takeの電気式日記

夏油温泉への道を試し歩き。
積雪は2m弱、新雪でものすごくふわふわのパウダー・スノー。
スノーシューで歩くと10～40cm沈む。
そんな感じで300m程起点から歩いての折返しの往復600m歩行。
１回寝転んでみたけど、バフ～～～と沈む感じが良かった。

流石に40cmも沈むと腿上げで結構しんどい。
時々浅めの場所を歩く時はなんとも無いけれど常時こんな感じだと
どれだけ進めるのかちょっと心配になる。
歩くスキーだとたぶん30cm位の沈みになるのかな？と想像した。

仮に明後日に夏油アタックするとして、
２日後は少し雪が固くなるとしてもスキーの方が良いのかと思える。
スキーかな。

まとまった雪が降り、幸い今日は良い天気なので
近所の市立公園（城趾）へ行きスノーシューの試し歩き。

公園の積雪は10cmも無い状態だったけれど、
裏の方へ行くとカモシカが１回通っただけの状態で少しフワッと
した感じを感じる事ができた。

スノーシューを手に持つと重さを感じるけれど履いてみると
重さはほとんど気にならない。
踵が離れるから、足を上げた時にその反動で雪が上がり、
そのまま長靴の中に落下して入る。ちょっと工夫必要。

もっと深い雪道を歩いてみて、どんだけ沈むものなのか
試してみたい。

軽トラを含む小さい車（1300cc以下）で気になるものの一覧を作ってみた。
現在・以前に所有した初代スイフト、ｉＱ、アルト、サンバー、から
次の軽トラ候補のアクティ、それにアルトから１０年前後位に買い替えに
なりそうな車を選んでみた。

デザイン的にはルパン三世の愛車のFIAT500（チンク）もいいのだけど、
ルノー・トゥインゴもデザイン的にとてもいい。
燃費計算してみると初代スイフトと燃料費はほぼ同じになる。

他にも数種類候補をあげておいたから、この表をいつか利用する事になるかも。

とうとう雪が積もり、昨日からスノーターサーでゆっくりラン。
夏シューズだと全然雪上を走れないけど、
スノーターサーは雪上用だけあって普通に走れる。
写真右のはだいぶ使い込んで既に穴が空いてしまったけど
雪が緩んで靴の中に浸透するような状況でなければ大丈夫。

5000円以下で購入できるカシオ製の腕時計を
チープ・カシオと巷では呼ぶらしい。
安いけど使い勝手が良いのでメモとして残します。

１．スポーツギア　・・・　ランニング用に購入（1980円）
２．ポップトーン　・・・　普段使い用に購入　（3960円）


【スポーツギア（SPORTS GEAR）W-734J-2AJF】
５年位前に1980円でランニング用のカシオ腕時計を購入。
デジタル表示、10気圧防水、電池寿命10年、重量38g、ストップウォッチ60メモリー。

ランニングしていても全然違和感なく使えて重宝しています。
SEIKOのスーパーランナーズを買おうと思っていましたが、良いのは分かっていても
若干高価かなと感じてしまいました。
スポーツギアの電池が無くなったら買おうかな？スーパーランナーズ。


【ポップトーン LCF-20-1 レディース】
普段使い用に3960円で購入。
デジ・アナ表示、5気圧防水、電池寿命2年、重量34g、時報・アラーム、ストップウォッチ。

デジ・アナ派（主：アナログ、副：デジタル）ですが、針にデジタルが隠れる構造のものが嫌で、
安くてデジアナ表示がそれぞれ独立しているものを探していました。
シチズンのデジアナ復刻版も良かったのですが若干値が張るので様子を見ていたら
いつのまにか販売終了？していたので断念。
本当はカシオの昔のデータバンクの様な、アナログの上面にデジタルが表示される
ものが欲しかったのですが、売っていないものは仕方ありません。

10年位前にディーゼルのデジアナ（デジタル・アナログは独立表示）を購入したものの、
デジタルとアナログの時間表示は同期されていなくて、だんだん双方の時刻がズレて行くし、
重量100g位で重いし、電池も直ぐに無くなって？アナログだけ使うという始末。
レビューが無い商品でデザイン重視で購入しましたが、機能的にガッカリな商品でした。

先日にポップトーンを購入する際に気になったのが、デジタルとアナログの同期は大丈夫か？
という事でしたが、その心配は無用でした。さすがカシオ。

ポップトーン（LCF-20）の様なアナログ・デジタル配置の腕時計がもう少し増えてくれたらいいですね。
高級モデルでも機能がきちんと動作するのであれば、次の選択肢にできると思っています。

【ポップトーン LCF-20-1 レディース】個人的感想
＜良い点＞
・アナログは小さくてもはっきり分かる。
・定量時間を計りたいのでストップウォッチも重宝
・34gと軽く装着が楽。
・レディース用としては男性でも小さくもない
＜悪い点＞
・デジタルが若干薄くて見にくい
・暗所でのライト照射でデジタル部の確認ができない
・レディース用としては女性には若干大きいかも

昨日(1/10)のTBS系マツコの知らない世界に
小室哲哉がゲスト出演していた。

自分も小室哲哉情報は広く浅く知っているつもりだけど、
マツコさんもリアルタイムで曲を聴いてきた世代だから
知らないわけではないと思うけれど、
質問する事をきちんと整理して望んでいるか、
でなければ本当に聞き方上手なのか、
広く一般大衆に小室哲哉がいかに凄いのかを
本人にわかりやすく喋ってもらうための引き出し方が実に上手い。

マツコ、出始めはもう少し悪態があるイメージで
どちらかと言えばそっちの方が好きだったけれど、
悪態控えめな今も悪くない。

年末にＰＣ整理した時に小室哲哉関係の音源が出てきたので
YouTubeに投稿してみました。
FM岩手で放送されたクリスマス・ライブを
ラジカセでカセットに録音したものや、
チョコレート（ミルク／ビター）のおまけで付いてきたＣＤなど。
今聴いてみても楽しいと思えます。

クリスマス・ライブ 2003


BOURBON MUSIC FACTORY 1


BOURBON MUSIC FACTORY 2


TM NETWORKデビューした頃の小室哲哉インタビュー

尿酸値オーバー対策は、１日１杯の牛乳を飲むこと。

ここ数年健康診断で尿酸値（正常値2.1～7.0）を
オーバーしていて会社からは治療するよう言われていたけれど、
治療してもいっこうに治らずにいた。
とくに痛風になるわけでもないから半分あきらめて放置していた。

今日、ビデオ録画していたリストを見たら「尿酸」と見えた。
すぐにためしてガッテンの「尿酸」特集を見た。
結論からすると、牛乳を１日１杯（180ml位 低脂肪が良い）や乳製品を
摂る事で、腎臓から排出しきれない尿酸を排出しやすくするとの事。

牛乳を飲むとすぐにお腹がゆるくなるので、
ここ10年近く牛乳を飲んでいなかったけれど、お腹に優しい牛乳を飲んでみよう。

走っている最中や走った後の水分補給はきちんとやっていたので、
尿酸値が上がる理由がわからなかった。

食事から尿酸が作られる割合は２割、
細胞から尿酸が作られる割合は８割。
つまり野菜を含みバランスのとれた食事をしていれば、
尿酸の元になるプリン体を気にする必要はそれほどなく
筋肉疲労による細胞破壊で作られる尿酸が大きかったと思う。

100kmマラソンの次の日が健康診断だった日が数年あったので、
そのせいもあるかもしれないけれど、日頃から牛乳を飲んでおけば
尿酸値オーバーを防ぐことができていたのかもしれない。

3km┃0:19:30┃x'xx┃19:30開始┃雨┃x℃

３週間ぶりにラン、3kmをゆっくり。
音楽データのバックアップを取っていたら
ＰＣトラブル続きで走る時間も作らずにいました。
１５年分の記録（ランを含む）がすべて消えてしまったけれど
全部消えたおかげである意味清々している。

スズキ・アルト（HA36S）のラゲッジ・スペースはだいぶ狭いので、
気休め程度の棚を作ってスペースを有効利用してみようと思いました。
とりあえず、洗車用具、シューズ、を仕切って置けるようにした程度です。

棚に使用した材料は、
プラスチックパネル(90cm×90cm 500円)を４分割。
合板（90cm×18cm×6mm 500円）を布で覆っただけ。

プラスチックパネルに合板が入るスリッドを入れて差し込んだだけなので、
いつでも分解可能でその時に応じてラゲッジを使えるようになります。
どれだけ使えるかはこれから使って試してみます。

30年位前にテレビで「楢山節考」（ならやまぶしこう）を観たものの
断片的な記憶しか無いので改めて昨日観た。

村の掟で７０歳になったら山に捨てられる、
いわゆる「姥捨て山」を題材にした映画。

主人公の「おりん」は１年早く６９歳で山に行く。
悲しい内容の映画ではあるけれど思いのほか清々する。
何もかも家族に伝授して息子に背負子に乗せられて山に行き果てる。

昔見た時は俳優さん方がとても年寄りに見えたけれど、
昨日改めて観たら自分とほぼ同じような歳で、妙に切実感が湧いた。

今、平均寿命は８０歳を超えている日本。
身体が思うように動かなくなったり、認知症になったりすれば
老人ホーム等の介護施設に入れられる。
何となく現代の姥捨て山のような感じもあるけれど、
生きているわけだから捨てるという訳でもない。

７０歳になったら自分で死んでも良い制度を法律で設ければ、
姥捨て山の意味に少し近づく。
そんな変な事をぼんやり考えながら観た映画でした。

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楢山節考
映画：1983年（昭和58年）4月29日封切（カラー131分）

楢山節考・動画（pandora.tv 130分）