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- 【Day433】今年の数値目標（３）
【Day433】今年の数値目標（３）
1月
5日
ふりかえりも今日で３日目。
2022年、「筋トレ」と「ストレッチ」だけが１００％になりませんでした。
筋トレができなかった日は４日間。
ウルトラマラソン後の３日と、フルマラソン当日でした。
ストレッチは、フルマラソン当日だけできず……。
「ハレとケ」で考えると、「ケ」ではしっかりできていたので、OKかもしれません。
その他、「瞑想」「日記」「わらしべ読書」はコンプリートでした！
問題は、お酒でしょう。
５０％未満の数値目標から大きく外れてしまいました。
どうやら、食生活だけがコントロールできていない。
そこが今年の課題になります。
今年の数値目標は、下記の通りです。
＊毎日やることはすべて１００％（ハレの日に注意！）
＊飲酒率５０％未満（前年と同じ目標）
ちなみに、正月３日間で飲酒率は１００％となっています。
３日飲まなければ、５０％になる！
前向きだぜ！！
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