感情日記
2月
16日
１日も休むことなく、書き続けられているのは、書かないと気持ちが悪いのです。
昨日、他の感情日記マスターをお話を聞く機会があり、拝聴していると、「まずは自分の感情を評価せずに、ありのままを受け止める」ということが見えてきました。
自分なりに分析してみると、この日記を半年ほど続けたタイミングで、自分の感情を上手に言葉にできるようになった感覚があります。
エピソードとしては、去年11月に妻の逆鱗に触れて叱られたときも、今までなら、感情のまま言い返していたのですが、「なぜ怒っているのか？」「どんな感情が生まれたのか？」などと冷静に俯瞰できていた自分がいたのです。
これには自分でも驚きでした。
自己受容。少しずつできてきている証拠なのでしょうか。
私も、引き続き継続して、「たいぞー感情日記2.0」へと昇華していきたいですね！！
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