ココロのヨハク●ゴキゲンは自分でえらぶ

ちょっと誇れる自分になる。

2月

12日

「昨日よりちょっと誇れる自分になれる」コラボ
ワークショップを
2022年2月22日午後2時に開きます。
　
　　↓

メインファシリテーター（Acco）の体調不良により下記日時に延期となりました
2022年3月3日（木）10時〜12時

お申込　→
Googleフォーム申込ページ

　※Peatix申込、現在停止中 2022.2.21

「誇れる自分」と聴いて、
あなたはどんなことを思い浮かべたでしょうか。

「誇らしいって。
そんな人に自慢したいほどすごいことしてへんわ〜」
そんな言葉に出会ったこともあります。

確かに辞書には、
「誇らしい」は「得意で自慢したい気持ちである」と。

ただ、私の中では、人に自慢するほどでなくても
ちょっと嬉しかったり、
親しい人になら言ってみたくなる、
そんなことでいいのじゃないかなぁと思うんです。

そして、大切な人に対しての自分を思い出してほしい。
大切な人の前では、その人が喜んでほしくて、笑ってほしくて
ちょっとしたサプライズや、優しさを見せたりするんじゃないかな。

後ろめたい気持ちになりたくないし、
思い切った決断や行動もするかもしれない。

そんな時、「私って意外とやるじゃん❤︎」と自分自身でも嬉しくなることは
1度や2度は誰もがあるはず。

それが「ちょっぴり誇らしい自分」でもあると思うんです。

それぞれにいろんな捉え方があるでしょう。
それぞれに、誇らしいが見えなくなったり、
何だか微笑ましい自分が見えたりすることもあると思います。

インスピレーションカードでもあるPoints of You®︎を使って
あなたの内側の声とコミュニケーションをとる時間にします。
春に向けて、自己基盤を整えるお時間にぜひ❤︎

メインファシリテーターとなる Accoさんと
「誇らしいってなんだろう」とランチタイムの気軽なコラボLIVEを
私のstand.fm番組【明日はきっと晴れ。】にてアーカイブも残しています。
15分ほどのショートLIVEです。
片付けなど作業しながらお耳を傾けてもらえたら嬉しいです

ワークショップのテーマでもあるタイトルは、
Acco（小俣あきこ）さんの音声配信stand.fm番組名からです。
こちらでも、海外生活での経験なども語るAccoさんのお話を聴いてみてください。
　stand.fm 【昨日よりちょっと誇れる自分に】

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2022年2月22日　午後2時〜４時
「昨日よりちょっと誇れる自分になれるワークショップ」
オンライン　3300円
【オンライン】Points of You®で気づく
「昨日よりちょっと誇れる自分になれる」ワークショップ
　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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新年あけましておめでとうございます！

1月

2日

新年あけましておめでとうございます！

「去年」から「今年」に。
その時間の流れは、止まることなく
ただ水のように豊かに流れ、続いていく。
その流れの中にいるこの時間が
私はこどもの頃から好きです。

自分の中に「余白」が生まれてくる時間なのです。

私はわたし。
私も周りの人にも見えていない「わたし」が
また見えてくるかもしれないワクワク感。

人が自分の個性を自由に表現して
ビジネスも暮らしも、人を育むことを
未来へのワクワクを持ちながら設計し実践していくことを
今年も全身全霊でサポートします！

コーチングはもちろん、
私のこれまでの体験と学びによる知見、
コミュニケーションを使って
目の前にいる方の成果と自分らしい在り方で
手に入れられるように🍀

皆様にとっても、
心に描いた世界を創り出していく1年となりますように！！

......................................................

去年までのあなたは、どんな人でしたか？
去年までのあなたは、何をしていましたか？
きっと、他人は、あなたの過去を見て
あなたを判断しようとします。

けれど、あなたまで、そういう見方で
あなたを見てはいけない。

あなたは新しい。

あなた自身を過去から引き離せば、
きっと感じ方も変えられる。

うらやましく、憎らしいとばかり見えていたものが、
すばらしいと思えるかもしれない

＊マイケル J ロオジエ（作家）＊

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【VOICE 声のチカラ × Points of You®︎】ワークショップ

12月

9日

今週末、ワークショップを開きます。

「 VOICE 声のチカラ × Points of You®︎」

誰のものでもない人生を、
あなたがどのように感じ、
どのような言葉で語り、
どのように行動しするのか。　

その在り方を表現するかは
わたし達自身でしか決められません。

わたしが大切にする「表現」の中でも、
わたし達にとって1番身近であり、
当たり前すぎて意識しない「声」をテーマに、
皆さんがご自身の内側を旅し、心を育む時間をReikoさんと
ナビゲートさせていただきます。
お会いできましたら、とても嬉しいです。

日曜の午後にお会いしましょう。

......................................................
【VOICE 声のチカラ × Points of You®︎ワークショップ】
　2021年12月12日（日）13時〜15時30分　オンライン
　ファシリテーター　砂川恵＆ Reiko Suzuki
　お申込
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ご参加くださったAccoさんが、VOICEワークショップの感想も話してくれています

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お知らせ●Points of You®で振り返る「Reflection朝会 2021」

12月

3日

12月の残りが愛おしい毎日ですね。

皆さんにとっても大切な日々ですが、

12月13日（月）の午前中に
【Points of You®︎で振り返る Reflection朝会2021】を開催します。

今秋、Acco Sun さんと共催したワークショップ
「Points of You®︎で開く〜あなたの大切にしたい生き方」
のフォローアップとして企画したのが発端。

進めているうちに、
「どなたとでも2021年という時間を語り合い、振り返られる朝の時間を持ちたいね！」
と2人の気持ちが合わさり、
Points of You®︎のカードを持つ方も、持たない方も
ゆるりと語り、振り返られる場をご用意しました。　

参加費は投げ銭の形をとっています。
そして収益はチャリティ※に寄付させていただきます。

ご自身の内側にある声を外に産み出す時間、表現する時間にぜひ♪　

この Reflection朝会を企画したきっかけは、
10月に開催した「Points of You®︎で開く〜あなたの大切にしたい生き方〜」

※寄付先団体：
国連UNHCR協会　
1950年に設立された国連機関の一つ。紛争や迫害により故郷を追われた難民・避難民を国際的に保護・支援し、難民問題の解決へ向けた活動を行っています。

認定 NPO法人Good Neighbors Japan
グッドネーバーズ・インターナショナルの一員。海外と国内で子ども達のこころと身体を守る国際NGOです。アジア・アフリカでは教育や水、医療などの支援、国内ではひとり親世帯を対象とした食料支援を行っています。

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　〜イスラエル発Points of You®︎を使って〜

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「わたしの生き方がある」をもつために

12月

2日

「40代は自分の幅を広げるベストタイミング」という言葉に
浅野裕子さん著の『40歳からの「迷わない」生き方』で出会った時、
私は40歳になる直前でした。

勇気をもらえたと同時に、
今に集中しようと思いつつも
神様から突きつけられるような難問に悩んだり、迷ったりも多かったです。
子育ての佳境である時期でもあったからです。

その中でコーチングを学び、コーチとして仕事もいただけるようになり、
働く女性に向けて、子どもたちに向けて、お母さんに向けて
より自分の個性を自由に発揮して、笑顔で生きていけるようになってもらいたく
やっていきたかった1対多のワークショップもするようになりました。

次に迎える50代は、
身体のこと、これからの生き方、限りある時間のことが
目の前に迫ってくるような気持ちにもなるでしょう。

でも、映画や小説もクライマックスは後半に！
きっと素敵な見せ場が用意されている、と思うとワクワクしてくるのも
私の正直な気持ちです。

そのワクワクの気持ちを持ち続けるというのは、
自分の年齢を愛せることと、私は思います。

年齢を愛するためには、

もう一度、似合う服を探したり、
食べるものから意識して身体に目を向けてみる、
日常生活のふとした瞬間であっても、
丁寧に手を洗ったり、背筋を伸ばしたり、
鏡の中の自分と丁寧に向き合ったり・・・

そういった日常が大切になります。

無防備でも美しいのは若い頃の特権。
ちょっとしたささやかな自分だけの美意識が
「わたし」を創っていく。

「わたしだけの生き方がある」を手に入れられる。

私もそう胸はって娘たちに伝えられる人でありたいです。

あなたは自分の年齢を愛するために何をしますか？

［「自己基盤を整える」わたしの隠れミッション♪その１］

音声配信stand.fm「明日はきっと晴れ。」
〜似合う服を見つける〜

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あなたの人生の材料は何？

11月

20日

今日は、何が聞こえましたか？

今日は、何を聴きましたか？

今日は、何が見えましたか？

今日は、何を見ようとしましたか？

今日は、何を触りましたか？

今日は、何に触れようとしましたか？

聴かせてください。

あなたの人生の材料は何でしょう？

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「自己基盤を整える」わたしの隠れミッション♪その３

11月

19日

去年はコロナ禍で半ば忘れていた子宮頸がん検診。
先週は2年半ぶりの検診のためにクリニックに行きました。

「自己基盤を整える」の「健康」にフォーカスして。

2年半前には4つだった筋腫が増えているとのことと
ツキのものの量が多すぎるということで、血液検査をしました。
子宮筋腫は特に気にする必要はない、と先生が説明はしてくれたのですが
改めて血液検査となると微妙に緊張してた私。

今日は結果を聴きに午後1番にクリニックへ。
やはりヘモグロビン量が基準値より少し下回っていましたが、
その他は問題なしという結果になり、ひと安心。

自他共に認めるいつも元気印の私でしたが、
歳を重ねてきているのだから、過信は禁物ですね。

また1年後の検診をお約束しましたが、貧血が本格的にならないように、
食事のことを含めて行動を変えていかなくてはです。

当たり前なのですが、この子宮があるからこそ
大切な娘たちに出会えたのだなぁ。
今後、何かあって体内から失うことになったとしても、
娘たちに出会えたことに感謝。
生まれてきてありがとう、と思える時間でもありました。

今日のコラボライブでaccoさんが語っていた
平原綾香さんの歌「おひさま」の歌詞が思い出されたからかもしれません。

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あなたをひらく言葉は何？

11月

19日

今朝、エンゼルスの大谷翔平選手が全米野球記者協会の投票で選出される最優秀選手（MVP）に選出されましたね。

野球に詳しくない私ですが、大谷選手の投打二刀流で大活躍、どんなに華やいだ成績であったも終始落ち着いた人柄に、とても爽やかで心地よい感覚を持ちます。
育てられたご両親や、野球を通してであった師や友人たちの影響も大きいのでしょう。
そして影響のあった方から、自分の支えになるもの、言葉を大谷選手は自ら受け取って大切にしてきたのではないかな、と想像しています。

私の中で、これまでや今を支えてくれる言葉は何だろう。
これからの人生をひらくような言葉は何だろう。

ふと考えています。

そんな中、今日は音声配信stand.fmで「昨日よりちょっと誇れる自分に」の番組を持つ、
Across the Worldの accoさんとのコラボ配信日。

「わたしを支える言葉」をテーマにaccoさんとお話ししたいと思います。

11月は私の番組「明日はきっと晴れ。」内でコラボ配信します。
ランチタイムの12時スタート で、15分ほどのライブ。
午後への一歩に、気軽に聴いていただけたら嬉しいです。

「ひらく」という言葉も、人それぞれに異なった想いがあるでしょう。

私は、自分の心身を自由にし、未来に向かうエネルギーを授けてくれる意味があります。

さて、
「あなたをひらく言葉は何ですか？」

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自分を知るために何を使ってる？

11月

18日

「自分を知ろう」「強みを知ろう」という表現が
セミナーや講座のタイトルに書かれていると
何かしら気になる方はいらっしゃいますか？

私自身も「自分の強みって、どこにあるんだろう」と
探しすばかりの時もありました。

「強みは、苦もなく、当たり前のようにできること。」

約10年前、コーチングセミナーに初めて参加して聞いたとき
何だか不思議な気持ちになったことを今でも覚えています。

きっと「強み」とは何かもっと特別なものである、
と捉えていたからかもしれません。

今夜（17日の夜）は、
アメリカのギャラップ社が開発したストレングスファインダーと、
イスラエル発のインスピレーションツールであるPoints of You®︎を使ったセミナー
『クリフトン・ストレングス®︎とPoints of You®︎のツールを掛け合わせた
「史上最幸」の生き方を見つけるセミナー第4期』
のサポート隊として参加していたので、
強み、自分を知るということにアンテナが立っています。

そもそも、自分の強みを知ることは何のためなのでしょう。

今、私が考えていることは

人が働き、育み、暮らしていく人生の中で、
「こうありたい」と願う姿、目指す姿を実現させるため

自分と他者との違いを理解し、楽しみながら
心軽やかなあたたかな人間関係をつくりだすため。

強みは自己分析の一つ。
自分の能力や性質、これまでの経験や思考を整理することなども
自分を知ることにもなります。

強みを知る観点として、アメリカのギャラップ社が開発したツールである
「ストレングスファインダー®︎」があり、
強みの「モト」となる自分の資質を知ることができます。

Webサイト上で177個の質問に答えていくことで、34の資質の順番がわかります。
ご存知の方も多いのではないでしょうか。

自己紹介においても、話す内容やスピード、声のトーンからも
その人が持つ資質が垣間見えるのは面白いものです。

自分では気が付かない資質。
自分の当たり前の行動から、こんなに強みのモトとなる資質が溢れ出ているとは。。

ちなみに
「最上志向、共感性、ポジティブ、成長促進、学習欲」
私のTOP５。

ストレングスファインダーに限らず、
人からいただくフィードバックからも、

思考、行動のパターンであるコミュニケーションスタイルを理解することでも、
いろんな方法で自分の強みを知ることができます。

自分を知ることで相手との違いを知り、
「みんな違ってみんないい」という世界が広がること、
緩やかにつながっていく社会が私の描く未来です。

あなたは自分を知るために何を使っていますか？
どのようにしていますか？

自分を知って、何を実現しますか？

そうそう、コミュニケーションスタイルを理解することで
心軽やかになる人間関係のトビラを開くお話し会をします(*^^*)
【11/30 12/6 こころ空カフェ　オンライン】ご案内　

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あなたのはしごは？

11月

16日

いつも通りがかる交差点の信号で、よく知っている人を見かけたとしましょう。

その人がこちらを向き、目があったかと思うとすぐに目を逸らして走り去った時、
あなたはどんなことを考えますか？どう感じますか？

「あ、今、あの人は私を見たのに、無視した？！」
「私、なんか悪いことしたかな・・・」
「そういえばこの前、〇〇さんがあの人が私の話をしてたって言ってたような…」
「あの人、私のこと、ホントは嫌がってるのかも」etc.

知り合い程度であってもですが、
相手が大好きな人だったり、親しい人であるからこそ
妄想が良からぬ妄想になってしまったこと
一度はあるのではないでしょうか。

どんどん事実から離れてしまっている可能性がかなり大きいことも、もう皆さんならお分かりでしょう。

あくまで自分の中での推測でしかないこと。
その推測を膨らませてしまうことを「推論のハシゴ」をのぼる、ともいいます。

「推論のハシゴ」というのは、
私達がある出来事や事実に触れて、何か思考して行動を起こす時に、
頭の中でどんな処理がどんな順番で行われているのか？を、
あきらかにした思考プロセスのことです。

これは意思決定のスピードを上げてくれるものですが、
途中に無意識が働いていることが多いのです。

日本では「学習する組織」ピーターセンゲ他著でも紹介されています。

ここではさらにアニメになっていてわかりやすいTEDトークをご紹介します。

はしごをかけるのも、降りるのも私たち。

誤解としってから気持ちを切り替えたり、行動を変えることもあっても良いと思いますが、
できるなら、自分から先に降りてみましょうか(⌒▽⌒)

私自身も「推論のハシゴ」という言葉を知ってからは
より一層、自分にも相手にも丁寧に確認していくことを心がけるようになり、
円滑なコミュニケーションが促進されることを実感しています♪

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