


今の現状がプラマイゼロになったあと
どうなりたいか、どうしたいかを
明確にしておきたいところ☀️


ということは‥

整えるのは

メンタルとボディ両方を同時に。
ということになります😊



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