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【Day700】ビルドアップ走６週目クリア！

【Day700】ビルドアップ走６週目クリア！

9月

29日

昨日は、帰宅RUNでのビルドアップ。

本来なら、水曜日に走るところでしたが、おとといは終日、雨だったため、木曜日に順延となりました。

小雨の中、暗闇の中、激走し、今週もやり切ることができました！

5kmごとのラップは、「24:59→24:12→23:03」。

各ラップごとに30秒近く速いタイムでゴールできました。うれしー！！！

最後の５ｋｍがもう命がけ。

11～12kmがほぼ全力疾走。それでもキロ4分20秒がやっと。

最後の2kmはスピードこそ落ちませんでしたが、右肩が痛くなり、満身創痍で走っていたように思います。

今日は、セット練習としてインターバル走をやり、土曜日は150分ペース走。

いけるでしょうか？

いや、行きましょう！！！

#run