お金と心整え習慣

No375 壁にぶつかった時にまずすること

11月

10日

頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか？

2023年・未来創造

120分・未来実現コーチング　

~~22,000円（税込み）~~

5名様限定無料

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問題や壁にフォーカスしちゃうと
「なんでこうなるの⤵」
「なんとかしなきゃなぁ⤵」
ってベクトルが下向きになってしまう。

20年以上コーチをいるコーチの先輩から
教えてもらったマインドセットがあります。

／
「壁がきたら拍手～」
＼

行動している人だからこそ
壁や問題が立ちはだかる。

私はこれを成長の証として
「成長痛きたー－－！」って
言っていたんだけど

その言葉に先輩から教わった
パチパチ～と拍手を添えて笑

・
・
・
・
とは言っても・・・
やっぱり想定外の出来事には
動揺もしますし、落ち込みもします。
冷静さを失うことだってある。
うん、ある。　^^;

そんな時に
まず最初にするのは深呼吸です。
1．2・3・4・5と呼吸するカウントと一緒に
優しく両腕をさすってあげてください。

さすりながら深呼吸を3分間。

そして
「だいじょうぶ・だいじょうぶ」
という魔法の言葉を掛けてあげて。

たった3分でも心が落ち着くので効果あります。
下を向いたままでは拍手はできないのです。

「だいじょうぶ」は本当に魔法の言葉。
無理して強がるのではなく
楽観的になんとかなる。。。
ということでもなく

自分を信じてあげよう
「だいじょうぶ」だから信じてあげよう。
そして幸せにしたい周りの人も
「だいじょうぶ」だから信じてあげよう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人はもともと欠けることのない
無限の可能性を持っている。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本当はきっと
ダメな社員なんかいなくって
ダメな上司もいなくって

社会に揉まれまくり、
常識と周りに比較されまくり
信じてくれる人が減ってしまって。

一番大切な自分の事を
信じてあげられなくなってしまい
感情と可能性に蓋をしてしまう。

自分を信じて
これからでも変われるんだ。
私も望んでいいんだと
幸せになる許可を与えようね。

★だいじょうぶ・きっと・すべてはうまくいく★
ずっと励ましてくれた応援ソングです💞

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

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No374 なぜコーチが必要なのか

11月

9日

頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか？

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日常でコーチングを活用できても
それでも私にはコーチが必要。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
鳥は空気が見えない。
魚は水が見えない。
人間は自分が見えない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

中国の格言です。
そうそう、いくら客観視を
意識をしていても限界がある。

人には誰もが持っている
「当たり前」という視点。
いつものパターンってのがある。
そして、それがまたなんとも居心地がいい。

イヤな環境、苦しい恋愛、
変えたいと思っているのに
現実が変わらないのは、

慣れていないこと、変わることで
この居心地のよさを失う怖さの方が
勝ってしまうからなんです。

自分が認識している顕在意識3％
自分が気が付かない潜在意識97％

松岡修造さんのように
「できる！できる！君ならできる！！」
って唱え続けないと勝てません^^;

松岡修造さんを隣におくか
マイコーチをつけるか・・・
マイコーチをつける事をお勧めします笑

世界で活躍する経営者や
トップアスリートなんかも
コーチをつけて気付きをもらう。

ティーチング的な教えではなく
コーチングでは見えていなかったものを
気付かせてくれるのです

私にとってコーチの存在は、
超高機能な車の装備のような感じ。

向かうべく方向に
前ばかり見てガッチガチに
ハンドルを握りしめている私に

バックミラーやサイドミラーを
用意してくれる。

ガソリンというエネルギーの
残量や使い方も一緒に確認しながら
メーターでスピードも見てくれる。

アクセルとブレーキのバランスも
一緒に確認しながら進んでいく。

勇気が必要なときには
車線をはみ出してもOKって
優しく背中を押してくれる。

慣れていない道の先に
ブレイクスルーがある。

誰よりも私の可能性を信じて
自分の可能性に気付かせてくれる。

運転するのはあくまでも私自身。
だけど、こんなに安心の
サポートがあるんだから

「もう、そんなに心配しなさんな」
って自分に声を掛けてあげることもできて、
（ホントは極度の心配症です！）

引き寄せの法則、宇宙の法則、
脳科学、7つの習慣、鏡の法則、
行動経済学やマーケティング‥など
いろんなノウハウは学んできたけど

いっちゃん、初めに、せなあかんのは
（なぜか、関西弁・・笑）

見えていなかった自分に
聴いてあげなかった心の声に
気付いてあげられるかどうかなんですよ。

忙しい毎日の中に
なにかと作業を熟す日々の中に
スルーしてしまう気付きやチャンス。

2週間に1度のコーチングの時間は
「自分の人生を生きているよ～」
って思える時間となってます。

体験コーチングでたくさん話してみませんか？
あなたの心に寄り添うコーチになりたい。

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No373 イメージが現実化するスモールステップ

11月

8日

頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

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先日、マイコーチから
セルフコーチングが日常になってるね。
とフィードバックをいただきました。

確かに・・・
もう当たり前のように
セルフコーチングをしていました。

朝3時に起きて、
大中小の付箋を用意して
「さぁ～て、今日のゴールは・・・？」
と書き始めてどんどんチャンクダウン。

どんどんプロセスの塊をを小さくして
小の付箋がいっぱいになります。
面倒なんだけど、敢えてわざと
たくさんにしております。

スモールステップをたくさん作って
小の付箋を「完了」のページに
移動させていきます。

1日の終わりにね。
この「完了ノート」に付箋が
ペタペタたくさんついてると
「快感～～🤩🤩🤩」

あっ、違う
「達成感～😄」が味わえます。

この完了ページに移動した
小の付箋たちが、自分への信用となる。
「自己肯定感」に繋がっていきます。

自己受容、自己承認。
ありのままの自分にOKを出すためにも
出来なかった、ダメダメだった自分にも

「そんなときもあるさ、だいじょうぶさ💞」
って言ってあげられる
優しめの自分になりたかったので

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・思っていること
・言っていること
・やっていること

この3つを一致させる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

完璧主義になる必要はまったくなく
心掛けをしておくと人生は意外と
思うようになるみたいです。

講演家の鴨頭さん風にいうと
「そう・思ったら・そう」
SOSの法則が働くとのことです！

小さい小さい行動が
イメージを現実化させてくれる

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No372 ワクワクなんてしないんだけど！

11月

7日

頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

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ワクワクは行動の原動力！
と言いますが・・・

行動を始めた途端、
ワクワクが消えてしまう
って事ありませんか？

そりゃあ、
ワクワクすることに
躊躇なく手が伸ばせる状態は理想的。

でもその瞬間、

・ほんとにやってもいいの？
・まだ早いんじゃない？
・やっぱ無理かもな・・・

本当にやりたかったこと
理想の未来に向けて行動するとき
ワクワクが消えてしまう。

変化することに抵抗を感じたり
ネガティブな感情がでてきます。

そんな状況のときに現れるのが
「やめときな・・・」って
ドリームキラー的なお声だったり
「あの人ってすごい、私なんて…」って
比較からの自己否定だったり

ドリームキラーや自己否定は
変化を恐れて、変わらないようにするために
潜在意識が行う「証拠集め」です。

「ほら、やっぱり、そうでしょ」
と行動しなくてもいい好都合な言い訳を
無意識で集め始めるんだよね。

【コンフォートゾーン】
人は本能的に現状維持を望むのです。
居心地の良い状態を維持しようとする。

ワクワクという気持ちが
行動するときに消えかかったときは
コンフォートゾーンから飛び出た
ちょっと先の未来の自分に会いにいって。

「そうなったらいいなぁ～」
「やっぱり今よりいいよなぁ～」
そんな気持ちになったとしたら
やっぱりワクワクは消えていません。

勇気を出してコンフォートゾーンを
ちょっとつづ抜けだしても大丈夫です。

動けない自分、解決したい問題や悩み
そこに意識・フォーカスしすぎると
ずーっと問題や悩みが付きまといます。

いつも自分がどこにフォーカスを向けるのか
意識したものが増えていきます。

だからこそ、
実現したときの自分の姿を忘れないように。
いつも意識を向けるようにしておこう。

せっかくなら、未来の自分に
「アドバイスちょーだい！」
って聞いてみるのもお勧めです。

だって、100％あなたのために
背中を押してくれるはずだよね。

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No371 未来創造　すべてのものは2度つくられる

11月

6日

頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

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昨日は久しぶりに「7つの習慣実践会」
学ぶほどにコーチとしてのあり方を
磨ける良い機会。

最後にしっかりとミッションを宣言。
もうまるでコーチングと一緒。

ようやく、第2の習慣。
この習慣は私自身も肝に銘じて
取り入れている習慣です。

「終わりを思い描くことから始まる」
この習慣の原則は
「すべてのものは2度つくられる」

2度の意味は
1、頭の中の第1創造
2、カタチある第２創造

第1創造を意識的に行わなければ
自分の外側の状況や他人の影響を受けて
自分の人生のカタチは色付けられてしまう。

仕事漬けの毎日で年収も上がったし昇進もした。
だけど・・・家族との関係は悪化した。
なんのために頑張ってきたんやろ。。。

ってパターン
聞いたことありませんか？

これはまさしく、
私の経験談でもありました。
「えっ、これって上司の昇進のため？？」
仕事をしてて「なんのために…」と
自問自答する日々を思い出します。

そして、大切なものを失ったときに
大切な一瞬一瞬に時間を使いたかった。
って今でも後悔がぬぐえません。。。

だから今は、
「大切なもののために・・・」
そんな人生を自分で選ぶようにしました。

私の体験コーチングには
この7つの習慣の「第2の習慣」を取り入れて
コーチングで第１の創造をリアルに行って
「人生最後の日」までを体験してもらいます。

人生、最後の日に言われたい言葉は？
最後の日に振り返ってみて
どんな言葉を残すだろうか。

自分の中の奥の奥にある
大切な価値観に触れられるはず。
その体験をすることで
本当に大切なことに沿った
人生のビジョンが描けるようになる！

あとは、この「第１の創造」を
人に委ねないように意図を持って
自分の力でコントロールする。

そのための仕組みが
ビジョンボードとインカンテーション！
毎日の生活に習慣になるように
仕組みつくりも大切ですね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

描くか委ねるか

第1の創造を他者に委ねてしまったら
あなたは他社によってつくられることになる。

7つの習慣（第2習慣より）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No370 なぜあの人はいつも運がいいの？

11月

5日

頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

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来年の春に向けて・桜の開花に向けて。
新たに半年間の継続セッションの
お申込みをいただきました。

私にはコーチが必要。
そして継続することに意味がある。
そんなお言葉をいただきました。

彼女の覚悟・決断力に感動。
必ず未来を変えていく力がある。
そう感じました。

・・・★

理想の未来のゴールは明確
進む道もやることも明確なのに
それでも行動できなくなる理由。

時間がない・自信もない
あの人、この人が邪魔しにくる。
まぁ、色々出てきますよね。

すでに成功していると思える人だって
この「いろいろ」はあるって、
今ならそう思えるんですが

昔の私の見方はかなり歪んでた苦笑
「いいなぁ～、いつも順調で」
って指くわえて羨んでいたから

あの人はいっつも運がいい。
私はいっつも運がない。

比較ばっかりして
出来ない理由を見つけては
「自ら幸せになる許可」を
与えていませんでした。

でも、今ならわかります。

成功している方から学ばせてもらって
「運がいい」にもちゃんと理由があるんだって。

ストップが掛かる「いろいろ」に
ちゃんと向き合って対処している。

圧倒的な違いと言えば
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
セルフイメージの強化しながら
マインドセットを持っている。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これがなぜかうまくいく
運も味方する最強な方法です。

そのために必要なステップは
①自分を客観視する
②自分を認める
③パターンを変える

「いろいろ」がやってきたら
感情に流されて行動する前に
一度客観視して自分を見つめる。

その時の感情と向き合って
感じたこと、思ったことに
否定せずにまずは「OK」を出す。

そんな自分がいてもいい
ありのままの自分を認めてあげること。

頑張り屋さんや努力や根性派の人は
ここでダメ出しをしてすぐ改善しようとする。

実は私はずっとこのタイプで
「オラオラ系^^;」の自分が出てくるのですよ。

さっさとやれよ！
あまったれてんじゃねぇ～よ！
って・・・（怖っ　^^;）

でも、いまは違いますよ。
（ご安心を　(^^)/

自己承認、自己受容が
超大事って思ってる。

真の自信が欲しかったら
自己承認が前提条件です。

結果を出す。行動し続ける
一定の基準で自分に点数つけるのは
もうやめよう～。

結果で点数つけだしたら
どんどん苦しくなるんですよね。
だって維持しているだけで
減点されちゃうのはしんどいもん。

一定基準や条件がないと
満たされないし自信も持てない・・・
という仕組みが完成されちゃいます。

本当の自信って
どんな状態であっても
自分にOK、自己承認できることで
つくられていくものなんです。

だから私のコーチングプログラムでは
人が持つ「イメージ」の力をフル活用します。

★セルフイメージを上げていく。
★未来をイメージングし続ける。
★マインドを整えていく仕組みを作る。

言葉や思考の変化には
毎日コツコツ続ける必要があります。

どんなに立派な家だって
基盤となる土地や土台が
ゆるゆるだったら危険です。

メイクよりもスキンケア。
筋トレの前にストレッチ。
歳を重ねるほどに土台の大切さ
痛感しています^^;

自信とは、自分を信じる力です。
何ができるとか、何を持っているとか、
肩書きや結果なんかよりも

ただただ
そのままの自分を好きになる。

あなたの基礎が整うと
きっと流れは良くなります。
運も必ず味方してくれます

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

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No369 伝説のスピーチから学ぶ

11月

4日

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スティーブジョブズの伝説のスピーチ
やっぱりいいなぁと思って
クライアント様にもシェア。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
点と点との繋がりは予測できません。
あとで振り返って点の繋がりに気付く。

今やっていることが
どこかに繋がると信じてください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

点って行動、そしてその結果。
行動しなきゃ点が生まれない。
1つの点の結果だけで
未来を決めつけないでほしい。

行動を止めてしまうと
点に繋がる新しい点は生まれない。
行動の結果での気付きや改善。
視界がどんどん広がっていくことで

いままで見えていなかった
点が見えてくるんでしょうね。

興味なかった事に興味が湧いて来たり
関わってくる人も変わって来たり。

次々と点が生まれてきて
それが繋がっていることに気が付いて。

過去のイヤな経験も失敗も
「おかげさま～」って
有難いなぁ～感謝になる。

最後にジョブズさんは
こんなセリフを学生に言ってました。

／
Stay Hungry. Stay Foolish.
（ハングリーであれ・バカであれ）
＼

「あ～、お腹空いた😚」
ハングリー精神はかなりある！

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No368 過去を振り返ってみることで

11月

3日

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エントリー・募集期間：11/1～11/15　　体験コーチング期間：11/18～12/17

※募集期間中でも5名様の枠が決まった時点で募集は終了いたします

どうぞお早めにお申し込みください

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たまに手帳を振り返って
なにを目指していたのか
なにを頑張っていたのかを
見直したりしています。

歳のせいか・・・^^;
過ぎ去ったことは見事に忘れる。
毎日書いているブログも翌日には忘れる。

半年前、なんなら年初に書いたこと。
振り返って、思い出してみて
そして今の現在地を見つめてみる。

と・・・
「思った通りになってんじゃん！」
良くも悪くも、思った通りですね。

あの時、こうなりたいなぁ～と
漠然とでも思っていたことが
ちょっとづつ具現化していったり。

あの時、やっぱり無理だよな～と
漠然とでも思っていたことは
やっぱり現実にはなっていなく。。。

でも・・・意識は変わってくる。

ちょっとづつでも
カタチとなったものがあるからこそ、
さらに、新しいカタチを作りたくなって

「無理だよなぁ～」って思いも
「やってみようかなぁ～」になって
今、チャレンジしてみたいになってる。

今この瞬間に考えていること
突然浮かんできた直観なんかも
1年前に漠然と1度は考えていたこと。

喫茶店やBARのようなカウンターで
ホッとする美味しい珈琲を飲みながら
来てくれたお客様にコーチングしたい。

肩書きとか役職とか建前とか
一旦しまい込むBOXなんかを用意して笑
堅苦しいセッションというよりは
ゆるりと自分と向き合う空間と時間を創りたい。

いままで聴けなかった内側の声を聴く。
きっと何かに気が付くよね。
小さな気付きが「良かった～」って
誰かの喜びに繋がっていったら
すっごく嬉しいなぁって。

そんな場所をいつか創りたい。

たまに心地のよい喫茶店に行きながら
そんな未来を妄想しております。

だから今、コーチングをしている。
だから今、スキルも磨き続けてる。
だから今、チャレンジしようとしている。

まだ「いつか」だし
まだ「妄想」だけれども

過去の手帳を振り返って
漠然と考えていたことだって
「今の自分にできること」を
積み重ねていくだけ。

あの時の「妄想が！」
あの時の「いつかが！！」
って掴みたくなる時が必ず来る。

コーチングは未来を見つめるもの。
だけど過去を振り返ってもいいと思う。
たまには手帳を振り返ってみて
あの頃、考えていたことを思い出してみる。

だから今これやってるんだね。
って納得感が迷いを消してくれますね。

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No367 仕事とプライベートのオンとオフ

11月

2日

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ここ数日間、デスクワークがほとんど。
忙しくってジムもバレエも行けず…

今の私を動かしてくれるのは体よりも脳みそですね。
脳みそカロリー使い過ぎ！でも動かなくっても腹は減る^^;
昨晩はカロリー補給に焼肉に行きました！

仕事のプライベートのオンとオフ。
会社員時代はこのオンとオフが全くできませんでした。
自宅にも持ち帰る、土日でも仕事モード。。。
これは・・・シンドイです。結果が出たとしても喜びは一瞬でオワル。

「仕事を楽しみ、好きなこともやる！」
未来実現コーチとしての在り方を大切にしています。

とはいえ・・・正直ですね。
どこかで、仕事を頑張るなら好きなこと我慢。が抜けなかった^^;

仕事で結果を出せたなら、遊びはこれくらいやってもいいよ的な。
でも遊んでいても・・・こんなことしてていいのだろうか～
って思考に引っ張られてしまってなんとなく罪悪感^^;

「忙しい」という言葉を美徳と思っていた人間でして、
そこに価値を感じていたんですね。今でも正直まだあります。
なぜそこに価値を感じているんだろう・・・何を手に入れたいの？
深掘りしていき、私の本当の価値観に辿り着きました！

仕事と遊びのバランス、今はちゃんと納得して出来ています。
知り合いからは「ストイックだよね」って言われるのですが
私にとってのバランスは「時間や量」ではありませんでした。

「週に3回休めはOK」とか「何時には仕事を終わらせる毎日」とか
そんな規律や切り替えじゃなかったんです。
（あくまでも私にとってはですよ…人それぞれ）
これは私が長き会社員生活で刷り込まれたトラップでした。

自分だけの価値観に沿ったゴール設定。大切なものを大切にする人生
それが人生に豊かさと充実感を与えてくれるものです。

仕事でも遊びでも「これが大切」って確信がある。
それを大切にできていることで得られるのが『充実感』

どんなにお金があって、自由があっても
毎日毎日毎日毎日ボケーっとダラダラとした生活。
その生活に私は充実感を感じない。

逆にちょっとハードでも忙しくってクタクタでも
自分の大切なことに繋がっていく。人生がより良いものになっていく。
と確信があれば、豊かだなぁ～って「充実感」が得られます。

★自分の価値観を明確にすること
★価値観に沿った明確なゴール

この2つがあると
自分に納得感が生まれるので、仕事と遊びのバランスにも
充実感に繋がる選択が出来るようになってきます。

自分の人生に納得感と充実感
心が動くあなただけの価値観とゴールを見つけませんか？

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募集スタート！2023年の理想の未来　　　　　　　　　　　　あなただけの未来地図を手に入れよう

11月

1日

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そろそろ来年の話をしても、鬼は笑わないんじゃないかしら😊

2023年の本当の望み・理想の未来を私と一緒にデザインしてみませんか？
2023年最高の未来をデザインしてあなただけの未来地図を手に入れませんか？

なぜ今、11月なのか・・・

まず、12月はみんな忙しい。よね？　師走と言われると気分は焦り気味。
そして今、来年の自分を見据えることで今の現状を確認することにもなる。
今年立てた目標・・・影が薄くなってませんか🤣

やり遂げたい？来年に持ち越す？
見直すことで自分にとって重要じゃなかったと手放すこともできますね。

これを気持ちの上で整理できるだけで、11月、12月の過ごし方も変わる。
年末の大晦日の自分も変わる。のではないでしょうか？？

今日からの2か月も来年の1年も、どっちも大切なあなたの未来
目標設定は未来を変えるためでもあり、理想の未来の自分になるために

今の自分の気持ちを変えてくれるもの

理想の未来が本当に叶える価値があるのか
あなたの大切な価値観に沿っているかを
しっかりと確認してみませんか？

頑張った後に続くもの。叶った後に繋がるもの。
理想の未来の価値がどんどん高まって
今は見えにくい未来創造が見えてくるまで・・・

そこまでしっかりとイメージすると
あなたの気持ちが行動を変えてくれる。
自然と未来が変わっていきます。

それを知る機会に体験セッションを受けてみて下さい。

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No375 壁にぶつかった時にまずすること

No374 なぜコーチが必要なのか

No373 イメージが現実化するスモールステップ

No372 ワクワクなんてしないんだけど！