たいぞーのブログ

【Day143】踏ん張るとき･･･

3月

21日

昨日は、昨年から開始した「わらしべ読書」を300冊達成した日！！

「よっしゃーーー！！」とテンション上げて、

そのまま３時間走をやったのが良くなかったのか、

午後から一気に体調不良になってしまいました。

卒業式、入学式とイベントが続くので、ここで倒れるわけにはいきません。

ブログもほどほどに、まずは体力回復に努めます。

葛根湯を飲んで、もう寝るしかないですね。

#健康 #睡眠

昨日ではありますが、1/5から仕事がスタート！

長期休暇最後の睡眠は、いつも乱れていたため、なかなか寝付けずに、かなり寝不足でスタートすると相場が決まっていたのですが、昨日はまったく問題なしでした！！

その理由は、休みでもほぼほぼ５時～６時半の間に起きていたからなんです！！

早起き、サイコー！！！

すばらしいです！！

というわけで、初日からスピーディーに仕事をこなせることができました。

ちなみに、朝いちに行った Points of Youのパンクダムは、トップ画像の通り。

まさに、新年にふさわしいカード、言葉･･･。

特に新しい習慣を増やすつもりは無いですが、これまで大切にしてきた習慣を１つずつ丁寧に愛情込めて、継続していくだけですね。

#睡眠 #習慣

寝れば治る！！

12月

14日

先週は、そこそこ体力的にはしんどい１週間でした。

平均睡眠時間は４～５時間だったかな。

もうおっさんなので、寝ないとキツいし、無理がきかないのです。

さらにコーチ認定試験が終わると、気が抜けたせいか、風邪の症状が出てきました。

ボッーとした感覚、喉に違和感、鼻水も少々。

しかし、こんなときは「葛根湯」を飲んで、いつもより余計に寝ることで復活できるんです。

土曜、日曜の夜は、どちらも７時間睡眠を確保することができました。

日曜日は、オンライン打ち合わせ、ランニング、野球練習とアクティブに動きまわったけど、月曜日はスッキリした状態で仕事ができましたね。

ティモンディ高岸さんが「やればできる！」と訴えるならば、

私は声を大にして言いたい。

「寝れば治る！」と。

※注意：風邪の初期症状のときに限ります。

#睡眠