たいぞーのブログ

この本は、これからの習慣化を目指す方にとっての「バイブル」になる１冊である！

本書を知ったのは、LifeHacker主催の【BOOK LAB TALK #44】というイベントでした。

オンラインで視聴したのですが、これが普段私が考えていることと、ほとんど一緒だったので嬉しかったんです（表現こそ違えど）。

本書と同じタイトルの「習慣化アプリ」もあり、以前、当ブログでもご紹介させていただきました。

本を読んで思ったことは、アプリ自体に、下記の本書の３つの主題がしっかりと組み込まれていたということ。
アプリを30日間毎日使ったことがあるので、使用時の感覚が蘇ってきました（今は使っていませんが……）

習慣三原則

原則１すごく目標を下げる
原則２動けるときに思い出す
原則３例外を設けない

私が大切にしている習慣のほとんどが「5️分」でできるものばかり。

Todoistをトリガーにしていて、タスクを見たら、必要なタイミングで実施するのみ。

そして、大切なタスクだけは、何があっても「毎日やる」。

小さな小粒習慣を複数用意して、毎日やり続ける！

う～ん、著者と同じ考えだなんて嬉しい限りです。

本書は、データアナリストらしく、データを使って事実を突きつけてくれるのです。

上記原則を守ると、その成功率は最低でも8.23倍高いことが確認されたと書かれておりました。
※データ数は57,059件（集計期間：2021/01/01～2022/12/31）

さらに、それぞれの原則に対する対策についても、物語形式でお伝えてしてくれて、もう「いたれり尽くせり」でした。

この本は、電子本ではなく、物理的な本として購入したもの。

ある意味正解でした。

物理本の方が、目に触れるということで、何度も見る機会が得られるから。

もう知っているではなく、ずっとやっている！　それが大事！

そのことを確認するためにも、本書をバイブルにしながら、私の習慣Lifeをより充実したものにしていきたいですね！

【Day1142】書評『継続する技術』