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【Day1020】体内を整える時間

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【Day1020】体内を整える...
 
毎回、長期休みになると、決まって体重が2kg程度多くなってしまいます。
 
2024年8月の夏休みこそは、マイナスでいこうと決めました!
 
そのために「毎日10km以上走る!」という限定ルールを設けたのです。
 
最初の3日間は、増減が±0.5kgの範囲で推移していたのですが、昨日はついに+1kgに!
 
RUNはきちんと継続できているというのに……。
 
 
原因は、その前日の飲み会です。
 
いつもは、話に夢中になって、少ししか食べずに終わるのですが、先日の飲み会では、調子に乗って、紹興酒を飲んだり、大量に食べてしまったようです。
 
休みも、折り返しではありますが、まずは元の体重に戻しましょう!
 
そのためには、口に入れるものをしっかり選定すること。
 
お出かけする機会があっても、ここはコントロールチャンスです!
 
体内調整に向き合うことができる貴重な時間になりそうです。
 
やりましょう!
 
 
#健康

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