【Day1119】大会以来のスピード走！
11月
21日
11/3のフルマラソン大会以降、距離走やスピード走をやらずに時間だけが過ぎていました。
もちろん、マイルールの「俺のRUNに三連休はない！」はしっかり守ってきましたが、帰宅RUN3kmとか、休みの日でもゆっくり5km走とかをやっただけ。
これでは、走力が下がるばかりなので、ここらでスピード走10kmを行ってみました！
これが思ったより苦しかった！！！
何とか1km5分をキープ！
やはり週１～２回は、ハードに攻めないとですね。
ということで、久々のRUN日記でした～！
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中村祐美子 
馬場美穂 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
naposan 
わきさか ふみこ 
やまざきりえ 
西田裕子（にしだゆうこ） 
ウチクラ ケンイチ 
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