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【Day293】危険な暑さ!

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【Day293】危険な暑さ!

8月16日、最後のお盆休みの話です。

おとといの話で恐縮です。

仕事が始まったときに、「起きるのが辛い!」となりたくないので、この日もそこそこ早起きしました。

といっても、6時過ぎでしたが・・・。

朝の習慣活動をやり終えて、走りに出かけようとした時間が 7:15過ぎ。

この日は、15kmのビルドアップ走の練習メニュー。

最初の20~30分は風もあり、気持ちよく走れていたのですが、後半、太陽が上昇していき、最後は熱中症気味に・・・。

真夏のRUNは、朝だからといって、完全になめてしまっていました。

とはいえ、何とか目標はクリア!

* 00~05km - 5:54:36/1km
* 06~10km - 5:40:48/1km
* 11~15km - 5:23.19/1km


16日は、頭痛が1日中ひどく、結局、貴重な時間を無駄にしてしまったようです・・・。

今回の反省を踏まえ、夏の朝RUNは、5~7時に行うことにしましょう!!!
#run

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