テンパっているときはたいてい視野が狭くなっています。こんな時にはまず、自分と向き合いましょう。もし自分が「休みたい」と言っているなら、まずは休んでください。そして、休んだ後に自分に問いかけてください。「まわりに何が見えますか?」