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“走る” そして、ヒトとなる

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“走る” そして、ヒトとなる



2021年11月25日に放送されたTV番組を今週見たので、感想をまとめておこうと思います。観るきっかけは、コーチのオススメ。

今は大変いい時代です。NHKオンデマンドで、楽天ポイントやSuicaなどの電子マネーでサクッと観れるから・・・。ちなみに視聴期限は3日間。

夫婦マラソンギネス記録!


まず驚いたのは、こちら!

内田正嗣さん(89)と内田良子さん(85)のご夫婦。
夫婦最高年齢フルマラソン完走(5回更新)のギネス記録です。
今年も大阪マラソンに出走予定だったとか。残念ながら一般参加は無くなってしまいましたが、きっと出走できていれば、ギネス更新だったのでしょう。

ちなみにマラソンを始めたのが、77歳、74歳のとき。
3km、5km、10km、ハーフと徐々に距離を伸ばしていったそうです。

50歳を超えたら記録は伸びないと言っている自分が何だか恥ずかしい気持ちになってきました。

ご夫婦の放送時間は、数分だけでしたが、このお二人の存在を知っただけでも番組を視聴した価値がありました!!

走ると脳も肥大する


記憶脳が上がる。認知脳が上がる。
ヒトも走ることで海馬を大きくすることができる。

なるほどです。確かに走っているときに仕事のアイディア、自分の人生に対するアイディアなどがたくさんでてきますからね!

脳を鍛えるスピードは、ゆっくり走ることが大事だとか(海馬の神経の数が増える)。さらには、楽しく汗をかくことも大切。

快適気分になるために走る! 最高です!!




走ることで寿命が伸びる!?


長寿の秘訣は、走ることで古くなったミトコンドリアは分解酵素で除去されるからだとか。RUNで新陳代謝を促す(ミトコンドリアが入れ替わる)ことで、古いミトコンドリアが除去されるようです。

何かの本で読んだ話で、RUNは寿命が短くするということを知りました。
それが逆だったとは!? どちらの説が正しいかわかりませんが、ポジティブな方をキャッチアップしておきます!

まとめ


この度、久しぶりにマラソン関連のTV番組を観ました。

たまに新しい情報を脳内に入れて、練習のモチベーションアップにするのも非常に良いと思いました。

高齢ランナーの存在、脳科学の研究で新たにわかってきた研究成果などを知ることで、確実に自分も前進できるのですから・・・。

磐梯山ウルトラマラソンに向けての練習も今週が2週目。
今週は、予定通りにすべてのメニューをこなすことができました。
その結果、足の疲労感が半端ないですが、明日はRUNオフにして、超回復に努めようと思っています。

それでは、また!

#run

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鈴木玄
鈴木玄さんからコメント
投稿日 2022-03-14 03:02

自分がキャッチアップしたものが、その人にとっての正解ですね。
足の疲労感が半端ないという毎回のコメントに、わたしは、たいぞーさんの笑顔を観ています。

ワオ!と言っているユーザー

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たいぞー
たいぞーさんからコメント
投稿日 2022-03-14 05:51

そうかもしれません。その「気づき」を大切に、前進していきます。
1日休んだら、足の方は多少回復してくれました! コメントありがとうございます😀

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