【Day433】今年の数値目標（３）

ふりかえりも今日で３日目。

2022年、「筋トレ」と「ストレッチ」だけが１００％になりませんでした。

筋トレができなかった日は４日間。

ウルトラマラソン後の３日と、フルマラソン当日でした。

ストレッチは、フルマラソン当日だけできず……。

「ハレとケ」で考えると、「ケ」ではしっかりできていたので、OKかもしれません。

その他、「瞑想」「日記」「わらしべ読書」はコンプリートでした！

問題は、お酒でしょう。

５０％未満の数値目標から大きく外れてしまいました。

どうやら、食生活だけがコントロールできていない。

そこが今年の課題になります。

今年の数値目標は、下記の通りです。

＊毎日やることはすべて１００％（ハレの日に注意！）

＊飲酒率５０％未満（前年と同じ目標）

ちなみに、正月３日間で飲酒率は１００％となっています。

３日飲まなければ、５０％になる！

前向きだぜ！！