“走る” そして、ヒトとなる

ヒューマニエンス　４０億年のたくらみ「“走る”　そして、ヒトとなる」－NHKオンデマンド
２本の足で「走る」ことは特別だ。タッタッと軽快な走りで鍛えられたのは、心肺、筋肉、そして巨大な脳だ。私たちは現在も走るたびに全身でさまざまな物質を生み出し、脳の神経細胞を新生させ、高次の処理能力を高めている。さらにダ・ヴィンチも驚嘆した複雑な足の構造は瞬発力と衝撃吸収力を生み、走りに省エネをもたらした。そして長寿の鍵・ミトコンドリアとの深淵な関係も注目だ。「走る」ことによるヒトへの飛躍を妄想する。

2021年11月25日に放送されたTV番組を今週見たので、感想をまとめておこうと思います。観るきっかけは、コーチのオススメ。

今は大変いい時代です。NHKオンデマンドで、楽天ポイントやSuicaなどの電子マネーでサクッと観れるから･･･。ちなみに視聴期限は３日間。

夫婦マラソンギネス記録！

まず驚いたのは、こちら！

内田正嗣さん（89）と内田良子さん（85）のご夫婦。
夫婦最高年齢フルマラソン完走（5回更新）のギネス記録です。
今年も大阪マラソンに出走予定だったとか。残念ながら一般参加は無くなってしまいましたが、きっと出走できていれば、ギネス更新だったのでしょう。

ちなみにマラソンを始めたのが、77歳、74歳のとき。
3km、5km、10km、ハーフと徐々に距離を伸ばしていったそうです。

50歳を超えたら記録は伸びないと言っている自分が何だか恥ずかしい気持ちになってきました。

ご夫婦の放送時間は、数分だけでしたが、このお二人の存在を知っただけでも番組を視聴した価値がありました！！

走ると脳も肥大する

記憶脳が上がる。認知脳が上がる。
ヒトも走ることで海馬を大きくすることができる。

なるほどです。確かに走っているときに仕事のアイディア、自分の人生に対するアイディアなどがたくさんでてきますからね！

脳を鍛えるスピードは、ゆっくり走ることが大事だとか（海馬の神経の数が増える）。さらには、楽しく汗をかくことも大切。

快適気分になるために走る！　最高です！！

走ることで寿命が伸びる！？

長寿の秘訣は、走ることで古くなったミトコンドリアは分解酵素で除去されるからだとか。RUNで新陳代謝を促す（ミトコンドリアが入れ替わる）ことで、古いミトコンドリアが除去されるようです。

何かの本で読んだ話で、RUNは寿命が短くするということを知りました。
それが逆だったとは！？　どちらの説が正しいかわかりませんが、ポジティブな方をキャッチアップしておきます！

まとめ

この度、久しぶりにマラソン関連のTV番組を観ました。

たまに新しい情報を脳内に入れて、練習のモチベーションアップにするのも非常に良いと思いました。

高齢ランナーの存在、脳科学の研究で新たにわかってきた研究成果などを知ることで、確実に自分も前進できるのですから･･･。

磐梯山ウルトラマラソンに向けての練習も今週が２週目。
今週は、予定通りにすべてのメニューをこなすことができました。
その結果、足の疲労感が半端ないですが、明日はRUNオフにして、超回復に努めようと思っています。

それでは、また！