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無意味な努力、無意味なストレス

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ご無沙汰してしまいました。
月曜の夢を目指す人への魔法の質問、やっと再開できそうです。

割と普段からやる事が多いので、
自分に合う システムを作って色々とやりくりしていますが、
やはり人生、予測できない事も起こります。

前の私だったら、自分の思い通りにいかなかったり、
予定を変更しないとならない出来事が続くとかなりイライラしましたが、
イライラしたからといって、状況を解決できないこともあります。

たとえば、どこかで事故が起きたために、通学通勤途中、
またはデートの待ち合わせに行く途中で、
渋滞や電車の遅れが生じたとします。

自分が「この時間につかないと」という理由があり、
しかも自分のせいではないと、これは相当イライラします。

楽しみにしていた旅行のフライトが数時間遅れたりする、
なんていう事もあります。
(以前、日本に帰国の際は、翌日までフライトがキャンセルされた事もありました。貴重な休み、これはがっかりです。)

こんな状態は、自分のコントロールできる範囲外です。
イライラしても、イライラしなくても、状況に変化はありません。

人は、自分で決めて,自分で計画して、それが上手く行く時に、
満足感や達成感を得られるようです。

ということは、逆に、自分の力が及ばない事、自分で決定できない事に、不安や不満足感を感じます。

無理な状況下でもがいてしまうと、
よりストレスと不達成感を感じて、幸せ度ややる気が失せてきます。
そして、これを回復するのは、普段以上のエネルギーが必用になってしまうわけです。

もちろん、周りの状況を言い訳にして何もやらなかったり、
問題を解決しないのは、やる気に全く繋がりませんが、
すっきりと現実を受け入れることも、時には人生をより良く生きる、大事なスキルのようです。

自分の思惑通りに行かない。
では、その中で出来る事はなんだろう?

イライラしても電車の遅れを直す事はできない。
イライラを諦める。
すると気持ちが落ち着く。
気分が落ち着くと今出来る事をリラックスして考えられる。
その時間を、普段できない読書に使う。
回復疲労のための絶好の居眠りタイムにする。
長い間忙しくてできなかった事について考えてみる。
来週できそうな楽しいプランを計画してみる。
「ありがとう」を伝える人のリストを作る。

コップの水が半分も入っている、と思うか、
半分しかはいってない、と思うかで、
次のステップに必用な幸せ度と、やる気度がかなり変わってきます。

相手や状況に不満を持っても、損をするのは、実は自分です。

自分を大事にして、力を抜いてみる事も大事かもしれません。

さて、
<イライラするかわりに、今出来る事はなんだろう?>

#学校 #教育 #受験 #外国語 #科学

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